Οι 9 “καλύτεροι” τρόποι γυμναστικής!!!!

1. Ξεκινάμε με την πρώτη άσκηση για τον λαιμό και το κεφάλι: Κάθεσαι στην καφετέρια και κοιτάς την πρώτη κοπέλα που περνάει από μπροστά σου και φοράει μίνι φούστα.. Έρχεται από τα αριστερά οπότε στρίβεις το κεφάλι αριστερά και την ακολουθείς μέχρι να πάει στα δεξιά και να την χάσεις από το οπτικό σου πεδίο. Βλέπεις εκείνη τη στιγμή άλλη κοπέλα που έρχεται από τα δεξιά και είναι πανέμορφη, ακολουθείς την ίδια διαδικασία με την μόνη διαφορά ότι την ακολουθείς μέχρι να πάει στα αριστερά σου. Μέχρι να τελειώσει ο καφές μπορείς να κάνεις δέκα τέτοιες επαναλήψεις, δεξιά-αριστερά, αριστερά-δεξιά…
2. Δεύτερη άσκηση την οποία μπορείς να κάνεις πίνοντας καφέ, ποτό και κανένα σφηνάκι: Πάνω το κεφάλι για να πιεις, κάτω το κεφάλι για να αφήσεις το ποτήρι σου και να επανέλθει στην αρχική του θέση. Μπορείς να κάνεις πολλές επαναλήψεις μέχρι να τελειώσει αυτό που πίνεις.
3. Πάμε πιο χαμηλά για να γυμνάσουμε τα χέρια: Είναι σε συνδυασμό με το κεφάλι, σηκώνεις το ποτήρι του καφέ και το ξανακατεβάζεις. Μπορείς να κάνεις και πάλι πολλές επαναλήψεις , να προσέξεις μόνο να αλλάζεις τακτικά χέρι για να μην κουράσεις μόνο το ένα και πάθεις κάποιο τράβηγμα..
4. Άλλη άσκηση για τα χέρια είναι η αυτοϊκανοποίηση του γεννητικού σου οργάνου… Πάλι θέλει προσοχή στο να αλλάζεις χέρι καθώς σε αυτήν την άσκηση ασκείς έντονη πίεση οπότε μπορεί να τραυματιστείς…
5. Δάχτυλα: Μπορείς να κάτσεις αναπαυτικά στην καρέκλα και να μπεις στο facebook , η πληκτρολόγηση βοηθάει στην ενδυνάμωση των μυών στα δάχτυλα. Την ίδια δουλειά μπορείς να κάνεις και γράφοντας μηνύματα στο κινητό…
6. Κοιλιακοί: Η καλύτερη άσκηση είναι να τρως πολύ, αν τρως πολύ σε ένα μήνα θα έχεις μια δυνατή κοιλιά με όγκο…
7. Πόδια: Δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το να έχεις παρκάρει το αυτοκίνητο 5χλμ. Μακριά από τον προορισμό σου και να χρειάζεται να περπατήσεις μετά. 5Χλμ να πας στον προορισμό σου και άλλα 5χλμ για να επιστρέψεις στο αυτοκίνητο.
8. Δεύτερη άσκηση για τα πόδια είναι να είσαι σε κάποια δημόσια υπηρεσία (βλέπε εφορία) , να είναι και χαλασμένο το ασανσέρ και να αναγκάζεσαι να πηγαίνεις από όροφο σε όροφο από τις σκάλες. Επειδή θα χρειαστεί να πας σε αρκετά γραφεία μέχρι να τελειώσει η δουλειά σου η άσκηση που θα γίνει είναι ανέβα-κατέβα τα σκαλιά.. Φρόντισε να έχεις μαζί σου και ένα μπουκάλι νερό καθώς θα σου χρειαστεί στο τέλος της άσκησης και ίσως να το πετάξεις και σε κανέναν υπάλληλο από τα νεύρα..
9. Στο τέλος αφήνουμε την πιο έντονη άσκηση που θα σε βοηθήσει να χάσεις πολλές θερμίδες και να δυναμώσεις όλο το σώμα… Κάθεσαι στον καναπέ, ανοίγεις την τηλεόραση και βλέπεις την αγαπημένη σου ομάδα σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα μεγάλης σημασίας… Γυμνάζεις ταυτόχρονα μάτια (παρακολουθείς τον αγώνα), στόμα (θα βρίζεις συνέχεια), κοιλιά (καθώς θα τρως πίτσα), χέρια (θα πίνεις μπύρα και θα στέλνεις παράλληλα μηνύματα σε φίλους της αντίπαλης ομάδας) και πόδια (σήκω πάνω κάτσε κάτω θα είσαι σε κάθε φάση για γκολ).Η διάρκειά της θα είναι 90 λεπτά και αν έχει καθυστερήσεις βάλε άλλα 5 λεπτά. Επειδή είναι αρκετή η ώρα, επιτρέπεται να κάνεις ένα διάλειμμα 15 λεπτών για να πας και τουαλέτα.
10. source: menzone.gr