Η φυσική υπερτροφή που σε διεγείρει σεξουαλικά!

Αν και στο Περού οι θρεπτικές και αφροδισιακές της ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια, η ρίζα maca κάνει σήμερα θραύση ως ένα από τα τρόφιμα που θεωρούνται super-food καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα.

Το αρχαίο φυτό από το Περού με ευεργετική επίδραση στην αύξηση της ενέργειας, της αντοχής, της δύναμης και της σεξουαλικής ενέργειας, είναι γνωστό στους ιθαγενείς των Άνδεων εδώ και χιλιάδες χρόνια. Στη δύση κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους τελευταία ως ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής και χρησιμοποιείται ευρέως από τους ωμοφάγους, τους χορτοφάγους και τους αθλητές. Η ρίζα Maca, που τη βρίσκουμε στις πιο ψηλές κορυφές των Άνδεων είναι πλούσια σε μεταλλικά ιχνοστοιχεία και ειδικότερα ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο και σίδηρο. Περιέχει πολλά ωφέλιμα λιπαρά οξέα, όπως λινολεϊκό οξύ, ελαϊκά οξέα, καθώς επίσης και πολυσακχαρίτες. Η ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την τόνωση της λίμπιντο σε άντρες και γυναίκες και την αύξηση της αντοχής και της ενέργειας που οφείλεται πιθανότατα στον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο, τα οποία συμβάλλουν στην υγιή σεξουαλική λειτουργία και βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει φυσικά το άγχος. Σύγχρονες κλινικές δοκιμές σε άντρες έχουν αποδείξει την ευεργετική συμβολή της στη βελτίωση του σπέρματος, που οφείλεται πιθανότατα στην υψηλή συγκέντρωση πρωτεϊνών. Μελετάται επίσης, για την επίδρασή της στις περιπτώσεις ανικανότητας και στειρότητας. Η χρήση της Maca μπορεί να βοηθήσει και σε συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο. Συμβάλλει στην αντιγήρανση και δρα κατά των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης, εξαιτίας του ασβεστίου και της φυτικής πρωτεΐνης που περιέχει.


Τρόπος χρήσης: 1 - 3 κουτ. του γλυκού (ανάλογα με τα κιλά) διαλυμένη σε νερό ή χυμό φρούτων (κυρίως γκρέιπφρουτ). Να λαμβάνεται απογευματινές ώρες.

source: ourlife.gr

Το πατρικό φίλτρο!

Ο καλός ο καπετάνιος, όταν σπάνε τα νερά φαίνεται.

5: Ηλικία του μέσου άντρα όταν ο πατέρας του τού πουλάει το παραμύθι με τον πελαργό.

35: Ηλικία που ο μέσος άντρας γίνεται πατέρας.


1 στους 4: Οι άντρες που σχεδιάζουν να ανεβάσουν το υπερηχογράφημα στο Facebook.

33: Ποσοστό των αντρών που γιόρτασαν τη γέννησή του παιδιού τους ανάβοντας πούρο.

62: Οι λόγοι που αυτό δεν είναι καλή ιδέα (δηλαδή οι καρκινογόνες ουσίες που έχει ένα μικρό πούρο).

71: Ποσοστό των αντρών που θεωρούν το νεογέννητο μωρό τους θαύμα.

16: Ποσοστό αυτών που έχουν στο μυαλό τους ότι το παιδί που μόλις γεννήθηκε μοιάζει με Alien.

1 στους 4: Αριθμός των αντρών που δεν θέλουν να μάθουν το φύλο του παιδιού μέχρι τη γέννησή του.

7 στους 10: Οι άντρες που θέλουν γιο, ώστε να συνεχιστεί το όνομα της οικογένειας.

4 στους 5: Οι άντρες που αν είχαν την οικονομική δυνατότητα, θα αγόραζαν τα βλαστοκύτταρα του ομφάλιου λώρου.

9: Ποσοστό των αντρών που αυθυποβάλλονται σε πόνους γέννας για συμπαράσταση.

60 εκ: Είναι το μήκος του ομφάλιου λώρου.

32%: Είναι το ποσοστό των γονιών που κρατούν το κομμάτι από τον ομφάλιο λώρο.

Ικανοποίησε τις Λιγούρες της

Η εγκυμοσύνη δεν θέλει μόνο καλό φαγητό. Σε μία μελέτη από την Πορτογαλία, το 22% των γυναικών είπε ότι η λίμπιντό τους χτύπησε κόκκινο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. «Τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Αυτό μάλιστα έχει αποτέλεσμα το αιδοίο της να είναι περισσότερο ευαίσθητο και υγρό απ’ ό,τι συνήθως» λέει η Pamela Regan, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας. Προσέγγισέ την από γονατιστή θέση ή δοκίμασε στα τέσσερα, για να μην πιέσεις την κοιλιά της.

Μπισκότα Ολικής Άλεσης: Η πιο περίεργη λιγούρα που κλήθηκε να ικανοποιήσει ο μέσος άντρας στις 3.00 το πρωί.

Πώς να της Μιλάς Όταν Περιμένει

Χρειάζεσαι ειδικό μάθημα για να συμπεριφέρεσαι σωστά σε μία έγκυο; Σε μία ηλεκτρονική ψηφοφορία για τo Bump, μία διαδικτυακή κοινότητα για μέλλουσες μαμάδες, οι γυναίκες αξιολόγησαν το χάδι στην κοιλιά από έναν άγνωστο ως την πιο άστοχη χειρονομία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. «Βλέποντας μία έγκυο έρχονται στο μυαλό αναμνήσεις από την οικογένεια» λέει ο Peter Glick, καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο Lawrence. Γι’ αυτό, αν θεωρείς ότι είναι καλό βλέποντας μία έγκυο να της χαϊδεύεις την κοιλιά, να της κάνεις ερωτήσεις ή να της δίνεις συμβουλές, τότε κάνεις τεράστιο λάθος. «Δώσε της απλώς συγχαρητήρια» προσθέτει ο ίδιος. Στη συνέχεια συμπεριφέρσου της όπως θα έκανες και πριν μείνει έγκυος.

3: Ποσοστό των μελλοντικών μπαμπάδων που αντιμετωπίζουν ως πρόκληση τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού.

30: Ποσοστό των αντρών που πήραν 3-5 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της συντρόφου τους.

2: Ποσοστό των αντρών που έδωσαν το παρών στην αίθουσα τοκετών μόνο σωματικά επειδή είχαν λιποθυμήσει.

source: ourlife.gr

Τρόποι για να διώξεις το λίπος από την κοιλιά!

Έξι γρήγοροι τρόποι για να διώξεις το λίπος από την κοιλιά και να γίνεις φέτες.


Οταν πλησιάζει το καλοκαίρι, μία είναι η άσκηση που κάνει ο μέσος άντρας: τους κοιλιακούς. Σκοπός του άλλωστε είναι να αναδείξει μία γραμμωμένη κοιλιά κι έναν δυνατό κορμό. Στην πράξη, όμως, οι πιο πολλοί αποτυγχάνουν και βρίσκουν δικαιολογίες, όπως «είχε ζέστη και δεν πήγαγυμναστήριο» ή «ήμουν στο γραφείο και παρήγγειλαν σουβλάκια». Διάβασε τα παρακάτω 6 βήματα και θα καταλάβεις ακριβώς τι πρέπει να κάνεις για να γίνεις φέτες μια για πάντα.

Κοιμήσου Σωστά
Ενα από τα πιο ευεργετικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για το σώμα σου είναι να περάσεις περισσότερη ώρα στο κρεβάτι σου. Ερευνητές από το Χάρβαρντ εξέτασαν πάνω από 68.000 ανθρώπους και βρήκαν ότι όσοι κοιμούνταν λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ ήταν κατά μέσο όρο 3 κιλά βαρύτεροι σε σύγκριση με αυτούς που κοιμούνταν ένα σωστό επτάωρο. Αν δεν κοιμηθείς καλά, αυξάνεται η δραστηριότητα του εγκεφάλου σου στο τμήμα της ανταμοιβής, ειδικά όσον αφορά το φαγητό. Ερευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου έδειξε ότι αυτοί που δεν κοιμούνται σωστά παίρνουν 220 θερμίδες παραπάνω την ημέρα από αυτούς που κοιμούνται σωστά.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Βγάλε την τηλεόραση από την πρίζα και ξεκίνα να κοιμάσαι οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Ορίστε άλλο ένα κίνητρο: αν δεν κοιμάσαι σωστά, τότε έχεις 12% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνεις νεότερος από αυτούς που κοιμούνται σωστά, σύμφωνα με πρόσφατη ιταλική έρευνα.

Ροκάνισε το λίπος

Μπορεί ο διάδρομος να σου δείχνει ότι χάνεις περισσότερες θερμίδες, αλλά αυτό δεν πρέπει να σε ξεγελά. Οσο πιο πολύ τρέχεις τόσο περισσότερο το σώμα σου συνηθίζει το τρέξιμο και καίει λιγότερες θερμίδες. Επίσης, το συνεχές τρέξιμο είναι πολύ πιθανό να σε κάνει να βαρεθείς γρήγορα τη γυμναστική κι αυτό θα σε κάνει να τα παρατήσεις γρήγορα.

ΑΜΕΣΗ ΛΥΣΗ: Βάλε στο πρόγραμμα προπόνηση κοιλιακών - τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό θα αυξήσει το μεταβολισμό και την καύση λίπους μετατρέποντας γρήγορα το σώμα σου σε ανάγλυφο χάρτη.

Σήκωσε Πολλά Κιλά

Τώρα που κατάφερες να πας στο γυμναστήριο, πιάσε τους μεγαλύτερους αλτήρες. Οταν σηκώνεις περισσότερα κιλά όχι μόνο καις περισσότερες θερμίδες, αλλά αυξάνεις και το μεταβολισμό σου κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά 8%, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. Αυτό το ποσοστό μπορεί να σου ακούγεται μικρό, αλλά μέσα σε ένα χρόνο μπορεί να χάσεις περίπου 3 κιλά.

Αμεση λύση: Φτάσε στα όριά σου. Οσο νιώθεις πιο δυνατός και πιο σίγουρος κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μη φοβηθείς να σηκώσεις περισσότερα κιλά.

Τρώγε Οποτε Θέλεις

Σίγουρα έχεις ακούσει ότι χρειάζεται να τρως 5-6 γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η λογική είναι ότι επειδή η πέψη καίει θερμίδες, τότε πολλά, μικρά γεύματα θα κρατούν σε συνεχή λειτουργία το μεταβολισμό σου και δεν θα πεινάς. Το θέμα όμως δεν είναι κάθε πότε τρως, αλλά τι τρως. Αυτό είναι που επηρεάζει το λίπος και τις θερμίδες. Αν καταναλώνεις 2.000 θερμίδες ημερησίως, τότε οι θερμίδες που θα γλιτώνεις από την πέψη θα είναι ίδιες, ανεξάρτητα από τα γεύματα που θα κάνεις.

Αμεση λύση: Παρατήρησε τον εαυτό σου για μία εβδομάδα. Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωνε τις ώρες που σε πιάνει πείνα. Στη συνέχεια προσάρμοσε τη διατροφή σου πάνω σε αυτό το πρόγραμμα. Το κλειδί είναι να περιλαμβάνεις τροφές, που θα σου προσφέρουν τη μέγιστη μεταβολική επιτάχυνση.

Φόρτωσε Πρωτεΐνη

Τρώγοντας γεύματα χωρίς πρωτεΐνη, τότε είναι σαν να λες στο σώμα σου ότι δεν θέλεις να κάνει καύσεις θερμίδων. Η πρωτεΐνη ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, μειώνει την πείνα και καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης. Επίσης, η πρωτεΐνη είναι το βασικό συστατικό για τη σωστή κατασκευή μυϊκών ινών.

Αμεση λύση: Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός σου, αλλά αν τους καταναλώνεις μόνους τους, τότε ενεργοποιούν μία διαδικασία, που θα αποθηκεύσει στο σώμα σου πιο πολύ λίπος. Γι’ αυτό, όποιο γεύμα κι αν κάνεις, προσπάθησε να εμπεριέχει 1 μερίδα πρωτεΐνη (140 γραμμ.) που θα λάβεις από τροφές, όπως ψάρι, κρέας, κοτόπουλο, φιστίκια, γιαούρτι.

Φάε Εξυπνα Σνακ

Ο αριθμός και η ποιότητα των σνακ παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ποσοστό λίπους στο σώμα σου. Από τη δεκαετία του ’70 και μετά, ο μέσος άντρας έχει αυξήσει τις θερμίδες που λαμβάνει την ημέρα από τα σνακ από 360 σε 580, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Φαντάσου τώρα ότι ο μέσος άντρας τρώει 2 σνακ κατά τη διάρκεια του εργασιακού οκταώρου και μόνο. Μέσα σε μία εβδομάδα, αυτές οι θερμίδες αντιστοιχούν σε 500 γραμμ. σωματικού βάρους.

Αμεση λύση: Χρησιμοποίησε την παλάμη σου για να τα καταφέρεις. Μην πάει το μυαλό σου σε κάτι σεξουαλικό. Απλώς, προσπάθησε η μερίδα που τρως να χωράει στην παλάμη σου. Είτε είναι φιστίκια είτε κρέας, είτε τυρί είτε φρούτο, δεν πρέπει να ξεπερνά σε μέγεθος την παλάμη σου. Πρέπει να τρως 250-300 θερμίδες ανά σνακ, 15-20 γραμμ. πρωτεΐνης κι άλλα τόσα υδατάνθρακες.

source: ourlife.gr

Πως μια γυναίκα βλέπει τον τέλειο άνδρα, τον άνδρας τον σωστό!

Χμμμ… ποιος άνδρας είναι τέλειος στα μάτια μιας γυναίκας? Επειδή αυτό το ερώτημα μοιάζει πολύ στο άλλο ερώτημα που δεν έχει απάντηση το οποίο λέει “ποιος είναι ο σκοπός της ζωής?”απλά θα αναφερθώ στα τοπ πράγματα που ακούμε τις γυναίκες να λένε για τον τέλειο άνδρα…

Ο τέλειος άνδρας πρέπει να είναι γυμνασμένος, αλλά όχι πολύ, να έχει τρίχες που είναι δείγμα αρρενωπότητας αλλά στα κατάλληλα σημεία (καλή τύχη στο να τα βρεις), να ξέρει να συνθέτει τραγούδια και ποιήματα στο πόδι για την ομορφιά και την τσαχπινιά της, να έχει βαριά και γλυκιά φωνή, να ακούει οτιδήποτε του λέει, να είναι υπομονετικός, να μην είναι οξύθυμος αλλά που και που να αποδεικνύει ότι είναι και άνδρας, να μην είναι βίαιος αλλά να είναι ο Κόναν ο βάρβαρος στο κρεβάτι, να παίρνει τον έλεγχο των καταστάσεων αλλά να έχει πάντα στο μυαλό του τι θα επέλεγε αυτή αν ήταν στην θέση του.

Να είναι ο θεός του σεξ, να είναι ο θεός του φιλιού, να είναι ο θεός των προκαταρκτικών, να μην τελειώνει ποτέ, να έχει μεγάλη, ή μάλλον τεράστια “φήμη”, να ξέρει να χρησιμοποιεί την“φήμη” αυτή κατάλληλα, να την αγαπάει αλλά να μην την πιέζει, να μην ζηλεύει και να μην είναι συνέχεια μαζί της παρά μόνο όταν το επιλέγει αυτή, να την συντροφεύει πάντα στα ψώνια, να ξέρει τα πάντα για το γυναικείο ντύσιμο, να είναι καλό παιδί αλλά να είναι και αλήτης ταυτόχρονα, να μην έχει φίλους και πιο συγκεκριμένα φίλες (!)

Να μην μιλάει με άλλες γυναίκες αν γίνεται, να μην του αρέσει το ποδόσφαιρο, να προσέχει όλες τις αλλαγές που κάνει στα μαλλιά ή στο ντύσιμο της, να παρατηρεί έστω και το 1 γραμμάριο που θα χάσει, να μην τολμήσει, να μην διανοηθεί να προσέξει το 1 γραμμάριο που θα πάρει, να θυμάται σαν ημερολόγιο επετείους, γενέθλια και γιορτές, δικές τις και των γονιών της, να μην μιλάει για πρώην σχέσεις, να της παίρνει τα δώρα που θέλει αυτή να κάνει στον εαυτό της, να μην παχαίνει ποτέ, να της κάνει μασάζ κάθε βράδυ για 4 ώρες τουλάχιστον, να μην είναι απαιτητικός, να μην πετάει τρίχες έξω από τον νιπτήρα όταν ξυρίζεται, να μην κάνει το μπάνιο λίμνη όταν κάνει μπάνιο, να της μαγειρεύει, να βάζει πλυντήρια και να καθαρίζει.

Να έχει κρυφά ταλέντα, να μην κοιτάει ποτέ άλλες γυναίκες, να μην ζητάει σεξ όταν αυτή δεν θέλει, να μην τολμάει να λέει όχι όταν αυτή θέλει, να είναι αστείος, να είναι ρομαντικός, να έχει το κινητό του κολλημένο με ταινία στα μάτια του 24 ώρες το 24ωρο, να είναι τρυφερός, να μην έχει γονείς, να είναι ευκατάστατος, να είναι πετυχημένος, να έχει ακριβό αμάξι και μηχανή, να έχει ωραίο ass, να την πηγαίνει ταξίδια, στα ταξίδια αυτά να την βγάζει μια φωτογραφία σε κάθε βήμα που κάνει, να μην της θυμώνει ποτέ, να ξέρει μυρίζοντας τα νύχια του πότε έχει όρεξη αυτή για κάτι και πότε όχι, να μην της λέει ποτέ όχι, να δέχεται όλες τις “ιδιαιτερότητες” της, να μην έχει αυτός καμία ιδιαιτερότητα, να μην είναι τσιγκούνης, να μην κλάνει όταν κοιμάται ή όταν είναι ξύπνιος, να μην κλαίει γιατί ως γνωστών οι άνδρες δεν κλαίνε, να είναι μορφωμένος, να είναι κάτι παραπάνω από μοντέλο εμφανισιακά, να είναι μηχανικός, ηλεκτρολόγος, υδραυλικός, και ειδικός στους υπολογιστές, να είναι δυνατός ώστε να κουβαλάει όλα τα ψώνια, να μην αυτοϊκανοποιείται για όσο είναι μαζί της και να σβήσει από την ιστορία και τις φορές που το είχε κάνει πριν την γνωρίσει, να της φέρνει πρωινό στο κρεβάτι…

source: menzone.gr

Άντρες, κινητά και ιντερνετ!

Μέχρι τώρα λέγαμε ότι κάποιος είναι εθισμένος στα ναρκωτικά και στο ποτό, ήρθε όμως να προστεθεί ένα νέο είδος που είναι τα κινητά…

Ξυπνάς το πρωί και κοιτάς ποιος σου έστειλε μήνυμα , ποιος σε πήρε τηλέφωνο και ποιος σχολίασε στο facebook… Πριν πιεις καφέ ή πάρεις το πρωινό σου έχεις ήδη πει την καλημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχεις κάνει τα like σου, έχεις ποστάρει και κάνα δυο τραγούδια, συνεχίζεις με μηνύματα στο «μωρό». Όσο είσαι στη δουλειά κάθε τρεις και λίγο ελέγχεις το κινητό σου, αν είσαι στη σχολή σου είσαι κολλημένος στο κινητό και συγκεκριμένα στο ίντερνετ όπου έχεις επικοινωνία με τον διπλανό σου για να μη σας καταλάβει ο καθηγητής…Μεσημέρι στο τραπέζι εκεί που τρως χτυπάει το τηλέφωνο παρατάς το φαγητό και τρέχεις να δεις ποιος-ποια είναι και ακούς και την άμοιρη την μάνα σου να φωνάζει για να το αφήσεις και να συνεχίσεις το φαγητό σου… Πας για καφέ με την παρέα σου και κρατάς διαρκώς το κινητό στο χέρι… Μιλάς με τους φίλους σου στο facebook και το tweeter και δε δίνεις σημασία στην παρέα με την οποία είσαι έξω.. Βλέπεις μια γκόμενα που σου αρέσει στο απέναντι τραπέζι, ανοίγεις τα Bluetooth και προσπαθείς να εντοπίσεις το κινητό της , αφού την εντοπίσεις τις στέλνεις εικόνες με νόημα… Το σημερινό φλερτ βέβαια να τονίσουμε ότι γίνεται αποκλειστικά και μόνο στο ίντερνετ, λόγια που δεν μπορούμε να πούμε από κοντά μας βγαίνουν πιο εύκολα στο ιντερνετ συνήθως… Επίσης πιο εύκολα θα προτείνεις να βγείτε για καφέ ή για ποτό και σαφώς πιο εύκολα θα προτείνεις να γίνει κάτι ερωτικό μεταξύ σας απλά για να περάσετε μόνο καλά χωρίς πολλούς συναισθηματισμούς… Μάλιστα μπορείτε εύκολα να κάνετε και σεξ μέσω ίντερνετ, εικονικό, μπορείτε να δείτε τζάμπα πορνοταινίες κλπ κλπ… Έρχεται η νύχτα και σε βρίσκει ξαπλωμένο με το κινητό και πάλι στο χέρι μέχρι που σε παίρνει ο ύπνος…

Αν έχεις τοποθετήσει τον εαυτό σου μέσα σε αυτές τις καταστάσεις τότε φίλε μου είσαι σίγουρα εθισμένος στο κινητό και το ίντερνετ και να εύχεσαι να μη χάσεις ποτέ τη συσκευή σου γιατί θα πάθεις νευρική κρίση και έπειτα κατάθλιψη…

Πρωινό Γεύμα: Το ξεκίνημα της μέρας! Πολύτιμο για τον Άνδρα!

Τι είναι το πρωινό;

Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και το καταναλώνουμε συνήθως πολύ σύντομα από όταν ξυπνήσουμε. Ως πρωινό δεν θεωρείται μόνο το γεύμα που καταναλώνουμε στο σπίτι μετά το ξύπνημα, αλλά και οποιοδήποτε άλλο πριν ξεκινήσουμε τις δραστηριότητές μας, δηλαδή ακόμα και στο δρόμο για το σχολείο ή πριν μπούμε στην τάξη για μάθημα. Μπορεί, βέβαια, να τα λέμε όλα αυτά τα γεύματα πρωινό, όμως η ποιότητά τους μπορεί να διαφέρει σημαντικά, ανάλογα με το χώρο όπου καταναλώνονται.

Γιατί έχει σημασία να καταναλώνουμε καθημερινά πρωινό;

Το πρωινό είναι ένα γεύμα που μας δίνει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, για να ξεκινήσουμε εφοδιασμένοι την ημέρα μας. Μπορούμε άμεσα να αισθανθούμε μεγαλύτερη αντοχή και εγρήγορση τόσο σε πνευματικά όσο και σωματικά θέματα. Δηλαδή, όταν τρώμε πρωινό, μπορούμε πιο εύκολα να συγκεντρωθούμε στο σχολείο, έχουμε πιο δυνατή μνήμη και είμαστε πιο καλοί στα μαθήματα, αλλά και πιο γρήγοροι στο διάλειμμα ή στη γυμναστική. Επίσης, το πρωινό βοηθάει να μην πεινάμε πολύ μέχρι το επόμενο γεύμα, οπότε και να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες τροφής. Με αυτό τον τρόπο διατηρούμε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τέλος, αποτελεί μια καλή συνήθεια για τη ζωή μας και μελλοντικά.

Γιατί πολλές φορές δεν τρώμε πρωινό;

Ο βασικός λόγος που δεν τρώμε πρωινό είναι γιατί δεν προλαβαίνουμε το πρωί. Πολλές φορές δεν ξυπνάμε αρκετά νωρίς και βιαζόμαστε να φύγουμε είτε για το σχολείο ή για κάποια άλλη δουλειά. Επίσης, πολύ συχνά δεν τρώμε πρωινό, διότι νιώθουμε ότι δεν πεινάμε. Αυτό όμως συμβαίνει είτε όταν το σώμα μας έχει συνηθίσει να μην τρώμε το πρωί είτε όταν τρώμε πολύ το βράδυ. Ένας άλλος λόγος που μπορεί κάποιος να σκεφτεί να μην φάει πρωινό είναι γιατί θέλει να χάσει βάρος. Όμως, κάτι τέτοιο δεν ισχύει, αφού αντιθέτως, το πρωινό βοηθάει να έχουμε ένα υγιές σωματικό βάρος.

Ποιο πρωινό θεωρείται ισορροπημένο;

Για να είναι το πρωινό μας διατροφικά πλήρες δεν πρέπει να αποτελείται από ένα και μόνο τρόφιμο, αλλά από συνδυασμό τροφίμων. Συγκεκριμένα, πρέπει να συνδυάζουμε τρόφιμα από την ομάδα των πρωτεϊνών (γάλα, γιαούρτι, τυρί, αυγό), την ομάδα των δημητριακών (ψωμί, δημητριακά, φρυγανιές, κλπ.) και την ομάδα των φρούτων/λαχανικών (φρέσκα φρούτα, φυσικό χυμό, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά). Για παράδειγμα, ένα πλήρες πρωινό μπορεί να είναι 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά και 1 μπανάνα κομμένη ή 1 γιαούρτι με φρυγανιές και αποξηραμένα φρούτα.

Πώς μπορώ να βάλω το πρωινό στη ζωή μου;

Εάν δεν έχεις τη συνήθεια να τρως πρωινό, αλλά νιώθεις έτοιμη/ος να ξεκινήσεις μια προσπάθεια, είναι σημαντικό να κάνεις στην αρχή μικρά βήματα, και μόλις τα κατακτάς να προχωράς παραπέρα. Μπορείς για παράδειγμα να βάλεις στόχο να φας πρωινό κάποιες ημέρες την εβδομάδα και όχι κάθε μέρα, και σταδιακά να τις αυξάνεις. Επίσης, μπορείς να ξεκινήσεις με 1-2 τρόφιμα. Εάν ήδη τρως ένα τρόφιμο, π.χ. πίνες μόνο γάλα, εύκολα μπορείς να προσθέσεις άλλο ένα τρόφιμο και να τα συνδυάσεις. Είναι πάντως σημαντικό να μάθεις να κάθεσαι στο τραπέζι, αφιερώνοντας λίγο χρόνο για το πρωινό, άσχετα από το πόσο τελικά θα φας. Τέλος, μην ξεχνάς ότι μπορείς να ζητήσεις βοήθεια από τους γονείς σου ή τα αδέλφια σου στο ξύπνημα, την προετοιμασία ή την παρέα για το πρωινό!

Άντρες και αυτοκίνητα!

Τα τελευταία χρόνια ζούμε σε μια εποχή του εφέ… Δείξε μου τι έχεις να σου πω ποιος είσαι και αν θέλω να είμαι φίλος σου ή κοπέλα σου.. Στη μόδα είναι οτιδήποτε που είναι ωραίο, ωραίο αμάξι , ωραίο κινητό, ωραία μηχανή, ωραίο ρούχο, ωραίο ρολόι κλπ κλπ… Λεφτά μπορεί να μην έχουμε αλλά έχουμε iphone, διθέσιο αμάξι και μια μεγάλου κυβισμού μηχανή… Λεφτά δεν έχουμε αλλά θα βάλουμε ρούχα μάρκας για να κάνουμε επίδειξη… Γνώσεις δεν έχουμε αλλά κάνουμε τους ξερόλες.. Ανασφάλειες έχουμε και για αυτό επενδύουμε σε αυτά τελικά… Όταν μέσα σε αυτήν την κρίση που υπάρχει ένας άντρας δε δουλεύει αυτομάτως χάνει την αντρική του δύναμη… Νοιώθει ότι δεν μπορεί να ελκύσει κάποια κοπέλα γιατί δεν έχει κάποια θέση μέσα στην κοινωνία της εργασίας… Δεν έχει κάποια ταμπέλα επαγγελματική ουσιαστικά…

Αυτή η εποχή των τελευταίων χρόνων έχει κάνει πλύση εγκεφάλου σε όλους όσον αφορά την καταναλωτική μανία… Διαφημίσεις καθημερινώς μας βομβαρδίζουν υποτιμώντας τους εαυτούς μας.. «Δεν έχεις αποκτήσει ακόμα το iphone? Δεν θεωρείσαι άντρας» , «Δεν έχεις αμάξι bmw , δεν έχεις αντρισμό» και πόσα ακόμα άλλα μηνύματα περνάνε στο αθώο μας μυαλό… Όλα αυτά κατευθύνουν τους άντρες στο να επιλέγουν ωραία και γρήγορα αυτοκίνητα τα οποία εννοείται πως είναι τελευταία μοντέλα…

Πόσοι άντρες δεν έχουν πάρει δάνειο για να αγοράσουν ένα αυτοκίνητο το οποίο ενώ δεν τους εξυπηρετεί το έχουν για φιγούρα και δεν μπορούν και να το αποπληρώσουν… Πόσοι ενώ έχουν πάρει ακριβά αυτοκίνητα η βενζίνη που βάζουν σε αυτά είναι κάθε φορά των 5 ευρώ… ’λλοι πόσοι έχουν πάρει ακριβό αμάξι και πάνω στην τρέλα τους να κάνουν επίδειξη έτρεχαν και τράκαραν με αποτέλεσμα να έχουν παρατήσει το αμάξι σε κάποιο συνεργείο γιατί δεν έχουν τα λεφτά να το φτιάξουν… άλλοι κυκλοφορούν με μηχανάκια της πλάκας και κυκλοφορούν με το ακριβό αμάξι μόνο τα Σαββατόβραδα… Και το άλλο, έχεις φίλε μου ένα καλό αμάξι, έχεις την γκόμενα μέσα, την κάνεις μια βόλτα, την πας κάπου απόμερα , την χαϊδεύεις, την πασπατεύεις κι ενώ είστε έτοιμοι να πνίξετε το κουνέλι της λες βγες έξω για να μην το λερώσουμε… Έχεις τέτοιο αμάξι για γούστα και δεν το εκμεταλλεύεσαι για να μην το λερώσεις, όχι φίλε μου καλύτερα άστο στο γκαράζ δεν είναι για σένα αυτά..

Για να ξέρετε κάτι το οποίο ισχύει παντού σε διάφορα θέματα στη ζωή και πιο ειδικά σε αυτό που αναλύουμε: ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΑΜΑΞΙ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΑΛΛΑ Ο ΑΝΤΡΑΣ ΤΟ ΑΜΑΞΙ…

Αποκτήστε πρώτα αυτοπεποίθηση, επαγγελματική αποκατάσταση και μετά κάντε και τα γούστα σας τα οποία όμως πραγματικά να τα απολαμβάνετε….

9 τρόποι για να νιώσεις καλύτερα!!

Έχει αρχίσει να μπαίνει ο χειμώνας για τα καλά.

Βροχερές μέρες, νυχτώνει γρήγορα, η διάθεση κάνει οριζόντιες βουτιές και η δουλειά δεν τελειώνει ποτέ λες και μέχρι την αλλαγή του χρόνου πρέπει να γίνουν τα πάντα.



Το «ουφ» σου βγαίνει πιο αυθόρμητα και από την καλημέρα. Νιώθεις ότι κάτι πρέπει να κάνεις για να την βγάλεις καθαρή. Ε, ναι. Κάτι πρέπει να κάνεις. Να αλλάξεις λίγο την καθημερινότητα σου. Με απλά πράγματα και χωρίς να τινάξεις την μπάνγκα στον αέρα.
Για πάρε λίγο μάτι αυτές τις ιδέες.

- Κοιμήσου νωρίς. Όχι μόνο γιατί ο ύπνος θρέφει τα παιδιά, τα κύτταρα κ.λ. αλλά περισσότερο γιατί μόνο με αυτόν τον τρόπο, θα ξυπνήσεις και νωρίς. Έτσι, θα εκμεταλλευτείς τις πρώτες ώρες της μέρας προς όφελος σου. Το πρωινό jogging είναι εκπληκτικά αναζωογονητικό και σε κάνει να νιώθεις όμορφα. Επιπλέον, σε βοηθά να φτιάξεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου. Και να κάνεις και κορμάρα.

Λίγο το έχεις;;;

- Κάνε τονωτικά διαλείμματα μέσα στη μέρα ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική. Είναι και αυτό το spotify που σου απλουστεύει τη ζωή. Μήπως να το δοκιμάσεις; Ξέρεις, ακουστικά, κλειστά μάτια, σύνδεση με Κάιρο και ας τους άλλους να χτυπιούνται για τα deadlines.

- Μπούκωσε μερικά συμπληρώματα. «Όπως Αμερική» ένα πράγμα. Τι νομίζεις ότι εκεί στη ξενιτιά με burgers κρατιούνται όλη τη μέρα; Βρες τις σωστές βιταμίνες, επέλεξε και κάτι με ginseng και νιώσε το μέσα σου να δυναμώνει και να στηρίζει το έξω σου.

- Αν δεν έχεις, βρες μια σχέση. Τα δύσκολα γίνονται πιο απλά όταν μοιράζονται. Ναι, μπορεί να είναι λίγο σχέση/ δεκανίκι αλλά μην έχεις τύψεις γι αυτό. Όλοι πάνω- κάτω στην ίδια φάση είναι. Μπορεί και ο άλλος να μη λιώνει για πάρτη σου απλά να θέλει να κάνει και αυτός τη δουλίτσα του.

- Κλείσε την τηλεόραση. Βγάλ’ την από την πρίζα και ξήλωσε τον αποκωδικοποιητή. Κάνε κάτι, τέλος πάντων, για να μην βλέπεις ειδήσεις, παραγωγές Ουγκάντας και ταινίες που είναι περασμένων δεκαετιών και ξεχασμένων ηθοποιών. Όλη αυτή η μιζέρια που έχει μαζευτεί στα κανάλια, ψάχνει κάπου να εκτονωθεί. Δεν είναι καλύτερο να μην επιτρέψεις να εισβάλλει στο σπίτι σου; Διάβασε ένα βιβλίο καλύτερα. Ή πήγαινε μια βόλτα. Πιες ένα ποτό. Βρες έναν άνθρωπο και μίλησε.

Θυμάσαι πως γίνεται αυτό έτσι;

- Φύγε ένα Σαββατοκύριακο μακριά από την πόλη. Αν έχεις χωριό, θα σου είναι εύκολο. Αν δεν έχεις χωριό, θα έχεις φίλο με χωριό και απλώς θα πρέπει να τον πείσεις να φύγετε μαζί. Και αυτό δεν το λες και δύσκολο. Ακόμα και 2 μέρες είναι αρκετές για να πάρεις μια ανάσα, να σπάσεις τη μονοτονία, να μαζέψεις σαλιγκάρια και να πιεις τριά- τέσσερα καραφάκια τσίπουρο σε μια πλατεία που θα σε κάνει να θυμηθείς πως “la vita e bella” ακόμα και όταν δεν το βλέπεις.

- Άρχισε να φοράς χρωματιστά ρούχα, να σημειώνεις με φλούο μαρκαδόρο, να κρατάς κόκκινη ομπρέλα και να κοιμάσαι σε σεντόνια με καρδούλες και αστεράκια. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους τα χρώματα μας φτιάχνουν τη διάθεση και ό,τι συνδέεται με την παιδική μας ηλικία, μας χαλαρώνει και μας γεμίζει ζεστασιά. Μήπως να βλέπεις μερικά επεισόδια looney tunes πριν πέσεις για ύπνο;



- Κόψε το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα προφιτερόλ, τις πίτσες και τους τοξικούς ανθρώπους. Οι ελεύθερες ρίζες μας γερνούν, οι ελεύθερες θερμίδες μας βαραίνουν και οι ελεύθεροι μαλάκες μας καίνε τον εγκέφαλο.

- Προσπάθησε να βλέπεις μια φορά την εβδομάδα τους φίλους σου. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, όσοι έχουν πολλούς φίλους ζουν περισσότερα χρόνια. Εσύ, θέλεις απλώς να την βγάλεις καθαρή μέχρι τις γιορτές.

Ε, θα τα καταφέρεις δεν γίνεται!

Λοιπόν, άρχισε από Δευτέρα την αλλαγή του προγράμματος και κατέγραφε την πορεία ανόδου της διάθεσης σου. Να δεις πως αν ακολουθήσεις πιστά τις συμβουλές μας, τα Χριστούγεννα θα σε βρουν με τόση χαρά που θα θέλεις να μεταμορφωθείς σε Άγιο Βασίλη.



Χοχοχοχοχοχο. 

source:galsnguys.gr

Ο ρόλος του σεξ στη σχέση! Πολλές οι απόψεις...

Οι γνώμες για το συγκεκριμένο θέμα είναι αρκετές σε αριθμό και διάφορες… άλλοι λένε πως το σεξ είναι το πιο βασικό συστατικό μιας σχέσης, άλλοι πιστεύουν πως αν υπάρχουν όλα τα υπόλοιπα, το σεξ δεν παίζει και τόσο βασικό ρόλο… εδώ λοιπόν θα δούμε λιγάκι τα γεγονότα που υπάρχουν και θα καταλήξουμε στο τι τελικά ισχύει στην πραγματικότητα…

Καλώς ή κακώς, η εποχή η οποία διανύουμε έχει κάποια στερεότυπα τα οποία θέλουμε δεν θέλουμε είναι χαραγμένα στο υποσυνείδητο μας… το σεξ είναι ένα από αυτά… δεν λέω, είναι μια άκρως ευχάριστη και μεθυστική πράξη η οποία ούτως ή άλλως υπάρχει στα γονίδια μας από την στιγμή που δημιουργηθήκαμε για να γίνεται η διαιώνιση του είδους… η φύση φρόντισε ώστε η παραπάνω πράξη να μας κάνει να νιώθουμε τόσο καλά και φανταστικά ώστε να την κάνουμε συχνά… σε αντίθετη περίπτωση μάλλον δεν θα έγραφα εγώ αυτήν την στιγμή το συγκεκριμένο άρθρο και δεν θα υπήρχες και εσύ για να το διαβάσεις!!

Το πρόβλημα είναι ότι το σεξ στις μέρες μας έχει μεταμορφωθεί σε μια υπερβολή… από εκεί που αποτελούσε μια πράξη που δημιουργούσε ευχαρίστηση και χαλάρωση, έχει φτάσει σε σημείο να θεωρείται κάτι ψυχαναγκαστικό και να νιώθουμε όλοι σχεδόν αναγκασμένοι να το κάνουμε! Επίσης το άλλο μεγάλο αρνητικό είναι πως η πράξη καθαυτή έχει αλλοιωθεί πάρα πολύ και σε λίγο καιρό θα χρειαστεί να δημιουργηθούν ειδικές σχολές για να μαθαίνουμε πως πρέπει να κάνουμε κάτι το οποίο είμαστε προγραμματισμένοι από την φύση να γνωρίζουμε χωρίς βιβλιαράκι οδηγιών!

Και το χειρότερο από όλα είναι πως οι σύγχρονη κοινωνία στην οποία ζούμε μας έχει κάνει πλύση εγκεφάλου με αποτέλεσμα να είμαστε πολύ απαιτητικοί και περίεργοι στο θέμα σεξ!

Αν είσαι άνδρας θέλεις η κοπέλα με την οποία θα το κάνεις να είναι τουλάχιστον σαν την Megan Fox, να έχει παρακολουθήσει όλες τις ταινίες πορνό που έχουν κυκλοφορήσει, ώστε να είναι αίλουρος και πορνοστάρ στο κρεβάτι, να έχει 24 ώρες το 24ωρο όρεξη για σεξ και πάει λέγοντας!

Αν πάλι είσαι γυναίκα θέλεις ο άνδρας να είναι σαν τον Brad Pitt ή τον David Beckham αλλά να είναι και αρρενωπός (χα! Το ευχαριστήθηκα αυτό), να έχει τεράστια “χάρη”, να μην του πέφτει ποτέ η “χάρη” αυτή, να είναι και φίλη σου αλλά και γκόμενος σου, και πάει κλαίγοντας!!

Οπότε απ’ ότι κατάλαβες τα στάνταρ έχουν αλλάξει λίγο…

Δηλαδή αν είσαι ένας μέσος άνθρωπος της τωρινής εποχής δεν μπορείς να είσαι αλλιώς… θα προσπαθήσεις, θα πεις στον εαυτό σου ότι δεν είσαι σαν όλους τους άλλους, αλλά θα έρθει η στιγμή που θα στα ισοπεδώσει όλα…

Σε αυτό το σημείο γεννιούνται ουσιαστικά άλλοι δύο βασικοί παράγοντες, η λίμπιντο του κάθε ανθρώπου και η ποιότητα της σεξουαλικής επαφής…

Η λίμπιντο λοιπόν είναι αυτό που λένε πολύ πετυχημένα οι Αμερικανοί sex drive! Είναι το πόσο συχνά έχεις ανάγκη από την φύση σου να έρχεσαι σε σεξουαλική επαφή! Υπάρχουν πολλές κατηγοριοποιήσεις σε αυτόν τον τομέα… υπάρχουν άνθρωποι που το ζητάνε συνέχεια και άλλοι που μπορούν και ένα και δύο χρόνια χωρίς σεξ! Το φύλο δεν παίζει ρόλο…
Καταλαβαίνεις πως η σχέση μεταξύ ενός ατόμου με υψηλό sex drive και ενός ατόμου με χαμηλό, είναι απλά καταδικασμένη να λήξει με τον έναν τρόπο ή με τον άλλον… όση υπομονή και να κάνει το άτομο που έχει σχεδόν καθημερινά ανάγκη για σεξ δεν θα αλλάξει κάτι… κάποια στιγμή η συσσωρευμένη ανάγκη θα τον οδηγήσει στην απιστία…

Η ποιότητα της σεξουαλικής πράξης είναι καθαρά ένα άλλο θέμα… το σεξ χωρίς ποικιλία, η έλλειψη φαντασίας, τα κόμπλεξ, η αρνητικότητα στην δοκιμή καινούργιων πραγμάτων είναι μερικά από τα θέματα που μπορούν να αποτελειώσουν την σεξουαλική σου ζωή αλλά και την σχέση σου… πολλές φορές το παραπάνω ζήτημα μπορεί να επιλυθεί με κουβέντα και με τον χρόνο αλλά δεν ισχύει πάντα αυτό…

Θα ολοκληρώσω το άρθρο αυτό με μια πρόταση που πήρε το αφτί μου κάπου πριν λίγο καιρό: “σε μία καλή σχέση το καλό σεξ προσδίδει ένα 10% παραπάνω ποιότητα, σε μία μέτρια σχέση το κακό σεξ αφαιρεί 80% από οτιδήποτε θετικό υπάρχει ήδη”… σκεφτείτε το λίγο…

source: menzone.gr

Τι δεν πρέπει να κάνει μια γυναίκα, πρώτη φορά στο σπίτι σου!

Μπορεί ο χώρος που ζούμε να μην είναι άβατο για τις γυναίκες, αλλά το ψυγείο ή το δωμάτιο ή κάποια στοιχεία του μπάνιου μας είναι.



Με μεγάλη χαρά, υπερηφάνεια και διάφορα άλλα συναισθήματα που δεν αποτυπώνονται στο χαρτί, διαβάσαμε ανήμερα των δεύτερων γενεθλίων του ΟΝΕΜΑΝ, σαράντα κορίτσια να στηρίζουν και να αγαπούν αυτό που κάνουμε. Ωραία, αφού τα κορίτσια μάς διαβάζουν, αυτό το θέμα θα πιάσει σίγουρα τόπο.

Το σπίτι μας, το εργένικο σπίτι μας για να είμαστε ακριβείς, δεν είναι σαν τα σπίτια των εργένηδων του σινεμά. Μπορεί να έχουμε χιλιάδες δίσκους, αλλά δεν είμαστε ο Rob Gordon του 'High Fidelity'. Μπορεί να έχουμε φανταστικό γούστο στα μπιχλιμπίδια και τη διακόσμηση, αλλά δεν είμαστε ο Alex Hitchens του 'Hitch'.

Γενικά, έχουμε κανονικά ονόματα και μένουμε σε περιοχές όπως το Παγκράτι, ο Λυκαβηττός, τα Εξάρχεια, τα Ιλίσια.

Ο μικρός αυτός πρόλογος εξηγεί ότι τα σπίτια μας έχουν συγκεκριμένα ντεφό. Συγγνώμη που δεν έχουμε φωνάξει ακόμα τον Σπύρο Σούλη ή τη Σίσσυ Φειδά (πού χάθηκες βρε Σίσσυ;). Επειδή η πρώτη φορά που έρχεται μια γυναίκα (όχι φίλη, γυναίκα) στο σπίτι μας, θέλουμε να λειτουργήσουν τα πάντα στην εντέλεια, η παρακάτω λίστα έχει διπλό αποδέκτη:

Από τη μία, εμάς που βάζουμε το σπίτι και δεν πρέπει να ξεφτιλιστούμε και από την άλλη, τα κορίτσια που επιβάλλεται να αφήσουν την περιέργεια στο πατάκι της εξώπορτας. Αν έχουμε πατάκι στην εξώπορτα.

Πάμε.
(Δεν πρέπει) Να ανοίξει το ψυγείο

Ένας λογοκριμένος φιλόσοφος του Εργενισμού έγραψε κάποτε με κέτσαπ στους τοίχους της μονοκατοικίας του ότι “το εσωτερικό ενός ψυγείου είναι ο καθρέφτης του εργένικου σπιτιού”. Αυτό που αργότερα κάποιοι σύγχρονοι εξυπνάκηδες απέδωσαν ως “τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής”. Τέλος πάντων. Σκούπισε, σφουγγάρισε, ξεσκόνισε, αλλά μην ξεχνάς ότι το ψυγείο σου μπορεί να σε 'ξεβρακώσει' ανά πάσα στιγμή, με ένα απλό άνοιγμα της πόρτας.

Μπορεί να είναι άδειο (κακό σημάδι), βρώμικο (κακό σημάδι), γεμάτο τάπερ από τη μαμά (ύπουλο σημάδι). Μπορεί το μπουκάλι του νερού να είναι λερωμένο με κέτσαπ (τι πιο ανθρώπινο;). Μπορεί τα δύο πάνω ράφια να είναι γεμάτα μπύρες και τα δύο κάτω γεμάτα τίποτα. Όποιοι κι αν είναι οι συνδυασμοί, το κορίτσι πρέπει να μείνει μακριά από αυτήν την πόρτα. Δεν θες να σε ρωτήσει “Μα καλά, τι τρως;”. Δεν θέλει να της απαντήσεις στ' αλήθεια.
(Δεν πρέπει) Να παρέμβει δραστικά στη 'διακόσμηση'

Μεγάλωσες με τον Σβαρτσενέγκερ και τις αφίσες του Terminator πάνω από το προσκεφάλι. Επειδή όλο αυτό με τις αφίσες το θεωρείς στιλ και ρετρό και γούστο, είπες να τις μεταφέρεις και στο δικό σου σπίτι. Εσύ ξέρεις. Άλλοι παίρνουν γιγαντιαίες αφίσες με φωτογραφίες πόλεων απ' το ΙΚΕΑ, άλλοι αφήνουν γυμνούς τους τοίχους, άλλοι βάζουν γαμάτους μαυροπίνακες για να μοιραστούν οι επισκέπτες το μέσα του.

Δεχόμαστε την πιθανότητα να μην συναντώνται τα γούστα μας, φίλες αναγνώστριες, αλλά οι συμβουλές και δη οι ξενερωμένες παρατηρήσεις για 'αυτό που θα 'πρεπε να είναι πιο κει' και για το 'άλλο που δεν θα 'πρεπε να είναι καν' δεν φέρνουν την ευτυχία. Επίσης, είναι η πρώτη σας φορά στο σπίτι μας. Αφήστε να το συζητήσουμε την τρίτη ή τέταρτη φορά που θα έρθετε.

Αν έρθετε.
(Δεν πρέπει) Να ανοίξει την ντουλάπα σου

Γυναίκα είναι, προφανώς ενδιαφέρεται για την γκαρνταρόμπα σου. Απλά δεν έχει καμία δουλειά εκεί. Εκτός αν έχει προηγηθεί κουβέντα, την οποία μας κρύβεις, και μετά την οποία αποφασίσατε για κάποιο λόγο -που δεν έχει καμία σημασία- ότι θα σου βάζει πλυντήριο ή ότι θα σου σιδερώνει. Αλλιώς όχι.
(Δεν πρέπει) Να κοιμηθεί στην πλευρά του κρεβατιού που κοιμάσαι εσύ

Δεν παίζουν μ' αυτά.




(επ, πού πήγατε;)
(Δεν πρέπει) Να ρωτάει ποιος είναι σε κάθε φωτογραφία

Όλα καλά με τις φωτογραφίες μαμάδων, μπαμπάδων, γιαγιάδων και ανιψιών, αλλά τι γίνεται με αυτές που πετάς μια χιονόμπαλα στη μούρη της πρώην σου; Ή σε άλλες που δεν είσαι και τόσο επιθετικός μαζί της; Άβολες στιγμές.
(Δεν πρέπει) Να πιάνει/ψαχουλεύει τα πράγματά σου

Μπορεί να μην έχεις πρόβλημα με τις δαχτυλιές στους δίσκους σου (τι άνθρωπος είπαμε ότι είσαι;) και να τρελαίνεσαι αν κάποιος κουνήσει το τασάκι πέντε δάχτυλα πιο κει. Μπορεί να έχεις τις παράξενες παραξενιές του γαλαξία. Στο πλευρό σου είμαστε. Έχεις το δικαίωμα να βρίσκονται τα πάντα στο σπίτι σου, εκεί που θέλεις να βρίσκονται.
+ 3 'πρέπει' που περνάνε μόνο απ' το δικό σου χέρι
(Μην επιτρέψεις) Να πληρώσει για τίποτα

Η πρώτη της φορά στο σπίτι σου δεν έχει τόσες διαφορές από ένα κανονικό πρώτο ραντεβού. Για να μην αρχίσω τώρα τις θεωρίες ότι το ιδανικό πρώτο ραντεβού λαμβάνει χώρα ΜΟΝΟ στο σπίτι σου. Anyway. Δεν γίνεται να παραγγείλετε μεγάλες πεπερόνι κλάσικ, παγωτάρες Ben & Jerry's, καλαμάκια, μπέργκερ, ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ, και να γυρίσεις προς το σαλόνι για να της ζητήσεις λεφτά. Ας πρόσεχες με την παραγγελία.

(Μην επιτρέψεις) Να εντοπίσει U.FL.O.s (unidentified flying objects)

Μια κάλτσα κάτω από το κρεβάτι. Μια κάλτσα κάτω από τον καναπέ. Μία κάτω από το τραπεζάκι του σαλονιού. Μεγάλη αλήθεια, πράγματι, ότι οι κάλτσες στα σπίτι αγοριών εντοπίζονται παρατημένες πάντα ΚΑΤΑ ΜΟΝΑΣ και όχι ζευγάρι.

Δεν θέλει τέχνη για να εξαφανίσεις ό,τι απέμεινε από μια γαβάθα με ποπ κορν, ούτε μια σακούλα με χαρτιά από σουβλάκια που είχαν τζατζίκι, ούτε -πάμε άλλη μία- τις κάλτσες σου. Δεν πρέπει να της το κάνεις αυτό. Όσο cool κι αν είναι.

Και όχι φίλοι μου, μια παρατημένη κάλτσα δεν είναι το ίδιο με ένα παραπεταμένο σουτιέν. Θα μας κάψει ο Θεός.




(το ίδιο ισχύει και για δύο κάλτσες)

(Μην επιτρέψεις) Να δει τρίχες στο μπάνιο

Δεν με ενδιαφέρει αν συγκατοικείς ειρηνικά με τις τρίχες ούτε αν πληρώνετε μισό-μισό το ρεύμα. Η πρώτη της φορά στο σπίτι σου είναι ιερή και πρέπει να σας βρει μόνους. Οι κατσαρίδες και οι αντρικές τρίχες (αγνώστου προέλευσης- αυτό είναι το πιο τρομακτικό) είναι μακρινές ξαδέλφες στο μυαλό της.

Αν οι πρώτες γεννούν τσιρίδες και αλλοφροσύνη, οι δεύτερες χτυπάνε στην 'αηδία' και τον αποτροπιασμό. Γενικά ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΚΑΛΑ το μπάνιο σου. Δύο φορές.

Καλή τύχη και καλά να περάσετε πάντως.

source: oneman.gr

Εκείνος που σηκώνει χέρι στη γυναίκα του! Διεθνής Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών!

Προς τιμήν της Διεθνούς Ημέρας για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών, γράφουμε για αυτόν τον “άνδρα” που έκανε την ύπαρξη αυτής της ημέρας αναγκαία.



Γελοίος, κατάπτυστος, σάτυρος, αποτρόπαιος, μίασμα, τέρας και όλα τα άλλα που δίκαια συνοδεύουν και χαρακτηρίζουν κάποιον ο οποίος κακοποιεί οιαδήποτε γυναίκα καθ' οιονδήποτε τρόπο. Όλα αυτά γνωστά (έως και βαρετά στην αναπαραγωγή τους) που τα ακούς συνεχώς και θα τα ακούσεις κατά κόρον και αύριο (Δευτέρα 25/11), ανήμερα της  Διεθνούς Ημέρας για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών.

Κανένα πρόβλημα δεν λύθηκε βέβαια ποτέ με μία Διεθνή Ημέρα και λογύδρια σαν αυτό. Είναι όμως μια αρχή.

Προσπαθώ να αναλογιστώ εκείνα που μας έφεραν ως εδώ. Στο να υπάρχει δηλαδή ανάγκη να υπερασπίσουμε τις γυναίκες που κυκλοφορούν γύρω μας. Στο να υπάρχουν εν έτει 2013 άνδρες οι οποίοι εξακολουθούν να σηκώνουν κατ' εξακολούθηση χέρι στις γυναίκες τους.

Η βία κατά των γυναικών έπρεπε να έχει εξαλειφθεί την εποχή της εφευρέσεως του τηλέγραφου. Του τροχού. Της φωτιάς βασικά. Το συγκεκριμένο είναι ένα πρόβλημα το οποίο αναπτύχθηκε και ενδυναμώθηκε ανά τους αιώνες αλλά έχει τις ρίζες του βαθιά στην πρώτη ανθρώπινη ύπαρξη.

Θυμάσαι το πολύ αστείο σκίτσο που βλέπεις παντού με τον άνδρα νεάτερνταλ να χτυπά με το ρόπαλο του τη γυναίκα στο κεφάλι και να την σέρνει στη σπηλιά του; Για σκέψου πόσο αστείο δεν είναι μία μέρα σαν κι αυτή.

Δεν μπορώ να εντοπίσω ανθρωπολογικά εκείνα τα αίτια που οδήγησαν το ασθενές φύλλο να είναι κυριολεκτικά ασθενές έναντι της επιβολής του άνδρα. Να δεχτούμε το αυτονόητο; Ότι ο άνδρας είναι σωματικά πιο ισχυρός; Ας το δεχτούμε.

Και ας φτάσουμε με γρήγορα βήματα στη δεκαετία μας. Τη δεκαετία στην οποία τα παπούτσια μας είναι κατασκευασμένα ιδανικά για τα πόδια μας, το νυστέρι ενός χειρουργού δύναται να μας κάνει πιο όμορφους και βρισκόμαστε τόσο κοντά (και τόσο μακριά) από το σωματίδιο του Θεού. Εν έτει 2013 υπάρχουν άνδρες οι οποίοι εξακολουθούν να κακοποιούν τις γυναίκες τους, τις κόρες τους, τις μανάδες τους.

Θυμάμαι να γελάω πριν μερικά χρόνια πριν όταν ένας συνάδελφος είχε ανακαλύψει την ύπαρξη ενός συλλόγου κακοποιημένων ανδρών. Θυμάμαι να κλαίω όταν έμαθα για την γυναίκα ενός γείτονα, μια καλοκάγαθη κυρία που χαμογελούσε κάθε φορά που σε έβλεπε στο δρόμο και τα βράδια έκλεινε καλά τα πατζούρια για να μην ακούει η γειτονιά τις κραυγές της.

Οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων είναι ιδιόμορφες. Και είχε δίκιο ο καθηγητής εγκληματολογίας Γιάννης Πανούσης όταν μας δίδασκε ότι τα εγκλήματα πάθους είναι πολύ δύσκολα σε διαχείριση. Είναι πολύ δύσκολα να αποφευχθούν και να προληφθούν. Ακριβώς γιατί τα εγκλήματα πάθους (πόσο μάλλον οι πράξεις βίας) γίνονται εν βρασμώ, γίνονται πάνω σε έναν τσακωμό, γίνονται σε μια στιγμή που θολώνει το μυαλό.

Επικίνδυνος είναι κυρίως ο άνθρωπος που έχει κάνει τη βία συνήθεια στη ζωή του. Που χτύπησε μία φορά την γυναίκα του, δεν βρήκε αντίσταση, δεν βρήκε τιμωρία και θεώρησε ότι μπορεί να το κάνει όποτε θέλει. Να παίρνει τη δόση ανδρισμού του μέσα από αυτό κάθε φορά που θα θέλει να επιβεβαιωθεί.

Ας μην προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε κι εδώ την Αμερική.

Το να πεις ότι θα αντιμετωπίσεις μαζικά και παγκόσμια το φαινόμενο μοιάζει με το ανέκδοτο του Πολέμου κατά της Φτώχειας και του War on Terror.

Η αντιμετώπιση του φαινομένου οφείλει να γίνεται από την κάθε χώρα, την κάθε κοινωνία, την κάθε οικογένεια ξεχωριστά. Η εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών μοιάζει κάτι δραστικό ενώ οφείλει να είναι φυσιολογικό.

Είναι θέμα παιδείας (πόσο γενικούρα αλλά πόσο αληθινό). Της κανονικής πρώτης παιδείας που έρχεται από το σπίτι μας. Πόσοι και πόσοι άνθρωποι δεν βρίσκονται σε γραφεία ψυχολόγων ως αποτέλεσμα ενδοοικογενειακής βίας; Πόσα παραδείγματα βίας κατά κάποιας γυναίκας δεν ξέρει ο καθένας μας; Όταν το πρότυπο του πατέρα είναι σαθρό, είναι αναμενόμενο η κοινωνία μας να γεννά εκ νέου άνδρες οι οποίοι θα κακοποιούν τις γυναίκες τους, τις κόρες τους, ακόμα και άγνωστες (λεκτικά αν όχι σωματκά).

Θέλω να πιστεύω ότι είμαστε καλύτεροι από αυτούς τους άνδρες

Τουλάχιστον στην ελληνική κοινωνία είναι στο χέρι μας να δράσουμε. Να συμβουλέψουμε αν όχι να ρεζιλέψουμε τον φίλο μας που ξέρουμε ότι πράττει με αυτόν τον τρόπο. Να σπρώξουμε τα κορίτσια που ξέρουμε ότι υπόκεινται σε βία να αντιδράσουν, να μιλήσουν. Να φροντίσουμε ώστε τα δικά μας παιδιά δεν θα έχουν ποτέ τέτοιες εικόνες μπροστά τους ακριβώς επειδή το δικό μας χέρι δεν θα σηκωθεί ποτέ.

Έχω την ελπίδα ότι η γενιά στην οποία οφείλεται το φαινόμενο είναι η γενιά που φεύγει σιγά σιγά και παίρνει μαζί τις κακές της συνήθειες.

Έχω την ελπίδα ότι είμαστε πιο έξυπνοι και πιο ανθρώπινοι από τους πατεράδες μας...

source: oneman.gr

Χωρισμός, πώς να το κάνεις πράξη με αξιοπρέπεια και ωριμότητα!

Και φτάνει η στιγμή στην ζωή σου που βλέπεις ότι η γυναίκα με την οποία ήσουν ερωτευμένος δεν σε κάνει να νιώθεις το ίδιο… το ίδιο ισχύει και για αυτήν… ξέρεις ότι ο χωρισμός είναι μονόδρομος… πάρε λοιπόν μια βαθιά ανάσα και ας δούμε τι μπορείς να κάνεις ώστε να χωρίσετε χωρίς κινηματογραφικά δράματα και ποτάμια από δάκρυα…

Καταρχήν ο χωρισμός δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα ξεγράψεις ένα άτομο από την ζωή σου! Είμαστε ενήλικες και καλό είναι να χρησιμοποιούμε την λογική μας και να κρατάμε ένα επίπεδο…

Συζήτησε λογικά μαζί της την παρούσα κατάσταση της σχέσης σας… εξήγησε της ότι ο χωρισμός δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό ή αρνητικό… το καλύτερο είναι να είναι μια κοινή, πολιτισμένη απόφαση και να μην υπάρξουν μικροψυχίες και περιττοί τσακωμοί μεταξύ σας! Το να αρχίζεις να την βρίζεις και να την κατηγορείς για πράγματα που έκανε πριν την γέννηση του Χριστού και έφτασε την σχέση σας σε αυτό το σημείο δεν θα αλλάξει απολύτως τίποτα! Άσε τις μικρότητες στην άκρη και φέρσου σαν ενήλικας όσο και αν σε πονάει το γεγονός…

Αν ανήκεις στο ανθρώπινο είδος και έχεις συναισθήματα μην περιμένεις να είναι μια εύκολη διαδικασία… μιλάω για σχέσεις που η διάρκεια τους υπερβαίνει τα 2 χρόνια… το να χωρίσεις είναι μόνο η αρχή της εξίσωσης, από εκεί και μετά έχεις να αντιμετωπίσεις πολλά…

Η σχέση είναι ένα σύνολο από συνήθειες… αυτές είναι και που ριζώνουν μέσα σου και είναι το πιο ψυχοφθόρο κομμάτι που πρέπει να αντιμετωπίσεις… τα τηλεφωνήματα με το “που είσαι?”, “τι ώρα θα γυρίσεις?”, “καληνύχτες, καλημέρες”, η μόνιμη αγκαλιά, τα στραβά και τα περίεργα του κάθε ατόμου, η παρέα που είχες ακόμα και όταν κανένας φίλος σου δεν είχε χρόνο και πάει λέγοντας… για να αφήσεις αυτές τις συνήθειες πίσω σου οριστικά πρέπει να φτύσεις αίμα… είναι πράγματα που έπιασαν χώρο μέσα σου με το πέρασμα χρόνων και για να τα ξεφορτωθείς θα χρειαστείς δύναμη, αποφασιστικότητα και επιμονή!

Αν βρίσκεις δύσκολο να παραμείνεις κάθετος στην απόφαση σου σκέψου το εξής: πες πως περνάνε τα χρόνια και αποφασίζεις να παραμείνεις σε μια αδιέξοδη σχέση με την γυναίκα που λες πως αγαπάς… φτάνεις 45 χρονών και ίσως από κάποιο λάθος να έχετε και ένα παιδί μαζί… δεν νιώθεις τίποτα ερωτικό για την γυναίκα αυτήν και κάθε βραδύ σχεδόν θα πάς με κάποια άλλη… η καθημερινότητα σου είναι ένα συνεχές θεατρικό… θέατρο για το πώς νιώθεις για αυτήν, θέατρο για να κρύβεις την παράνομη ερωτική ζωή σου, και σαν πατέρας πάλι δεν θα αξίζεις πολλά με όλα όσα έχεις στο κεφάλι σου… τι λογική έχει να κρατάς ζωντανό κάτι το οποίο έχει λήξει? Καλύτερα να πάρεις στον ώμο σου την ευθύνη της συγκεκριμένης πράξης και να βάλεις ένα τέλος πριν να υποπέσεις σε μια κατάσταση που δεν έχει γυρισμό…

Μην βιαστείς να κλείσεις πόρτες… αν με την συγκεκριμένη γυναίκα είχατε μια υπέροχη σχέση η οποία απλά δεν λειτούργησε δεν είστε αναγκασμένοι να διαγράψετε ο ένας τον άλλον… απλά ξεκαθαρίστε τα πράγματα, κρατήστε κάποιες αποστάσεις για τους πρώτους 2 με 3 μήνες και εφόσον το θέλετε και εσύ και αυτή συνεχίστε να έχετε φιλικές σχέσεις ή μια σεξουαλική ζωή χωρίς δεσμεύσεις και πισωγυρίσματα!!

Σβήσε από το μυαλό σου όλες τις σκηνές χωρισμού που έχεις δει στις ταινίες, προσγειώσου στην πραγματικότητα και χώρισε με αξιοπρέπεια… μην ξεχνάς ότι η γυναίκα με την οποία είχες σχέση τόσα χρόνια ήταν ένα βασικό τμήμα της ζωής σου για πάρα πολύ καιρό, μην της φερθείς σαν κόπανος επειδή δεν πέτυχε η σχέση σας εν τέλει…

Άλλος άνθρωπος σε 6 ημέρες!

Σήκω από το κρεβάτι χρυσό μου… θα πιάσεις αράχνες. Το να κάθεσαι από το πρωί έως το βράδυ στο facebook δεν έχει τίποτα να σου προσφέρει. Ούτε η τηλεόραση είναι λύση. Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις και να νιώσεις άλλος άνθρωπος μέσα σε μία εβδομάδα. Το αποτέλεσμα θα το παρατηρήσουν οι φίλοι σου οι οποίοι έχουν βαρεθεί να βλέπουν τη φάτσα σου. Θα το προσέξει και η κοπέλα σου, που σε έχει ψιλοβαρεθεί εδώ που τα λέμε.

 

Δευτέρα

Η πρώτη αλλαγή που θα προγραμματίσεις είναι να ξεκινήσεις να τρως πρωινό. Η αλλαγή θα φανεί στη ζυγαριά μέσα σε πολύ λίγες ημέρες, αλλά και στην ενέργεια που έχεις μέσα στην ημέρα. Ξεκίνα τρέξιμο. Δεν είπα γυμναστήριο παλιοτσιγγούνη. Μπορείς να πας για τρέξιμο στη γειτονιά σου, για 15 λεπτά και να το καθιερώσεις να πηγαίνεις κάθε πρωί (το πρωί είναι πριν τις 12).

Τρίτη

Κλείσε ραντεβού στον οδοντίατρο. Κάνε ότι χρειάζεται για να σώσεις τα δόντια σου, σε περίπτωση που τα έχεις παραμελήσει και ζήτα μερικές πληροφορίες για τη λεύκανση. Μπορείς να διορθώσεις το χρώμα σου 2 ή 3 τόνους σε σχέση με το τωρινό και να αποκτήσεις ένα ομορφότερο χαμόγελο. Προσοχή στις υπερβολές…

Τετάρτη

Μπες μέσα στη ντουλάπα και πέτα ότι σκισμένο και τρύπιο υπάρχει, από μπλούζα έως κάλτσα. Βάλε και στο πλυντήριο τα all star να ξαναφανεί το αρχικό τους χρώμα, το θυμάσαι;

Πέμπτη

Κάνε μια φορά στη ζωή σου κάτι που θα σου ανεβάσει την αδρεναλίνη ή θα σε κάνει να νιώσεις διαφορετικά anyway. Ανάλογα με το χαρακτήρα σου αυτό μπορεί να είναι μια βόλτα με καρτ στον Ασπρόπυργο, όπου μπορείς να διοργανώσεις και αγώνες με φίλους, bungee jumping στην Χαλκίδα, rafting σε ποτάμι με φουσκωμένα νερά ή μια βόλτα με άλογο σε όμιλο ιππασίας(γίνε μια φορά ιππότης).

Παρασκευή

Θυμήσου τους παλιούς φίλους. Ψάξε στο τηλέφωνο και στο facebook φίλους που έχεις καιρό να δεις και κανόνισε συνάντηση. Θα διευρύνεις τον κύκλο γνωριμιών σου, θα σου φτιάξει η διάθεση και ίσως μάθεις κάτι καινούριο που ποτέ δεν είχες σκεφτεί.

Σάββατο

Πέρνα όλη τη μέρα έξω. Το Σάββατο είναι μέρα εκδρομής. Κοντά ή μακριά, με αυτοκίνητο ή μηχανή, πάρε δυο φίλους και πήγαινε μια βόλτα όπως ήταν οι μονοήμερες εκδρομές στο σχολείο. Φάτε τα ψητά σας, κάντε τη βόλτα σας και κανονίστε τη βραδινή έξοδο.

O τετράτροχος βασιλιάς της ταχύτητας!

Το γρήγορο αμάξι ήταν, είναι και θα είναι ένα από τα όνειρα που έχουμε εμείς οι άνδρες. Πολλές αυτοκινητοβιομηχανίες έχουν προσπαθήσει να μας το εκπληρώσουν από το 1894 με το Benz velo που έφτανε τα 19 χιλιόμετρα την ώρα μέχρι και το 2010 με πολύ επιτυχία με τη Bugatti Veyron SS.



Η αυτοκινητοβιομηχανία Bugatti έβαλε στο εν λόγο όχημά της ιπποδύναμη 1200 ίππων από έναν κτηνώδη κινητήρα 16.4 λίτρων! Με συνδυασμό εξελιγμένης μελέτης μηχανικής μέχρι τη τελευταία βίδα αλλά και αεροδυναμικής επιτρέπει στη Bugatti Veyron να φτάσει τη τελική ταχύτητα των 431 χιλιομέτρων την ώρα! Συγκριτικά είναι η μισή σχεδόν ταχύτητα από αυτή που μπορεί να πιάσει το γνωστό αεροσκάφος Boeing 747. Είναι το γρηγορότερο αυτοκίνητο παραγωγής μέχρι σήμερα και ο αδιαφιλονίκητος βασιλιάς της κατηγορίας του.

Πριν λίγες μέρες όμως μία εταιρία με το όνομα Defining Extreme Cars θέλει να πάρει το στέμμα από τη Bugatti παρουσιάζοντας στο Ντουμπάι το Denver Sixteen.



Οι δημιουργοί αυτού του πρωτοτύπου με σχεδιασμό εμπνευσμένο όχι μόνο από γνωστά υπεραυτοκίνητα αλλά και από οχήματα που βλέπουμε σε ταινίες, ισχυρίζονται ότι θα έχει κινητήρα απόδοσης 5.000 ίππων χωρητικότητας ίδια με αυτή της Bugatti Veyron SS. Θα έχει επιτάχυνση από εκκίνηση σε στάση στα 100 χιλιόμετρα ανά ώρα σε χρόνο 1,8 δευτερολέπτων. Ικανό να ξεπεράσει το αργό πια Ariel Atom που κάνει μόνο 2.3 δευτερόλεπτα. Για την τελική ταχύτητα που μπορεί να φτάσει δεν έχουν κατασκευαστεί ακόμα λάστιχα παραγωγής που μπορεί να υποστηρίξουν τον αριθμό των 560 χιλιομέτρων ανά ώρα!

Tέσσερις στις δέκα γυναίκες βιντεοσκοπούν τις ερωτικές τους επαφές!

Τέσσερις στις δέκα γυναίκες στη Βρετανία παραδέχονται ότι καταγράφουν σε βίντεο τις ερωτικές τους περιπτύξεις, ενώ το 66% δηλώνει ότι για τη βιντεοσκόπηση χρησιμοποιεί – μα τι άλλο – το κινητό του. Την ίδια ώρα αυξάνεται η τάση στα ζευγάρια να γυρίζουν σε home video την ερωτική τους συνεύρεση.

Σε έρευνα που έγινε για λογαριασμό της Daily Mail σε δείγμα πέντε χιλιάδων γυναικών, προκύπει επίσης ότι όλο και περισσότερες γυναίκες βλέπουν ταινίες ή κλιπ σεξουαλικού περιεχομένου. Πάνω από τις μισες Βρετανίδες (55%) βλέπουν τουλάχιστον μία φορά το μήνα και το 40% σε εβδομαδιαία βάση. Μία στις δέκα γυναίκες βλέπει πορνό σε καθημερινή βάση, ωστόσο το 73% δείχνει να προτιμά τις ταινίες soft πορνό.

Περίπου οι μισές από τις γυναίκες που ελαβαν μέρος στην έρευνα υποστηρίζουν ότι το πορνό είχε ουσιαστική συμβολή στο να γίνει πιο «πικάντικη» η ερωτική τους ζωή, καθώς σταδιακά απέκτησαν την αυτοπεποίθηση και το θάρρος να ζητήσουν αυτό που πραγματικά θέλουν στο κρεβάτι από το σύντροφό τους.

Ένα 23% τέλος, θεωρεί ότι η παροκολούθηση ταινιών πορνο μαζί με το σύντροφό του τους έφερε πιο κοντά ως ζευγάρι.

Το μονο σίγουρο είναι ότι πορνό πια δεν βλέπουν μόνο οι άντρες, καθώς πάνω από το 50% των γυναίκων δηλώνει ότι βλέπει συχνά ερωτικές ταινίες και το 40% να κάνει και το βήμα παραπάνω και να γυρίζει το δικό του βίντεο με πρωταγωνίστριες τις ίδιες!

5 διατροφικοί μύθοι για το κάψιμο λίπους!

Κατά καιρούς πολλά έχουμε διαβάσει και πολλά έχουμε ακούσει για το κάψιμο λίπους. Υπάρχουν tips που πραγματικά βοηθούν, υπάρχουν όμως και άλλα τα οποία δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα και σπαταλούν το χρόνο σου χωρίς ιδιαίτερα αποτελέσματα.

Μύθος Νο 1

Αν αυξήσεις τα γεύματα μέσα στην ημέρα, θα αυξήσεις το μεταβολισμό σου.

Δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται με την αύξηση των γευμάτων. Μάλιστα πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η συνολική απώλεια ενέργειας είναι ίδια όσο συχνά κι αν είναι τα γεύματα. Άλλωστε σημασία έχει η ποιότητα και η ποσότητα κάθε γεύματος και όχι η συχνότητα.

Μύθος No 2

Πρέπει να τρως πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.

Παρόλο που δεν είναι κακό τα γεύματα σου να περιλαμβάνουν πρωτεΐνη, αν πάρεις την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα, δεν έχει σημασία πότε και με τι συχνότητα θα τη λάβεις. Μπορεί για παράδειγμα να τρως τροφές με πρωτεΐνη μόνο το μεσημέρι και καθόλου την υπόλοιπη ημέρα. 

Μύθος No 3

Κόψε αμέσως θερμίδες

Το να κόψεις εντελώς τροφές από τις οποίες λαμβάνεις παραπάνω θερμίδες ημερησίως δεν θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τρόπο ζωής.. Αντιθέτως, σε κουράζει γρήγορα, επιστρέφεις στις παλιές συνήθειες και παίρνεις αμέσως τα κιλά που έχασες μαζί με λίγα παραπάνω. Η διατροφή σου πρέπει να ανταποκρίνεται στον τρόπο ζωής και τις ανάγκες του οργανισμού σου. Δεν τρως 1 μαρουλάκι την ημέρα αν δουλεύεις 10ωρο σε οικοδομή.

Καλύτερα να μειώσεις μερικές τροφές, όπως fast food , μπισκότα, σοκολάτες, αλκοόλ(το οποίο έχει πάρα πολλές θερμίδες), χυμούς από τοsupermarket που είναι γεμάτοι ζάχαρη παρά να τις κόψεις τελείως. Στη συνέχεια μπορείς να τα αντικαταστήσεις με άλλα. Για παράδειγμα, να πίνεις φυσικούς χυμούς αντί για έτοιμους.

Μύθος No 4

Κατανάλωσε μόνο light προϊόντα για να χάσεις λίπος.

Δεν σε παχαίνει το λιπαρό τυρί. Σε παχαίνει το γεγονός ότι τρως ένα κιλό λιπαρό τυρί μέσα σε 3 ημέρες.

Τα light τρόφιμα διαφημίζουν ότι δεν έχουν λιπαρά και πράγματι δεν έχουν αλλά για να γίνουν νόστιμα κάτι πρέπει να έχουν… Είναι γεμάτα ζάχαρη. Στην πραγματικότητα λοιπόν φορτώνεσαι θερμίδες καταναλώνοντας τέτοια τρόφιμα, γιατί νομίζοντας ότι έχεις απαλλαχθεί από τα λιπαρά, τρως μεγαλύτερες ποσότητες. Επιπλέον πώς να στο πω… δεν υπάρχει light nutella.

Αυτό που πρέπει να αλλάξεις είναι η ποσότητα του φαγητού. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν έχει ανάγκη από light μπισκότα.

Μύθος No 5

Απόφυγε τα φρούτα γιατί έχουν ζάχαρη.

Τα φρούτα έχουν ζάχαρη αλλά για να πάρεις ζάχαρη ικανή να σου προσθέσει κιλά θα πρέπει να καταναλώσεις ένα φορτηγό φρούτα. Τα φρούτα είναι πηγή βιταμινών και μόνο κακό δεν μπορούν να προκαλέσουν στη διατροφή σου.

Κούρεμα… κάντο μόνος σου και έχε το κεφάλι σου ήσυχο και περιποιημένο!

Πόσες ήταν οι φορές που λυπήθηκες τα 10 και τα 15 ευρώ που αναγκάζεσαι να δώσεις κάθε δυο εβδομάδες με έναν μήνα στο κομμωτήριο? Πόσες ήταν οι φορές που άλλο κούρεμα ζήτησες και με άλλο βγήκες? Πόσες φορές βαρέθηκες να ασχολείσαι με τα μαλλιά σου κάθε πρωί πριν φύγεις για την δουλειά?

Δεν λέω… ωραία είναι τα κουρέματα τύπου George Clooney αλλά καλώς ή κακώς θέλουν συνεχή περιποίηση και φροντίδα… παρακάτω θα σου προτείνω μερικά κουρέματα που μπορείς να τα κάνεις πανεύκολα μόνος σου στο σπίτι χωρίς να ξοδέψεις τα μαλλιά της κεφαλής σου σε χρόνο και χρήμα…

Κοντό κούρεμα: συνήθως ταιριάζει σε άνδρες με στρογγυλά κεφάλια και πρόσωπα… είναι ότι πρέπει για άτομα με αραιά μαλλιά γιατί όσο πιο κοντές οι τρίχες τόσο πιο δυνατές θα γίνουν… αλλά μπορεί να γίνει και από άνδρες με πυκνά μαλλιά… το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια κουρευτική μηχανή και τίποτα άλλο… οι καλύτερες κουρευτικές μηχανές για να κουρεύεσαι μόνος σου είναι αυτές που έχουν περιστρεφόμενη κεφαλή…

Ρυθμίζεις την σκάλα της μηχανής ώστε τα πλάγια του κεφαλιού σου να έχουν πάντα 2 σκάλες μικρότερο μήκος από το πάνω μέρος του κεφαλιού σου και το πίσω… αν έχεις αμφιβολίες για το τι μήκος μαλλιού σου ταιριάζει απλά ρύθμισε την μηχανή στην πιο μεγάλη σκάλα και κάνε δοκιμές ενώ κατεβαίνεις ένα ένα τα χιλιοστά… για να κάνεις τις λεπτομέρειες στον αυχένα σου κάτσε πλάτη σε έναν σταθερό καθρέφτη και κράτα ένα καθρεφτάκι στο χέρι σου… έτσι θα βλέπεις το πίσω μέρος του κεφαλιού σου… μην φοβάσαι να πάρεις το ρίσκο…μαλλιά είναι και θα ξαναβγούν…

Τροποποιήσεις: αν έχεις μαλλί το οποίο είναι στητό και ίσιο μπορείς να κάνεις το εξής, κούρεψε με την κουρευτική τα πλαϊνά του κεφαλιού σου με την αρκετά μικρή σκάλα και άσε στο πάνω μέρος του κεφαλιού σου το μαλλί σου ως έχει… αν έχει μακρύνει και αυτό αρκετά, περιποιήσου το με την μεγάλη σκάλα της κουρευτικής… υπάρχουν μηχανές που αφήνουν μέχρι και 14 εκατοστά μαλλί οπότε δεν θα έχεις πρόβλημα…

Breaking Bald: αυτό είναι κατά κάποιον τρόπο ένα μεγάλο βήμα αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πολύ καλό! Όσοι είδαν και λατρέψανε το Breaking Bad ξέρουν τι εννοώ… το να έχεις ένα καλοξυρισμένο κεφάλι σε γλυτώνει ολοκληρωτικά από ατέλειωτες ώρες στο κομμωτήριο και στον καθρέφτη του μπάνιου, από αποτυχημένα κουρέματα, από το άγχος και τον φόβο για την τμηματική καράφλα κτλ… απλά ξυρίζεσαι ωραία και απλά κάθε δυο μέρες και έχεις το κεφάλι σου ήσυχο…

Κάνε αλλαγές με μικρά βήματα και δες που θα σε βγάλει… σε περίπτωση που έχεις λίγη τρέλα παραπάνω κάνε την υπέρβαση και δεν θα το μετανιώσεις…

source: menzone.gr

5 fitness tips για να είσαι έτοιμος στις γιορτές!

Κάvε το δικό σου μικρό θαύμα και στρώσε το σώμα σου σε λιγότερο από πέντε εβδομάδες.

Θέλει και κόπο αλλά πάνω από όλα θέλει τρόπο.

Ναι, εννοείται ότι θα λιώσεις στο γυμναστήριο, ναι θα προπονηθείς με μέγιστη ένταση και προπόνηση αλλά αποτελέσματα θα δεις μόνο αν το κάνεις με τρόπο.

Αν τηρήσεις πιστά τις παρακάτω οδηγίες είναι απολύτως εφικτό να μεταμορφώσεις το σώμα σου μέχρι τα Χριστούγεννα.




Διάλεξε πολυαρθρικές ασκήσεις


Επειδή ακριβώς το διάστημα δεν είναι μεγάλο δεν υπάρχει η πολυτέλεια των ασκήσεων απομόνωσης. Οι πολυαρθρικές ασκήσεις περιλαμβάνουν πολλές μυϊκές ομάδες και δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό. Στη διάρκεια της εκτέλεσης αυξάνεται κατακόρυφα η παραγωγή αναβολικών ορμονών (τεστοστερόνη, αυξητική ορμόνη). Το συγκεκριμένο είδος ασκήσεων βελτιώνει σημαντικά τη μυϊκή πυκνότητα, μοιράζοντας πολλαπλό κίνητρο ανάπτυξης.


Προπονήσου ακριβώς τρεις φορές την εβδομάδα


Όσο και αν ακούγεται παράξενο, η προπόνηση πρέπει να ακολουθείται από πολύ ξεκούραση, τόσο για να πιάσει τόπο η προπόνηση όσο και για να αποφευχούν τραυματισμοί που θα σε πάνε πίσω. Ενδεικτικά, οι δυνατές προπονήσεις στο γυμναστήριο απαιτούν 48 ώρες αποκατάσταση την οποία θα πρέπει να τηρήσεις ευλαβικά. Ακόμη καλύτερο είναι να διαλέξεις τις ίδιες ημέρες για προπόνηση -π.χ. Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο- και αν είναι εφικτό ακόμη και τις ίδιες ώρες. Ο οργανισμός λειτούργει ιδανικά όταν υπάρχει ακριβές πρόγραμμα.





Κατανάλωσε 1,2-1,5 gr πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους


Οι βασικές ανάγκες του οργανισμού για πρωτεΐνη βρίσκονται στα 0,8 gr ανά κιλό σωματικού βάρους. Η εντατική, όμως, προσπάθεια απαιτεί αυξημένη λήψη δομικού υλικού (πρωτεΐνης), το οποίο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των τραυματισμένων μυϊκών ινών αλλά και στην επιπλέον αύξηση. Ο μυϊκός όγκος είναι το ζητούμενο της προσπάθειας και αυτό δεν μπορεί να έρθει χωρίς αρκετή πρωτεΐνη.


Φάε ένα μικρό γεύμα ανά τρεις ώρες


Το μυστικό της αλλαγής στην εμφάνιση είναι η σωστή λειτουργιά του μεταβολικού μηχανισμού. Ο μεταβολισμός αυξάνεται όταν τρώμε συχνά και λίγο. Το σώμα που δέχεται τροφή με πρόγραμμα δεν αποθηκεύει πολύ λίπος ενώ εάν το γεύμα έχει και τη σωστή αναλογία υδατάνθρακα να διαθέτεις και άφθονη ενέργεια.

Αερόβια άσκηση στο τέλος


Τελειώνοντας τη προσπάθεια στα βάρη εκτελείς αερόβιο πρόγραμμα για 20’ με 25’. Εάν επιλέξεις το διάδρομο η άσκηση μετατρέπεται σε γρήγορο περπάτημα. Ο ρυθμός της αερόβιας προπόνησης είναι πολύ χαμηλός αφού με αυτό το τρόπο ο οργανισμός επιλεγεί το λίπος σαν κύρια μορφή ενέργειας. Εάν η ένταση της προσπάθειας αυξηθεί το βάρος πέφτει στους υδατάνθρακες.

Έρωτας στα χρόνια της μιζέριας!

15 ιδέες για να περάσεις καλά με το κορίτσι σου όταν τα οικονομικά σου έχουν πάρει αναπάντεχα κακή τροπή.

 

 

Δεν έχεις λεφτά; Σιγά το νέο. Στην Ελλάδα των νεόπτωχων και του 27% της ανεργίας, η πραγματική πρωτοτυπία θα ήταν να είχες χρήματα και μάλιστα να τα σκορπούσες σε εξόδους και διασκεδάσεις σαν να ήμασταν στην προ μνημονίων εποχή. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, σταμάτα να διαβάζεις, πάρε το κορίτσι σου και πηγαίνετε να της ψωνίσεις κάτι στα μαγαζιά, βγάλ’ τη έξω για σούσι, άνοιξε της μια σαμπάνια, κάνε κάτι αδερφέ. Άσε αυτό το άρθρο σε αυτούς που το έχουν ανάγκη, σε αυτούς που θέλουν να περάσουν καλά με το κορίτσι τους με ελάχιστα έως μηδενικά ευρώ. Ναι, γίνεται και αυτό. Διότι αφενός ο έρωτας δε ρωτάει αν είναι καλά ο τραπεζικός λογαριασμός σου για να μπει, και αφετέρου και σε οικονομικό μαύρο χάλι να σε βρίσκει, η φτώχια θέλει καλοπέραση. Αν λοιπόν τα δικά σου οικονομικά έχουν πάρει τελευταία τον κατήφορο, είσαι στο σωστό μέρος: συγκεντρώσαμε 15 ιδέες που αποδεδειγμένα πιάνουν για να βρει η σχέση σου τον εύκολο, ανέξοδο δρόμο για την κορυφή.

Το καλοκαίρι έφυγε, η παραλία μένει

“Με τέτοιο κρύο;” θα ρωτήσεις. Μα τώρα είναι πιο ρομαντικό, βρε κουτό, θα σου απαντήσουμε εμείς. Αυτό που το καλοκαίρι θεωρείται κλισέ και αναμενόμενο, το χειμώνα, αν το σκηνοθετήσεις σωστά μπορεί να γίνει εντυπωσιακό σκηνικό για δύο. Τι πιο ρομαντικό από μια βραδιά στην παραλία, με αναμμένη φωτιά, ζεστό κρασί, μπουφάν και καρό κουβέρτες; Tip: Επένδυσε σε ένα κούτσουρο από αυτά που ανάβουν με τη μία για να μη χάσεις ώρα μαζεύοντας κλαράκια που παίζει και να μην ανάψουν ποτέ.

Τρέξε, Λέλο, τρέξε

Εκτός αν τους τελευταίους μήνες ζεις κλεισμένος σε μια σπηλιά στην Μποτσουάνα, θα έχεις σίγουρα παρατηρήσει πως όλοι γύρω σου τρέχουν. Είναι το νέο trend το οποίο δεν χάνεις τίποτα να ακολουθήσεις και εσύ, παίρνοντας από το χεράκι την δικιά σου και παρακινώντας τη να γραφτείτε μαζί στον επόμενο Μαραθώνιο (ήρεμα, για αρχή για 5 ή 10 χλμ, Σπύρο Λούη). Ένα χαλαρό τρεξιματάκι κάθε τόσο για προπόνηση σας γεμίζει ενέργεια και καθαρό αέρα, απελευθερώνει ενδορφίνες, ανεβάζει την διάθεση. Bonus: ακολουθεί ντους για δύο.

Πάμε για ορθοπεταλιές

Αν το τρέξιμο δεν είναι του γούστου σου, αλλά από το αμέσως προηγούμενο trend σου έχει μείνει κάπου ένα ξεχασμένο ποδήλατο, βρείτε άλλο ένα και βάλτε τα και πάλι στη ζωή σας. Αποφασίστε μαζί διαδρομές που μπορείτε να τις βγάλετε εύκολα χωρίς να είστε ο Χειμωνέτος, κάντε μία στάση για καφέ, φύγετε από τις λεωφόρους και κόψτε δρόμο μέσα από ανεξερεύνητα ρομαντικά στενά. Μην ξεχάσεις να είσαι πάντα πιο πίσω της “για να την προσέχεις” αλλά και για να απολαμβάνεις τη θέα.

Νικ, είσαι για πικ-νικ;

Ιδανικό για φυσιολάτρες και όχι μόνο. Το προλαβαίνεις για λίγους μήνες ακόμα, πριν πιάσουν τα μεγάλα κρύα και στροβιλίζονται πλαστικά ποτηράκια και σαντουιτσάκια μπόμπες στη βροχή. Αν έχεις μια φυσική απέχθεια για τη φύση ή ντρέπεσαι να το κάνεις ακόμη και λόγω ονόματος, μπορείς να μεταφέρεις το πικ-νικ στη μοκέτα/ βεράντα/ ταράτσα του σπιτιού σου με όλα τα κομφόρ, και σαφώς λιγότερες πιθανότητες να καταλήξετε στο τμήμα αν προκύψει μια πιο ερωτική διάθεση.

Το κυνήγι του super deal

Μέχρι και τα πολύ upscale εστιατόρια έχουν πλέον ξυπνήσει και έχουν δημιουργήσει ειδικά μενού με προσιτές τιμές, συνήθως για μεσημεριανό lunch κι όχι για τα πιο επίσημα βραδινά dinner. Εκμεταλλεύσου αυτά τα μεσημβρινά prix-fix μενού που μπορεί να αποβούν σωτήρια για το πορτοφόλι σου (π.χ. το Osterman στο κέντρο προσφέρει πρώτο, δεύτερο πιάτο και ποτήρι κρασί με €11) και κάντε μαζί ένα ευχάριστο διάλειμμα από το γραφείο – ή, απλά, ένα διάλειμμα από τα συνηθισμένα.

Νύχτες πρεμιέρας

Την φτώχια πολλοί εμίσησαν, τις βραδιές DVD ουδείς. Οι βροχερές νύχτες είναι ό,τι πρέπει για καναπέ, αγκαλιά, ταινία και fleece κουβερτούλα. Αν είναι και κανένα δυνατό ψυχολογικό θρίλερ, την έχεις σίγουρη την αγκαλιά. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι καλαμπόκι και βούτυρο, ενώ αν νιώθεις πολύ γαλαντόμος, μπορείς να παραγγείλεις και μια πίτσα. Εναλλακτικά, μια μακαρονάδα είναι επίσης ωραιότατη επιλογή.

Ποιος είναι ο επόμενος Masterchef;

Δεν εννοούμε να φας όλη μέρα στην κουζίνα ετοιμάζοντας ένα gourmet δείπνο που στο τέλος πιθανότατα δεν θα τρώγεται, αλλά να την καλέσεις να μαγειρέψετε παρέα. Λίγο η γυναικεία λίμπιντο που αυτομάτως ανεβαίνει όταν βλέπουμε άντρες να μαγειρεύουν (απορείς που οι chef στην τηλεόραση είναι πλέον μαντράχαλοι με τατουάζ;) λίγο οι σκηνές μπροστά στο ψυγείο που θυμίζουν 9 ½ εβδομάδες, αν καταφέρεις να μην βάλεις φωτιά στην κουζίνα (αλλά μόνο σε εκείνη), θα περάσετε υπέροχα.

Δεύτερη εφηβεία

Με πρώτης τάξεως entertainment. Και εκείνα τα χρόνια λεφτά δεν είχες κι όμως, με ένα ταπεινό χαρτζιλίκι, διασκέδαζες με την ψυχή σου. Μπιλιάρδο, bowling, παγοδρόμιο, μπύρες και παγωτά μπορούν να κάνουν ευτυχισμένο ένα νορμάλ κορίτσι (που έκανε παρόμοια πράγματα στην εφηβεία της και δεν ήταν εσωτερική στο Ήτον). Έξτρα (και τζάμπα) πόντους κερδίζεις αν κατέχεις ένα σπορ και μπορείς να της κάνεις λίγο τον «δάσκαλο».

Me Tarzan, you Jane

Αν είστε ακόμη πιο active τύποι, η Μαλακάσα και το Adventure Park σας περιμένει. Εσύ γίνεσαι Ταρζάν, η Τζένη γίνεται Τζέιν και έχεις την ευκαιρία να την εντυπωσιάσεις και στις πιο απαιτητικές διαδρομές. Μπορείτε να πάτε και με παρέα και να δακρύσετε από τα γέλια προσπαθώντας να «πετάξετε» από δέντρο σε δέντρο.

Let the games begin

Αν η προηγούμενη παράγραφος σε κούρασε και μόνο που την διάβασες, το ραντεβού μπορεί να δοθεί στο σπίτι για επιτραπέζιο. Προμηθευτείτε υλικά για hot dogs και χειροποίητα burgers, τσιπς, ξηρούς καρπούς, ζεστή σοκολάτα ή αλκόολ. Λίγη καλή μουσική και η διασκέδαση μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες είναι εγγυημένη.

Μια μέρα στο μουσείο

Αν θες να την εντυπωσιάσεις με την πρωτοτυπία και τα πολύπλευρα ενδιαφέροντά σου, δωσ’ της ραντεβού σε ένα από τα δεκάδες μουσεία της πόλης που διαθέτουν, εκτός από σπάνιες συλλογές τέχνης, και υπέροχα café. Αν ο καιρός το επιτρέπει επιλέξτε ένα με κήπο, όπως είναι το Νομισματικό ή το Αρχαιολογικό Μουσείο. Τέλος, στο Νέο Μουσείο Ακρόπολης σερβίρουν φανταστικό ελληνικό πρωινό και την ωραιότερη θέα στον Ιερό Βράχο.

To the moon and back

Αν πάλι θέλεις να της χαρίσεις τον ουρανό με τ’ άστρα μην ψάχνεις μακριά, το Πλανητάριο μας περιμένει και δεν αφήνει καμία ασυγκίνητη. Αξίζει να επισκεφθείτε το Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο από τα τέλη Νοεμβρίου και έπειτα, που τρέχει και η έκθεση φωτογραφίας του Λουκά Χαψή “Ναοί στο σχήμα τ' ουρανού” με ελεύθερη είσοδο για το κοινό.

Η χαρά της προσφοράς

Ο εθελοντισμός μπορεί να είναι απολύτως ανέξοδος αλλά με ουσιαστική αξία, ενώ ενίοτε αποδεικνύεται πολύ διασκεδαστικός. Ενώστε τις δυνάμεις σας με μία από δραστήριες τοπικές οργανώσεις της πόλης σας, συνεισφέρετε σε έναν καλό σκοπό ενώ ταυτόχρονα νιώθετε υπερηφάνεια και την χαρά της προσφοράς.

Πάμε συναυλία

Προφανώς δεν εννοούμε τις πιο hot συναυλίες της σεζόν με απλησίαστο εισιτήριο ή τις live εμφανίσεις καλλιτεχνών στο Μέγαρο και στο Ηρώδειο αλλά τα λιγότερο γνωστά gigs σε δημοτικούς χώρους, bars και μικρές μουσικές σκηνές που μπορούν να αποδειχθούν απέραντα διασκεδαστικά για ένα διαφορετικό Σάββατο βράδυ. Ενημερώσου εγκαίρως από την agenda της πόλης για τις ημερομηνίες και το κόστος.

Τι ξεχάσαμε;

Τίποτα δεν ξεχάσαμε, απλά αφήσαμε τα αυτονόητα για το τέλος: Το σεξ, ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε σχέσης, μπορεί να σας κρατήσει απασχολημένους μια βραδιά, μια βδομάδα, ένα μήνα, ένα χρόνο. Όρεξη για παιχνίδι να υπάρχει και αμοιβαία διάθεση για πειραματισμούς. Λίγη φαντασία και λίγη αισθησιακή ατμόσφαιρα μπορούν να σας χαρίσουν ανεκτίμητες στιγμές απόλαυσης – από αυτές που δεν αγοράζονται ούτε με όλα τα λεφτά του κόσμου.

Καταπολέμηση της Παχυσαρκίας με την Βοήθεια του Πράσινου Καφέ!

Η παχυσαρκία είναι μια κλινική κατάσταση κατά την οποία η υπερβολική αποθήκευση λίπους μπορεί μακροπρόθεσμα να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία του ατόμου.  Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν την παχυσαρκία έχουν μεγαλύτερες ενεργειακές δαπάνες εξαιτίας της ενέργειας που απαιτείται για να διατηρηθεί μια αυξημένη μάζα σώματος.  Η παχυσαρκία εδώ και πολλά χρόνια θεωρείται νόσος καθώς οι αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην υγεία είναι σοβαρές, ενώ θεωρείται ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα δημόσιας υγείας του 21^ου αιώνα.  Η παχυσαρκία έχει αποδεδειχθεί ότι αυξάνει την πιθανότητα νόσησης από διαφορές ασθένειες όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις, νευρολογικές παθήσεις και μια σειρά από άλλες δυσάρεστες καταστάσεις.

Η αντιμετώπισή της είναι σημαντική.  Τα τελευταία χρόνια έχει αποδεδειχθεί ότι μια ουσία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην μείωση τόσο του βάρους όσο και στην μείωση του λίπους του ατόμου που έχει ανάγκη.  Αυτή η ουσία είναι το χλωρογενικό οξύ ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο εμφανίζεται σε μεγάλες ποσότητες στον Πράσινο Καφέ, καθώς δεν έχει υποστεί καμία μορφή επεξεργασίας και διατηρεί όλα του τα θρεπτικά συστατικά του ανέπαφα και στις μεγαλύτερες ποσότητες.  Το χλωρογενικό οξύ βάση μελετών έχει φανεί να μειώνει το σωματικό βάρος των ατόμων κατά 8.03 κιλά (17.7 λίβρες) μέσο όρο με το εύρος να είναι 10,34 κιλά (22,8 λίβρες) μέγιστη απώλεια έως 5,73 κιλά (12,6 λίβρες) η ελάχιστη απώλεια, ενώ ταυτόχρονα βοηθά και στην μείωση του λίπους που υπάρχει συσσωρευμένο.  Πέραν αυτών των θετικών στοιχείων που μπορεί να προσφέρει σε ένα παχύσαρκό άτομο το χλωρογενικό οξύ μπορεί να προσφέρει σημαντική αντιοξειδωτική δράση, ενώ βοηθά και τα άτομα που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τον διαβήτη τους.  Παράλληλα είναι σημαντικό αντιοξειδωτικό στοιχείο και βοηθά στην αντιγήρανση και στην γενικότερη ευεξία του ανθρώπου καθώς μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται ο άνθρωπος.

www.iatropedia.gr