Χτίσε τους τέλειους κοιλιακούς με 5 απλά βήματα

 

 

Ναι, η αλήθεια είναι πως οι κοιλιακοί είναι κάπως πονεμένη ιστορία. Όχι τόσο, λόγω της όποιας επίπονης γυμναστικής που χρειάζονται για να καλοσχηματιστούν αλλά γιατί η δημιουργία και διατήρησή τους είναι μια συνεχής δουλειά που επιστά την προσοχή του κάθε άντρα που σέβεται το γυμνασμένο κορμί του. Έτσι, σας προτείνουμε πέντε σχετικά εύκολα tips που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το six-pack των ονείρων σας.

1. Χρησιμοποιήστε βάρη στο γυμναστήριο. Άπό ένα σημείο και μετά, οι κοιλιακοί σας θα χρειαστούν μια νέα.... "πρόκληση" ούτως ώστε να αναπτυχθούν περισσότερο. Τα βάρη θα βοηθήσουν στο να ασκηθεί μια έξτρα πίεση πάνω τους.

2. Επικεντρωθείτε σε διαφορετικά σημεία. Πλάγιοι, κάτω και πάνω κοιλιακοί πρέπει να ασκούνται διαδοχικά με την ίδια ένταση, προσπάθεια και υψηλό ρυθμό. Καλό είναι να εναλλάσετε τις ασκήσεις, για να μην "σκουριάσετε" από την απραξία σε συγκεκριμένα σημεία των κοιλιαών.

3. Εφαρμόστε ποικιλία ασκήσεων! Για να δυναμώσουν οι πλευρές σας, πρέπει να κάνετε sit ups, άσκήσεις πάνω σε μπάλα, σε καρέκλα και μονόζυγο. Ίσως στην αρχη να... πονέσετε αλλά θα ανταμειφθείτε στο έπακρο.

4. Αγαπήστε την αεροβική γυμναστική. Μη σας φοβίζει η λέξη "aerobics". Οι ασκήσεις αυτής της κατηγορίας επηρεάζουν πάντα τους κοιλιακούς ακόμα και χωρίς να το καταλαβαίνετε. Γυμνάζουν όλο το κορμί, καίνε λίπος και κυρίως αυτό στην κοιλιά που πολλές φορές σας είναι δύσκολο να το ξεφορτωθείτε.

5. Βάλτε την διατροφή στο παιχνίδι. Οι υδατάνθρακες έχουν σαν αγαπημένο προορισμό το... στομάχι σας. Είναι ο νούμερο ένα δημιουργός "κοιλίτσας", φτιάχνουν "παχάκια" και γενικά ταλαιπωρούν και άποτελούν εμπόδιο στην γράμμωση της κοιλιάς σας. Προτιμήστε τους λεγόμενους "καλούς" υδατάνθρακες (τροφές "ολικής αλέσεως") σε συνδυασμό με τις, πάντα απαραίτητες, πρωτείνες.
source: sportylife.gr

Κεράσια: 5 λόγοι που θα σε κάνουν να τα λατρέψεις

 

Τα κεράσια είναι ούτως ή άλλως ένα από τα δημοφιλή φρούτα των Ελλήνων, καθώς καταναλώνονται έντονα, όταν είναι η εποχή τους. Σε περίπτωση που αποτελείς την εξαίρεση στον κανόνα αγάπης των κερασιών, ιδού πέντε λόγου για να αναθεωρήσεις και γρήγορα!

1) Είναι αφροδισιακά. Πέραν του γεγονότος οτι πρόκειται για φρούτο που έχει ταυτιστεί με παθιασμένες καταστάσεις, περιέχουν που ανεβάζουν τη λίμπιντο. Ναι και άλλο.

2) Είναι θρεπτικά. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, τα καθιστούν μια αρκετά καλή πηγή της συγκεκριμένης απαραίτητης ουσίας.

3) Βοηθούν στην καύση λίπους, μιας και εμπεριέχουν ουσίες που μελέτες έχουν δείξει πως επιταχύνουν τις διαδικασίες διάλυσης του λίπους κατά οποιαδήποτε σωματική άσκηση.

4) Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Κάθε έντονο χρώμα σε λαχανικά ή φρούτα, σημαίνει αυτόματα και υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Άρα λοιπόν, τα κεράσια δεν... "βάφουν" απλά, αλλά ζωγραφίζουν!

5) Θερμίδες; Όχι, ευχαριστώ! 100 γραμμάρια γλυκών κερασών περιέχουν μόλις 60 θερμίδες άρα φάτε άφθονα.
source: sportylife.gr

Τα ... παρεξηγημένα πόδια

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρεί κανείς όταν επισκέπτεται το γυμναστήριο;

Εντάξει, πέρα από τα τυχόν ωραία «φιλετάκια» που απολαμβάνουν την ύπαρξή τους στο διάδρομο και στο ελλειπτικό. Δεν το βρήκατε ακόμα; Μα ότι όλοι βρίσκονται μαζεμένοι γύρω από τους πάγκους, τις μπάρες και τους αλτήρες, πλήρως αφοσιωμένοι στα πόσα κιλά πάγκο θα σηκώσουν ή στις πόσες επαναλήψεις θα κάνουν στους δικεφάλους. Προφανώς η επόμενη ερώτηση είναι «και που βρίσκεται το κακό».

Κανένα κακό, αλλά γιατί τα μηχανήματα για τα πόδια έχουν πιάσει στρώσεις από σκόνη;



Δυστυχώς φίλοι μου, πολύς κόσμος αγνοεί τις ίσως πιο σημαντικές ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος τόσο για να δυναμώσει όσο και να ενισχύσει το μεταβολισμό του.

Ο λόγος γίνεται για τις (παρεξηγημένες) ασκήσεις των ποδιών.

Για να το ξεκαθαρίσουμε από την αρχή, ασκήσεις ποδιών δεν εννοούμε μόνο το τρέξιμο ή το ποδήλατο, παρ’ όλο που τα ποδαράκια σας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να εκτελεστούν. Σίγουρα βοηθούν στην ανάπτυξή τους, αλλά τις πραγματικές διαφορές (αισθητικές και... ουσίας) θα τις δείτε μόνο αν κάνετε σωστή και τακτική προπόνηση και όχι μια φορά το δίμηνο. Κοινώς, ασκήσεις που επικεντρώνονται στη δύναμη των ποδιών όπως τα deadlifts και τα squats (με ή χωρίς βάρη), θα πρέπει να μπουν το συντομότερο δυνατό στο ρεπερτόριο σας και το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε τον γυμναστή σας για τη σωστή εκτέλεσή τους, μιας και μια κακή φόρμα σε αυτές τις ασκήσεις εγκυμονούν κινδύνους.


Κατ’ αρχήν οφείλουμε να συνειδητοποιήσουμε ότι τα πόδια περιέχουν τους μεγαλύτερους και ισχυρότερους μυς του σώματος μας. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να τους «φορτώσουμε» και τα περισσότερα κιλά από κάθε άλλη μυϊκή ομάδα του σώματος μας. Αφότου το πράξουμε αυτό, το σώμα μας δέχεται περισσότερο φόρτο, άρα περισσότερη εκχύλιση ενέργειας και δύναμης που με τη σειρά τους ισοδυναμούν σε μεγαλύτερο κάψιμο θερμίδων και ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Με την απλή μέθοδο των τριών, καταλήγουμε στο γεγονός ότι οι ασκήσεις ποδιών μας δυναμώνουν αλλά και μας αδυνατίζουν!

Σας τράβηξα τη προσοχή ε;



Επίσης, οι ασκήσεις των ποδιών τείνουν να «ξυπνούν» τους... κοιμώμενους αδένες μας για να παράγουν την αυξητική ορμόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για πολλά ενδιαφέροντα πράγματα: στην αναπαραγωγή των κυττάρων στους μυϊκούς ιστούς και στα οστά, γεγονός που μας οδηγεί στο να έχουμε πιο γερά κόκαλα και δυνατότερους μυς.


Είδατε τι μπορεί να κάνει ένα απλό βαθύ κάθισμα;

Βέβαια είναι αδύνατο να παραβλέψουμε και το αισθητικό κομμάτι του πράγματος. Κανείς δεν είπε όχι σε μερικά προσεγμένα οπίσθια, ανεξάρτητα του φύλου που ανήκει, ενώ από την άλλη οι ασκήσεις ποδιών συντελούν στη συμμετρία του σώματος μας. Δείτε για παράδειγμα τη παρακάτω εικόνα, που κάποιος ξέχασε να βάλει στο πρόγραμμά του τα πόδια.




Όχι και τόσο καλό θέαμα έτσι;

Ωραίος ένας γυμνασμένος πάνω κορμός, αλλά αν τα πόδια μας θα ταίριαζαν μόνο σε κοτσύφια, τότε καλύτερα να ξεχάσουμε το κοντό παντελονάκι το καλοκαίρι. Κακά τα ψέμματα, οι βασικοί λόγοι που αποφεύγονται οι ασκήσεις των ποδιών από το περισσότερο κόσμο είναι ότι είναι δύσκολες, βαρετές, εξουθενωτικές και δεν φαίνονται στα μάτια του υπόλοιπου κόσμου αμέσως, μιας και συνήθως καλύπτονται από τα ρούχα. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι θα πρέπει να τις αγνοήσουμε.


Βάλτε λοιπόν τα... πόδια στη ζωή σας!
source: galsnguys.gr

6+1 λόγοι να έχετε ένα smartphone στις διακοπές σας!

Ναι, είναι νωρίς ακόμα, αλλά ο καιρός ζεσταίνει και μάλλον θα ζεστάνει αρκετά περισσότερο μέχρι τον Ιούνιο. Τα πρώτα μπάνια έγιναν, το καλοκαίρι είναι εδώ σχεδόν και επίσημα και στην τελική ρε παιδί μου, ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να προγραμματίζεις τις διακοπές σου!



Φέτος, λοιπόν, μπορείτε να έχετε μαζί σας ένα πολύτιμο σύντροφο που δε είχατε ή δε γνωρίζατε ότι μπορείτε να έχετε άλλες χρονιές. Κάποιον που μπορεί να σας φανεί χρήσιμος από την “Day 1” μέχρι και τη μέρα που θα επιστρέψετε στη βάση σας, αναζωογονημένοι και ηλιοκαμένοι. Το πιθανότερο είναι αυτή τη στιγμή να βρίσκεται στο χέρι σας ή στην τσέπη σας...το smartphone φυσικά! Και αν αναρωτιέστε πως μπορεί ένα απλό «κινητό» να γίνει το «δεξί σας χέρι» όσον αφορά τις διακοπές, τότε κρατήστε σημειώσεις...Υπάρχουν δεκάδες πράγματα που μπορείτε να κάνετε με αυτό, κάποια από τα οποία ίσως αγννοούσατε. Το σημαντικότερο, όμως, είναι πως μπορείτε να αντικαταστήσετε πολλές συσκευές που θα κουβαλούσατε άδικα μαζί σας, με ένα ποιοτικό smartphone!

#1 Βρείτε τον προορισμό σας

Αν ακόμη ψάχνεστε για το που θα πάτε φέτος και θέλετε απλά να πάρετε ιδέες ή να χαζέψετε φωτογραφίες, μπορείτε να το κάνετε μέσω κάποιου app. Εξερευνήστε πιθανούς προορισμούς και ενημερωθείτε πριν αποφασίσετε, για την καλύτερη δυνατή επιλογή!



#2 Κλείστε ξενοδοχείο και εισιτήρια

Ναι, μπορείτε να το κάνετε μέσω του smartphone! Ένα πολύ καλό app βοηθά πολύ αν έχετε βάλει στο πρόγραμμα...αεροπλάνο, επιτρέποντάς σας τόσο να κλείσετε θέσεις όσο και να παρακολουθείτε όλες τις πτήσεις που σας ενδιαφέρουν!



#3 Οργανωθείτε πριν (και μετά) την αναχώρηση

Το παραδοσιακό μπάχαλο που επικρατεί τις παραμονές ενός ταξιδιού και σας αγχώνει όσο τίποτε άλλο, μπορεί εύκολα να αποφευχθεί και να οργανωθείτε λίγο καλύτερα μέσω του smartphone σας. Το TripIt είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για να μη ξεχάσετε τίποτα απ’όσα πρέπει να κάνετε αλλά και να έχετε διαρκώς υπό έλεγχο την κατάσταση.



#4 Μείνετε online

«Διακοπές» σημαίνει πως ξεφεύγουμε από τις σκοτούρες και τις υποχρεώσεις, αλλά μερικές φορές πραγματικά αυτό είναι αδύνατον και χρειάζεται η, εικονική έστω, επαγγελματική παρουσία μας. Με το smartphone σας μπορείτε τόσο να βρίσκεστε σε «ανοιχτή γραμμή» με τους συνεργάτες σας ή το γραφείο μέσω Skype, να χειρίζεστε φυσικά τα mails σας αλλά και να ανταλάσσετε/επεξεργάζεστε αρχεία μέσω Dropbox για παράδειγμα.



#5 Προσαρμοστείτε στο μέρος που βρίσκεστε

Ιδιαίτερα αν ταξιδέψετε σε μια ξένη χώρα, θα χρειαστείτε σίγουρα βοήθεια για την τοπική διάλεκτο, το εθνικό νόμισμα αν είναι εκτός Ε.Ε. κ.λπ. Φυσικά το smartphone σας μπορεί να σας βοήθησει σε όλα τα παραπάνω, με εφαρμογές όπως το Better Translator Pro ή το TransZilla Voice Translator που μεταφράζει και εκφωνεί ό,τι του «πείτε» στη γλώσσα σας αυτόματα! Και με το XE Currency δε θα έχετε πρόβλημα με τις αγορές εκεί στα...ξένα, ούτε θα σας πιάσουν κορόιδα!

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα τοπικά ήθη και έθιμα μιας ξένης χώρας και apps όπως τα Culture Guides του Dean Foster μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε να γίνετε εύκολα αποδεκτοί και σεβαστοί από τους ντόπιους, χωρίς να προσβάλλετε κάποιους ή να παραβείτε κάποιον, άγνωστο σε σας, κανόνα ή νόμο.



#6 Κρατήστε για πάντα τις αναμνήσεις

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα ενός ποιοτικού smartphone είναι φυσικά η υψηλής ανάλυσης κάμερά του. Εκτός από τους θηριώδεις αισθητήρες που ενσωματώνουν πλέον οι συσκευές και κάνουν λήψη video έως και 4K ανάλυσης, διαθέτουν και αρκετές δυνατότητες για επεξεργασία με ειδικά εφέ, πανοραμικές λήψεις, λήψεις slow-motion και πολλά ακόμη! Επίσης, ουκ ολίγα μοντέλα κυκλοφορούν τα οποία είναι αδιάβροχα, το οποίο σημαίνει πως μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε άφοβα ακόμα και κατά τη διάρκεια των θαλάσσιων περιπετειών σας!



#7 Κινηθείτε με άνεση

Κάθε smartphone έχει ενσωματωμένη εφαρμογή χαρτών η οποία χρειάζεται μόνο πρόσβαση στο Internet και GPS για να σας οδηγήσει όπου θέλετε, ακόμη και σε μια παντελώς ξένη πόλη/χώρα. Το Internet μπορεί να είναι πρόβλημα, όμως, στα ταξίδια, αλλά ευτυχώς τα Google Maps πλέον λειτουργούν και offline, αρκεί να έχετε «φορτώσει» το χάρτη της περιοχής που θέλετε απο πριν! Επίσης, μπόλικα apps υπάρχουν για να βρίσκετε σημεία ενδιαφέροντος σε οποιαδήποτε πόλη, για φαγητό, ποτό, διασκέδαση, αξιοθέατα και ό,τι άλλο σας ενδιαφέρει, ενώ για μεγαλουπόλεις θα βρείτε και apps με αναλυτικές πληροφορίες για το σύστημα των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς τους!



Υπάρχει και μια παγίδα, όμως...

Προσοχή ώστε να μην καταλήξετε με το κινητό στο χέρι καθόλη τη διάρκεια των διακοπών σας. Να θυμάστε πως ο σκοπός είναι να χαλαρώσετε, να ξεφύγετε από την καθημερινότητα και να περάσετε καλά. Το smartphone είναι απλά ένα ταπεινό σκλαβάκι που έχει σκοπό του να σας κάνει τη ζωή ευκολότερη και όχι να την διαφεντεύει. Μη το αφήσετε να κλέψει ούτε δευτερόλεπτο από τις μέρες αυτές, αν δε χρειάζεται πραγματικά!

Άντε, έλα να οργανωθούμε σιγά-σιγά!
source: galsnguys.gr

Ένα μύθο θα σας πω...

Στο σημερινό μας άρθρο θα τονίσουμε μερικούς μύθους που διαιωνίζονται στα γυμναστήρια, τους οποίους δυστυχώς πολύς κόσμος ενστερνίζεται και μεταφέρει στους υπόλοιπους.

Είναι οι λεγόμενοι «μύθοι του γυμναστηρίου», κάποιοι που φυσικά είναι εντελώς ακίνδυνοι αλλά κάποιοι άλλοι μπορούν να προκαλέσουν κινδύνους στην υγεία σας.

Ξεκινάμε:

1. Φοράω πολλά ρούχα για να χάσω κιλά γρηγορότερα

Συνηθισμένο φαινόμενο, ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες, διάφοροι «εύσωμοι» κύριοι και κυρίες, να εκτελούν (κυρίως) αερόβιες ασκήσεις ντυμένοι με μπουφάν, ζακέτες, γούνες, σκουφιά κλπ, λες και πρόκειται να παραστούν στο Παρνασσό για σκι. Η ένδυση αυτή είναι πολύ καλή αν χιονίζει έξω, αλλά όταν βρίσκεσαι στο γυμναστήριο οφείλεις να φοράς αθλητική περιβολή για άνετες κινήσεις. Ο βαρύς ρουχισμός το μόνο που επιτυγχάνει είναι αφυδάτωση από την αυξημένη εφίδρωση και συνέπεια αυτού είναι μειωμένη απόδοση σε κάθε είδους άσκηση. Το χειρότερο είναι ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά στον οργανισμό σας, οπότε πετάξτε ΤΩΡΑ τα ζεστά ρούχα και φορέστε ανθρώπινα για να προπονηθείτε.



2. Αν πλακωθώ στους κοιλιακούς, θα κάνω six-pack

Μαζί με ένα six-pack από μπύρες, ξέχασέ το. Οι κοιλιακοί, οι οποίοι είναι ίσως το μεγαλύτερο «βάσανο» για τους άντρες που δεν μπορούν να απαλλαγούν με τίποτα από το «σωσίβιο», δε πρόκειται να φτιάξουν μόνο με την αερόβια άσκηση και με ασκήσεις κοιλιακών από κάθε πιθανή γωνία (από το ταβάνι, από τη κάσα της πόρτας, από το πολυέλαιο κλπ). Χρειάζεται και κάτι άλλο, πολύ σημαντικό: καλή και σωστή διατροφή. Λιπαρές τροφές, ζάχαρη, αλκοόλ και συναφή πρέπει να βγουν από τη μέση αν θέλεις να έχεις ελπίδες και να είσαι σίγουρος ότι αυτό είναι (με διαφορά) το δυσκολότερο κομμάτι της γυμναστικής. Αν πραγματικά θέλεις να χτίσεις κοιλιακούς-πέτρα θα πρέπει να κάνεις πέτρα τη καρδιά σου και να μην τρως ό,τι υπάρχει στο ψυγείο ή να κατεβάζεις τους καταλόγους στις ταβέρνες. Το καθετί έχει το τίμημά του.



3. Μόνο το πρωί είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείς

Σε καμία περίπτωση. Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τον ίδιο τον άνθρωπο. Κάποιον τον εξυπηρετούν οι απογευματινές ώρες (π.χ. ο γράφων), κάποιος άλλος δε μπορεί να σηκώσει ένα αλτήρα μετά τις 12 το μεσημέρι. Οποιος σου πει δηλαδή ότι «κόψε το λαιμό σου, έλα πρωί (ή απόγευμα) για να φτιάξεις κορμί» αγνόησέ τον και κάνε τον block/delete από το facebook (λέμε τώρα). Ο μοναδικός που μπορεί να δώσει τη σωστή απάντηση είσαι εσύ: τέσταρε σε ποιες ώρες είσαι περισσότερο αποδοτικός και πήγαινε σε αυτές. Τα υπόλοιπα είναι για να έχουμε να λέμε.



4. Αν κοπανιέμαι στοχευμένα σε ένα σημείο, θα χάσω το λίπος γρηγορότερα

Θα’ θελες. Το σώμα μας είναι έτσι φτιαγμένο που δεν χάνει λίπος μόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο, αλλά συνολικά. Αλλιώς δεν θα ήμασταν άνθρωποι, αλλά πίνακες του Πικάσο. Οπότε αν στοχεύεις να χάσεις το λίπος στα χέρια, στα οπίσθια ή έχεις «ψωμάκια» επειδή το σώμα σου σκέφτηκε ότι ήταν καλή ιδέα να τα γεμίσει με λίπος εκεί, τότε μη του πας κόντρα, δε παίρνει από λόγια. Ξεκίνα πρώτα να τρως σωστά, γυμνάσου πάνω σε όλες τις μυϊκές ομάδες χωρίς να «ρίχνεις» τις άλλες και τα ματάκια σου θα δουν διαφορές που δεν θα τις περίμενες!



5. Αν κάνω βάρη, θα φουσκώσω και δεν θα χάσω κιλά

Ξακουστός μύθος, ο οποίος έχει ήδη αναλυθεί εδώ. Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο χιλιοακουσμένους μύθους που θα ακούσεις στο γυμναστήριο. Μπορεί μερικές φορές να μας αρέσουν οι μύθοι (όπως αυτοί του Αισώπου), αλλά το real-thing απέχει παρασάγγας από αυτούς, οπότε κλείνεις τα αυτιά σου και κάνεις το πρόγραμμά σου!


source: galsnguys.gr

Για τις μακροχρόνιες σχέσεις θα μιλήσει κανείς;

Ένας συντάκτης με θητεία στις μεγάλες σχέσεις γράφει για την κόλαση και τον παράδεισό τους.



Ωραία τα one night stands, ωραία η ζωή α λα Hank Moody (πόσοι όμως την κάνουν στην πραγματικότητα;), αλλά το συνηθισμένο, το πιο συνηθισμένο αν θες, είναι το να μπαίνουμε σε σχέσεις, μεγάλες ή καλύτερα αόριστα μεγάλες. Η νόρμα είναι να βρούμε έναν άνθρωπο και να περάσουμε χρόνο και χρόνια μαζί.

Να κάνουμε μια μακροχρόνια σχέση δηλαδή, που αν και εφόσον τελειώσει, το μυαλό μας δεν θα πάει κατευθείαν στο να 'βγούμε στις αγορές' και να εξαφανίσουμε τα απωθημένα μας, αλλά στο να κάνουμε την επόμενη μακροχρόνια σχέση.

Η περίοδος 'βγαίνω στις αγορές' απαντάται σε κάθε ανθρώπινο ον, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του, και οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα κενά που μένουν απ' τη διαδικασία είναι πιο μεγάλα απ' τα οφέλη.

Στις μακροχρόνιες σχέσεις, μπορείς να χτίσεις. Σίγουρα, κανείς δεν σου απαγορεύει να ονειρεύεσαι ότι χτίζεις.

Όπως κάθε τι σε αυτή τη ζωή, βλέπε το φινάλε του Lost ή οι δημοτικές εκλογές, έτσι και οι μακροχρόνιες σχέσεις έχουν δύο όψεις. Είχα μακροχρόνιες σχέσεις, τις ξεζούμισα, με ξεζούμισαν, έχω αδερφικούς φίλους που αρχίζουν να παντρεύονται ο ένας πίσω από τον άλλο, τέλος πάντων υπάρχει το υπόβαθρο για να μιλήσουμε για τα προζ εν κονζ ή τα συν και πλην που λέγαμε πριν μάθουμε αγγλικά.

Ο παράδεισος κάθε μακροχρόνιας σχέσης



Σεξ, πάντα εκεί για σένα

Μην πάμε με το καλημέρα σε καταστάσεις επιτόπιων πονοκεφάλων, κρεβατομουρμούρας και μούτρων. (Υπάρχει και η κόλαση κάθε μακροχρόνιας σχέσης λίγο πιο κάτω, κάνε υπομονή ή πήγαινε κατευθείαν εκεί). Η μακροχρόνια σχέση έχει σεξ. Σίγουρο σεξ. Πολύ σεξ κατά περιόδους. Τέλος πάντων, το σεξ δεν είναι κάτι που θα σε λείψει, έχεις τον άνθρωπό σου, υπάρχει η anytime προοπτική και η απαλλαγή από το κυνήγι ή την έκθεση για να το εξασφαλίσεις. Είναι περίφημο να ξέρεις ότι δυνητικά μπορείς να κάνεις σεξ κάθε μέρα.

Συντροφικότητα, κι αυτή πάντα εκεί για σένα

Το σεξ δεν είναι το παν ούτε κάτι που δεν βρίσκεις και σε συνθήκες εκτός σχέσης. Αλλά η συντροφικότητα; Η συντροφικότητα είναι άλλο. Ο άνθρωπος δίπλα σου για τα ποτά, τους καφέδες, τις βόλτες στους δρόμους και τις συναυλίες, το άραγμα στον καναπέ ή στο κρεβάτι, για τις φωτογραφίες που θα ποστάρεις στο Instagram, για τα αστεία που καταλαβαίνετε μόνο οι δυο σας, για τις κουβέντες χωρίς κανένα νόημα, για κάνα τσακωμό ίσα ίσα για ν' ανάψουν τα αίματα, όλα αυτά είναι το καθημερινό ανεκτίμητο της μακροχρόνιας σχέσης.

Τα ρεαλιστικά όνειρα

Όνειρα μπορεί να κάνεις 24/7. Μπορεί να είσαι μιάμιση δεκαετία έξω από σχέσεις και να περιμένεις εκείνη με την οποία θα προσγειωθείτε εν μέσω επικού honeymoon στη Χονολουλού. Μπορεί να μην έχεις παίξει μπάσκετ μετά το σχολείο και να θεωρείς ότι έχεις στα τριποντάκια τον Ναβάρο. Ό,τι θες μπορεί να ονειρεύεσαι. Εντός μιας σχέσης όμως, τα όνειρα έχουν μια βάση, είναι ρεαλιστικά. Κι ας μην πραγματοποιηθούν ποτέ.

Οι αυτοματισμοί

Καταλαβαίνεστε με κλειστά μάτια. Ξέρεις ακριβώς τι έχει πριν της κάνεις την ερώτηση του ενός εκατομμυρίου (κιλών ματαιότητας). Νιώθεις πότε έχει όρεξη για σεξ, υποψιάζεσαι πότε θα στα χώσει που άργησες να γυρίσεις χτες βράδυ, συνεννοείστε με τα μάτια για το αν θα μαγειρέψετε ή αν θα παραγγείλετε απέξω. Εκατοντάδες μικροί αυτοματισμοί σε εφαρμογή, δεκάδες εκ των οποίων σου φαίνονται τόσο φυσιολογικοί και στάνταρ, που δεν τους 'διαβάζεις' καν όταν συμβαίνουν. Η μαγεία του να λιγοστεύουν τα λόγια και να αυξάνονται οι πράξεις κρύβεται μόνο σε μια μεγάλη σχέση.

Και η κόλαση...



Τα ίδια και τα ίδια στο κρεβάτι

Η πρωτοτυπία -στο σεξ, σ' αυτά που κάνετε κάθε μέρα, στις κουβέντες πριν και μετά- έχει πάει περίπατο. Οι άνθρωποι που διατείνονται ότι σε πρώτη ευκαιρία 'ανανεώνουν' και 'ανανεώνονται' στη σχέση τους υποθέτω ότι ζουν ανάμεσά μας, αλλά δεν πείθουν με τις μεθόδους τους. Το να φέρεις 'εργαλεία' ή νέο έμψυχο δυναμικό στο κρεβάτι λέγεται περισσότερο απελπισία παρά ανανέωση. Η αγάπη και τα συναισθήματα εμποδίζουν τη βαρεμάρα απ' το να λάμψει. Αλλά στο τέλος θα λάμψει η αλήθεια. Άρα, μία η άλλη.

Οι στροφές που πέφτουν επικίνδυνα (Καμία όρεξη)

Εντάξει, δεν χάθηκε κι ο κόσμος αν δεν βγούμε ένα βράδυ. Εντάξει, δεν χάθηκε κι ο κόσμος αν δεν πάμε σινεμά αυτή τη βδομάδα. Εντάξει, πότε ακριβώς χάνεται ο κόσμος όμως; Όταν έχετε όρεξη να βγείτε οι δυο σας δύο φορές το τρίμηνο;

Το τέλος του αυθορμητισμού
Σάββατο 12.10 για καφέ με τα κορίτσια. Τα κορίτσια είναι οι φίλες της. Κυριακή 17.30 για μπύρες με τα παιδιά. Τα παιδιά είναι οι φίλοι σου. Κάθε Σάββατο τα ίδια, κάθε Κυριακή το ίδιο. Σε άμεση συνεννόηση με τις στροφές που ρετάρουν, το φιξ πρόγραμμα στήνει τη σχέση σου στον τοίχο και πυροβολεί. Τα πραγματικά προβλήματα αρχίζουν όταν ακυρώνεις κόσμο (συνήθως τους κολλητούς σου) εν ονόματι αυτού του προγράμματος. “Μα πότε θα το μάθεις ρε μαν, τις Πέμπτες καθόμαστε μέσα και βλέπουμε σειρές με το Μαράκι”. Σαράκι.

Η επέλαση 'αυτού που δεν μπορείς να έχεις'

Το γνωστό αμίμητο 'Για κάθε πανέμορφη γυναίκα, υπάρχει ένας άνδρας που έχει βαρεθεί να κάνει σεξ μαζί της' είναι ο οδηγός μας εδώ. Αυτή η αλήθεια -δυστυχώς- σπάει πολύ δύσκολα. Συνεπώς, σε κάποια προχωρημένη στιγμή της Μακροχρόνιας Σχέσης, ένα ή περισσότερα κορίτσια αρχίζουν να γίνονται πιο ελκυστικά απ' όσο θα επέτρεπες λίγο καιρό πριν. Αυτό σημαίνει ότι ένα ή περισσότερα κορίτσια μπαίνουν (ακάλεστα) στο μυαλό σου. Αυτό συνεπάγεται απόσπαση της συγκέντρωσης από τη σχέση. Ψυχρά μιλώντας, αυτή είναι μια κατάσταση που δεν κάνει καλό σε κανέναν.

Επειδή είναι λίγο άδικο να τελειώνουμε παραθέτοντας την 'κόλαση' κάθε μακροχρόνιας σχέσης, κλέβω ένα κομμάτι του 'παραδείσου' και κλείνω με αυτό:

Ο άνθρωπος δίπλα σου για τα ποτά, τους καφέδες, τις βόλτες στους δρόμους και τις συναυλίες, το άραγμα στον καναπέ ή στο κρεβάτι, (…), για κάνα τσακωμό ίσα ίσα για ν' ανάψουν τα αίματα, όλα αυτά είναι το καθημερινό ανεκτίμητο της μακροχρόνιας σχέσης.
source: oneman.gr

3 λόγοι για τους οποίους θα έπρεπε να «κόψουμε» τις τηγανιτές πατάτες!

 

 

Ωραίο το αστείο αλλά οι τηγανιτές παπατούλες δεν κόβονται με τίποτα, ε; Και όμως το αγαπημένο φαγητό που ξετρελαίνει τα παιδιά αλλά και τους μεγάλους, κρύβει μεγάλους διατροφικούς κινδύνους.
Το λαχταριστό συνοδευτικό κάθε φαγητού που είναι ομολογουμένως «κόλαση» για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είναι υγιεινό και το γνωρίζουμε αλλά τι ακριβώς μπορεί να προκαλέσει, το ξέρουμε; 

Οι γιατροί είναι κατηγορηματικοί για τα εξής παρακάτω:

1. Διαθέτουν τα απαγορευμένα λιπαρά «τρανς» τα οποία είναι καρκινογόνα. Αποδεδειγμένα ιατρικά, αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, καρκίνου και διαβήτη. 

2. Αποτελεί τον χειρότερο υδατάνθρακα για τον οργανισμό μας. Οι πατάτες ως γνωστόν περιέχουν άμυλο και είναι φτιαγμένες από απλούς υδατάνθρακες. Αν λοιπόν δεν κάψουμε άμεσα αυτό των ειδών τους υδατάνθρακες, αποθηκεύονται στο σώμα μας με τη μορφή λίπους!

3. Τα κορεσμένα λιπαρά των τηγανιτών και στην περίπτωσή μας της πατάτας, μπορούν να οδηγήσουν στην απόφραξη των αρτηριών και στη δημιουργία θρόμβων, πράγμα πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Τα τριγλυκερίδια με τα χρόνια ανεβαίνουν κατακόρυφα και αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για εγκεφαλικά επεισόδια και εμφράγματα. 
source:sportylife.gr

Οι αεροσυνοδοί σε TV και κινηματογράφο

Η κυκλοφορία του αυτοβιογραφικού Cabin Fever: The sizzling secrets of a Virgin Air Hostess μας έδωσε την αφορμή να μιλήσουμε για τις γυναίκες με στολή που μας ανεβάζουν, κυριολεκτικά, στα ουράνια.




Η Μαρία Σολωμού που τα παράτησε για να γίνει ηθοποιός, η best seller συγγραφέας Χρυσηίδα Δημουλίδου, η Δήμητρα Λιάνη (στα ντουζένια της) και, πάνω από όλα, η Ελένη Μενεγάκη. Έστω και αν η τελευταία φόρεσε την στολή μόνο στα πλαίσια της συμμετοχής της στο βιντεοκλίπ του Αντύπα 'Ένα σου σημάδι μόνο'. Αυτές είναι οι πιο σέξι Ελληνίδες αεροσυνοδοί. Ιδανικό ορντέβρ για τις 15 κινηματογραφικές που ακολουθούν.


15, Erika Christensen, Flightplan



Η αλήθεια είναι πως, από τη συγκεκριμένη ταινία, μόνο τη Jodie Foster να ψάχνει την κόρη της θυμάμαι. Όμως ένα γρήγορο search στο google images είναι αρκετό για να σας πείσει ότι η συγκεκριμένη 31χρονη διαθέτει τα προσόντα για να γεμίσει τη στολή της. Και μάλιστα ασφυκτικά.

14, Julie Hagerty, Airplane!



Η πρώτη αεροσυνοδός που θυμάμαι να έχω δει στη ζωή μου. Ναι, ΟΚ, δεν την λες και ιδιαίτερα σέξι. Όμως θυμάσαι πόσο σε έκανε να γελάσεις; Τότε που ήσουν μικρό παιδί; Ειδικά με αυτό το ταυτόχρονα απλανές και τρελαμένο βλέμμα της.

13, Pam Grier, Jackie Brown



Εύγε στον Quentin (Tarantino) για την φλασιά να χρησιμοποίησει την -48χρονη τότε- πάλαι ποτέ Foxy Brown στο ρόλο της αεροσυνοδού που μεταφέρει ναρκο-δολάρια από το Μεξικό. Μια ταλαντούχα και πληθωρική γυναίκα που ήταν κάποτε το είδωλό του. Κάτι, φαντάσου, αντίστοιχο με το να χρησιμοποιεί τώρα ένας 40χρονος Έλληνας σκηνοθέτης την Βίνα Ασίκη ως tribute στη νιότη του.

12, Christina Ricci, Pan Am



Η πιο 'τσαχπίνα' από τις αεροσυνοδούς μιας σειράς η οποία, για τα δικά μας γούστα, τέλειωσε πολύ πιο πριν από ότι θα έπρεπε. Διπλό κρίμα που οι σεναριογράφοι δεν επέτρεψαν ποτέ στην Christina να βγάλει 'βόλτα' και πάλι τη διαστροφή της, όπως έκανε στο Black Snake Moan.

11, Kirsten Dunst, Elizabethtown



Aν και γενικά το πρώην κορίτσι του Spiderman δεν μου αρέσει ιδιαίτερα, στην συγκεκριμένη rom com του Cameron Crowe, όπου υποδύεται μια αεροσυνοδό που ερωτεύεται τον σχεδιαστή παπουτσιών Orlando Bloom, έχει κάτι το αξιαγάπητο. Είναι μια αεροσυνοδός που θα ήθελες, ρε παιδί μου, να έχεις στην πτήση σου.

10, Sunny Μabrey, Snakes on a plane



Η μοναδική καυτή γυναίκα σε ένα αεροπλάνο γεμάτο φίδια. Εντάξει, ο ρόλος της ούτε πιασάρικος είναι, ούτε σημαντικός. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν την προσέξαμε. Ούτε ότι δεν αξίζει ένα - γεμάτο νόημα- νεύμα εκτίμησης εκ μέρους μας.

9, Gwyneth Paltrow, View from the Top



Η -γενικώς αχώνευτη- Gwyneth Paltrow ως επαρχιώτισσα που αποφασίζει να κυνηγήσει το όνειρό της και να γίνει πρωτοκλασάτη αεροσυνοδός. Εννοείται πως τα καταφέρνει. Εννοείται πως αυτό έχει κόστος. Εννοείται πως δεν μας νοιάζει. Πάντως, μεταξύ μας, το σώμα για αεροσυνοδός το κορίτσι το διαθέτει και με το παραπάνω.

8, Lupita Nyong'o, Non-Stop



Η μετέπειτα νικήτρια Όσκαρ για τον ρόλο της στο 12 χρόνια Σκλάβος βρέθηκε, με κάποιο μαγικό τρόπο, να είναι εντελώς 'τρίτο βιολί' σε αυτό το 'κάτι σαν Taken στον αέρα' θρίλερ του Liam Neeson. Παρ' ολ' αυτά, η κλάση της (ως ηθοποιός και ως γυναίκα) και πάλι δεν κρύβεται.

7, Zooey Deschanel, Almost Famous



Μια δεκαετία πριν το New Girl η Zooey κόλλαγε ακόμη τα 'ένσημά' της ως η επαναστάτρια αδελφή του ονειροπόλου πρωταγωνιστή και επίδοξου μουσικού δημοσιογράφου στην ταινία που καθιέρωσε τον Cameron Crowe. Ο ρόλος ήταν μικρός. Τα μάτια της όμως εξίσου φαντασμαγορικά μεγάλα.

6, Halle Βerry, Executive Decision



Πέντε χρόνια πριν το Όσκαρ της η πιο όμορφη σοκολάτα του Χόλιγουντ έκανε το αγροτικό της υποδυόμενη την θαρραλέα αεροσυνοδό σε αυτό το -άνω του μετρίου- αεροπορικό θρίλερ. Ναι, δίπλα στον Steven Seagal. Και ναι, ήταν εξαιρετική. Από όλες τις απόψεις.

5, Catherine Zeta-Jones, The Terminal



Η Zeta-Jones στα ντουζένια της, πίσω στο 2004, με τον Steven Spielberg να την επιλέγει για να ενσαρκώσει την καλοσυνάτη αεροσυνοδό που βοηθάει τον μετανάστη Tom Hanks ο οποίος, εξαιτίας μιας επανάστασης στην πατρίδα του, παραμένει κολλημένος επί χρόνια στο JFK.

4, Christina Applegate, View from the Top



H άσπονδη και αδίστακτη φίλη της Paltrow (βλέπε παραπάνω). Εκείνη που της κλέβει την θέση στην περιζήτητη γραμμή της Νέας Υόρκης. Εκείνη με την οποία πιάνονται από τα μαλλιά. Επίσης εκείνη που έχει απείρως περισσότερη πλάκα και είναι πιο καυτή από την πρωταγωνίστρια.

3, Margot Robbie, Pan Am



Ο ρόλος για τον οποίο η μετέπειτα γυμνή παρτενέρ του Di Caprio στο The Wolf of Wall Street μετακόμισε από την Αυστραλία στο Λος Άντζελες. Κάτι που σημαίνει ότι αποκτά και ιστορική σημασία. Κρίμα που η σειρά κόπηκε τόσο νωρίς. Ίσως, από την άλλη, να ήταν αυτό καρμικό. Σαν να μας έλεγε σε όλους ότι μια τέτοια γυναίκα είναι πολύ καλή (και καυτή) για την μικρή οθόνη.

2, Elizabeth Hurley, Passenger 57



Καμία αεροσυνοδός δεν έχει λογική να είναι τόσο καυτή όσο η Elizabeth Hurley. Κάτι που και λέει δυνατά μόλις μπαίνει στο αεροπλάνο και την βλέπει και διαπιστώνει από πρώτο χέρι ο Wesley Snipes όταν στην πορεία αποκαλύπτεται πως πρόκειται όντως για συνεργό των τρομοκρατών.

1, Sofia Vergara, Soul Plane



Μπορεί αυτή να είναι μια ταινία που η Κολομβιανή θα ήθελε πολύ να ξεχάσουμε, αλλά αυτό δεν είναι δυνατό. Η 'ερμηνεία' της ως καυτή αεροσυνοδός που βοηθάει στο να προσγειωθεί το αεροπλάνο, με το να θυμάται σε τι στάση ήταν όταν έκανε σεξ με τον πιλότο, την καταδικάζει να είναι No1 σε αυτή τη λίστα. Και σε όποιες αντίστοιχες έχουν ήδη φτιαχτεί ή θα φτιαχτούν στο μέλλον.
 source: .oneman.gr

Βιταμίνες… ενισχυτές της αθλητικής απόδοσης.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος ασχολείται με την άθληση είτε σε επαγγελματικό επίπεδο είτε ερασιτεχνικά καθώς γίνονται ολοένα και πιο κατανοητά τα θετικά αποτελέσματα που μπορεί να έχει στον οργανισμό. Πολλές φορές είναι απαραίτητη η πρόσληψη κάποιων επιπλέον θρεπτικών συστατικών καθώς οι ενεργειακές ανάγκες είναι μεγαλύτερες από τους ανθρώπους οι οποίοι δεν ασχολούνται με οποιαδήποτε μορφή αθλητισμού. Η επαρκής πρόσληψη των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και μέταλλα) αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της διατροφής των αθλητών και των ανθρώπων που έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους κάποια μορφή άθλησης. Ορισμένες από τις πιο σημαντικές επιδράσεις των μικροθρεπτικών συστατικών σε σωματικές λειτουργίες που σχετίζονται με την εκάστοτε δραστηριότητα περιλαμβάνουν τη συμμετοχή τους στην παραγωγή ενέργειας, στην επαρκή ανοσοποιητική λειτουργία, στην προστασία των ιστών από οξειδωτική βλάβη, στη σύνθεση αιμοσφαιρίνης, στη διατήρηση της σκελετικής υγείας, στη δόμηση και επιδιόρθωση του μυϊκού ιστού μετά την άσκηση.

Οι αθλητές πρέπει να καταναλώνουν επαρκή ποσότητα ενέργειας σε περιόδους υψηλής έντασης για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, την υγεία τους και τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων της άσκησης. Η χαμηλή πρόσληψη ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας όπως απώλεια μυϊκής μάζας, εμμηνορροϊκή δυσλειτουργία για τις γυναίκες, απώλεια πυκνότητας των οστών ή αποτυχία να αποκτήσει την πυκνότητα οστών που χρειάζεται, αυξημένο κίνδυνο κόπωσης, τραυματισμού ή ασθένειας και τέλος μπορεί να έχει παρατεταμένη διαδικασία ανάκαμψης.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες να καταναλώνονται καθώς κατά την διάρκεια της άσκησης μεγάλο ποσοστό θρεπτικών συστατικών χάνονται οπότε είναι απαραίτητη η αναπλήρωση τους μέσω της διατροφής και με την συμπλήρωση από ένα συμπλήρωμα διατροφής που να μπορεί να προσφέρει τις επαρκής ποσότητες βιταμινών στον οργανισμό. Μια βιταμίνη που μπορεί να προσφέρει τις απαραίτητες βιταμίνες στα άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό είναι η πολυβιταμίνη Aero Polivit™ μια εξατομικευμένη πολυβιταμίνη σε μορφή σπρέι για το στόμα που σκοπό της έχει την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών του κάθε ανθρώπου. Πέραν τούτου αυτή η νέα μορφή πολυβιταμίνης είναι τόσο εύχρηστη και εύκολη στην μεταφορά της που μπορεί κανείς να την χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας την χρειαστεί χωρίς την λήψη νερού, ενώ είναι τόσος μικρή που μπορεί ακόμα και σε μια τσέπη μπορεί να μεταφερθεί.

Αναφορές:

diatrofi.gr

iatronet.gr

running.competitor.com

Βότανα που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Πολλά βότανα λειτουργούν ευεργετικά στη διατροφή και συμβάλουν στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, ενισχύοντας με αυτό τον τρόπο τη μείωσητουσωαμτικού βάρους.

Λουίζα:

Συμβάλει στην αύξηση του μεταβολισμού και στον έλεγχο της όρεξης. Ακόμα βοηθάει στην αποτοξίνωση, την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και τη παχυσαρκία.

Πράσινο Τσάι:

Βοηθάει στο κάψιμο του λίπους και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό προκειμένου να καούν περισσότερες θερμίδες.



Ιβίσκος:

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι αποτελεσματικός στην πέψη και βοηθάει στον έλεγχο επιπέδου χοληστερίνης.



Πικραλίδα:

Αποτοξινώνει τον οργανισμό και επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης. Βοηθάει στον μεταβολισμό του λίπους και των σακχάρων του οργανισμού.



Φασκόμηλο:

Συμβάλει στην απώλεια κιλών, ενεργοποιώντας το ρυθμό του μεταβολισμού.
source:sportylife.gr

Προτάσεις για σωστή διατροφή μετά από προπόνηση!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολύς κόσμος που γυμνάζεται, ανησυχεί για το τι θα φάει μετά, χωρίς να έχει λόγο να το κάνει.

Αυτό διότι πρόκειται για ερασιτένχες που απλώς αθλούνται για μία καλή φυσική κατάσταση και όχι για επαγγελματίες αθλητές που ναι, προσέχουν πολύ τη διατροφή τους σε καθημερινή κλίμακα.

Όσοι λοιπόν από εσάς σκέφτεστε τι κάνει ή τι δεν κάνει να φάτε μετά από προπόνηση και δη αν κάνετε αερόβια γυμναστική, καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τις παρακάτω προτάσεις. Άφοβα.





Ένας φυσικός χυμός φρούτων αμέσως μετά τη γυμναστική ή ένα ποτήρο σοκολατούχο γάλα, θα αναπληρώσει υα υγρά που έχετε χάσει

Γεύμα 1 με 2 ώρες μετά την άσκηση και πλούσιο σε πρωτεϊνες και υδατάνθρακες. Μία καλή επιλογή είναι πατάτες ή ρύζι με κορόπουλο/γαλοπούλα.άπαχο κρέας. Διαλέγετε και παίρνετε!

Αν η γυμναστική είναι πρωινή, τότε γάλα, ψωμί, μαρμελάδα κι ένα φρούτο είναι ικανές τροφές να κρατήσουν δυνατό τον οργανισμό

 

source: sportylife.gr

Νόμος 44.000: Ποτέ με δεσμευμένη

Ευνοεί το mindgame. Ευνοεί το mindfuck. Ευνοεί το να αγγίξεις αυτό που λέμε κινηματογραφικό έρωτα. Το πρόβλημα είναι ότι δύσκολα θα γίνει δική σου.

 

Κάθεσαι. Έχεις σχολάσει απ' τη δουλειά, δεν έχεις κανονίσει για το βράδυ, δεν τρελαίνεσαι κιόλας. Κάθεσαι και βαριέσαι. “Τι να κάνω”, “τι να κάνω”, μουρμουρίζεις μόνος σου ενώ περπατάς ξιπόλητος απ' την κουζίνα στο σαλόνι και πάλι πίσω. Δεν θες να μαζευτείτε πάλι με τα παιδιά. Αν είναι να κάνεις κάτι, ας είναι κάτι που θα σε πάρει και θα σε σηκώσει. Αρκεί να μη βαριέσαι. Κι εκεί που απλώνεις το χέρι για να ανάψεις το θερμοσίφωνο, σου 'ρχεται. ΣΟΥ 'ΡΧΕΤΑΙ.

Θέλεις να καταστρέψεις τη ζωή σου για τις επόμενες δέκα μέρες; Για τις επόμενες είκοσι; Για δύο μήνες; Τρία χρόνια; Τι σημασία έχει; Θέλεις να καταστρέψεις τη ζωή σου και ερωτεύεσαι ένα κορίτσι που έχει σχέση. Περαστικά αδερφέ μου, αυτά δεν περνάνε ούτε με αντιβίωση.

Μισό λεπτό να βάλω στο πλάνο και τον Χατζηιωάννου. Σε μια ανυποψίαστη στιγμή, ο Χρήστος είχε σκύψει από πάνω μου και είχε προειδοποιήσει ότι ποτέ καμία δεσμευμένη δεν χώρισε για να τα φτιάξει με το αποκαλούμενο τρίτο πρόσωπο, δηλαδή εσένα που βάλθηκες να τη δεις ακαταμάχητος γόης.
Ας το μετατρέψουμε σε νόμο του κράτους τώρα: "Καμία δεσμευμένη, ποτέ, δεν χώρισε για να τα φτιάξει με το τρίτο πρόσωπο".



Μπορεί να κάνετε σεξ, μπορεί να μην της πιάσεις ούτε το χέρι. Η κατάληξη θα είναι η ίδια. Τις περισσότερες φορές το κορίτσι θα μείνει με τον άνθρωπο που είναι ήδη. Αυτό είναι και το πιο ιδανικό σενάριο για σένα.

Όχι, δεν μπερδεύτηκα. Το να μείνει με τον φίλο της είναι εκ των πραγμάτων ό, τι καλύτερο μπορεί να σου συμβεί.

Αν δεν ξέρεις από κακά σενάρια, σου συστήνω ένα αμέσως:

Πώς θα σου φαινόταν αν το κορίτσι που φτύνεις αίμα για να κερδίσεις χώριζε το φίλο της, δηλαδή τον άνθρωπο που στο μυαλό σου σφετερίζεται την όψιμη ευτυχία σου, και επέλεγε να μείνει μόνη;

Ή ακόμη καλύτερα, πώς θα σου φαινόταν αν τον χώριζε και σου ανακοίνωνε ότι είναι ερωτευμένη με κάποιον άλλο; Γράφεσαι επιτόπου στο Σωματείο Ελλήνων Κομπάρσων ή δε γράφεσαι; Πες.

Η παγίδα με αυτές τις καταστάσεις που χώνεσαι ωσάν τη σφήνα σ' ένα ζευγάρι είναι το πόσο εύκολο μοιάζει το ενδεχόμενο break που μπορείς να του επιφέρεις. ΝΑΙ ΚΑΛΑ.



(λίγο Twilight ακόμα για να ελαφρύνει λίγο το κλίμα)

Φίλη αναγνώστρια, αυτή η παρένθεση είναι για σένα. Είναι από δύσκολο έως εξωφρενικά απίθανο να ασχοληθεί και να επιμείνει ένας άντρας στο να σε χωρίσει απ' τον άλλο και να σε κάνει δικιά του, αν του έχεις κλείσει την πόρτα ΣΤΗ ΜΟΥΡΗ. Όσο yolo κι αν είναι το αγόρι που σε θέλει, δεν γίνεται να επιμείνει όταν του δείξεις πόσο προσηλωμένη είσαι στη σχέση σου.
Το θέμα είναι ότι η ραστώνη μιας σχέσης κάνει τον τρίτο (εμένα, εσένα, τον καθένα) να μοιάζει με φανταστική ευκαιρία για να ξεβαρεθεί το δεσμευμένο κορίτσι. Άρα σου ανοίγει την πόρτα. Κι εσύ μπαίνεις. Και μετά καταστρέφεσαι. Απλά μαθηματικά.

Ας περάσουμε να δούμε μια περιεκτική λίστα με τους λόγους που δεν πρέπει να μπλέξεις με ένα κορίτσι σε σχέση.

Η λίστα είναι καταρτισμένη με βιώματα, όχι με θεωρίες:

- Αν το κορίτσι δεν σπεύσει να ενημερώσει από την πρώτη μέρα το φίλο της ότι γκομενίζει (πιθανότητα 0.72%), έχεις με το καλημέρα έναν άνθρωπο που λέει ψέματα. Τώρα, το τι σε κάνει να πιστεύεις ότι λέει ψέματα μόνο στον άλλο -που ξέρει κάτι καιρούς- και όχι σε σένα -που γνώρισε προχτές- αξίζει να ερευνηθεί.

- Είναι τρομακτικά ψυχοφθόρο να παίρνεις μηνύματα πάθους ή έρωτα ή άλλων πνευματικών κορυφών από εκείνη, αλλά τίποτα, μα τίποτα σωματικό. Λαχταριστοί οι πλατωνικοί έρωτες. Για την πρώτη γυμνασίου.

- Είναι το ίδιο ψυχοφθόρο ακόμη και με σωματική επαφή. Κάντε σεξ, κυλιστείτε στις λάσπες και τα πατώματα, τρέξτε ανέμελοι στις παραλίες. Να μας πεις μόνο πώς θα τα περνάς τα βράδια που θα κοιμάται μαζί του.

- Ας τηρήσουμε ενός λεπτού σιγή για την ηθική που πήγε περίπατο. Τα συναισθήματά σου προφανώς και είναι η προτεραιότητα εδώ πέρα, αλλά δεν είσαι μόνος αγαπητέ. Το κορίτσι είναι επίσης μπερδεμένο και από ένα σημείο και μετά, δεν το διασκεδάζει καθόλου. Ταυτόχρονα, το άλλο αγόρι πλανάται πλάνην οικτρά. Κοιμάται όρθιος. Κι εσύ δουλεύεις πάνω σε αυτήν την πραγματικότητα. Δεν το λες και ανδραγάθημα.

- Δεν σε ξέρω προσωπικά, αλλά βασισμένος στο Μεγάλο Εγχειρίδιο της Πανανθρώπινης Αλήθειας, εικάζω ότι αξίζεις κάτι καλύτερο από τα αποφάγια με τα οποία συμβιβάζεσαι. (Το παίζω σκληρός καμιά φορά για να τα ακούω κι εγώ).

- Με δεδομένα τα περισσότερα από τα παραπάνω, καταλήγουμε στο ασφαλές συμπέρασμα ότι χάνεις τον χρόνο σου. Μην χάνεις το χρόνο σου, μην μπλέκεσαι σε αδιέξοδες καταστάσεις.



(εντάξει, αρκετά με το Twilight)

Αυτό που παίρνεις τελικά (δεν είναι αυτό που φαντάζεσαι, κρατάμε ένα επίπεδο) είναι το συμπέρασμα ότι ο ένας χρησιμοποίησε τον άλλο, αλλά κανένας από τους δύο δεν πήρε αυτό που πραγματικά ήθελε.

Εκ των πραγμάτων, εσύ σίγουρα δεν παίρνεις το κορίτσι. Από την άλλη, μπορεί η θέση της να μοιάζει πιο light επειδή αυτή έχει σχέση, μπορεί δηλαδή να πήρε κάτι παραπάνω από αυτήν την κατάσταση, αλλά ευχαριστημένη δεν τη λες.

Αν ήταν λαϊκή σοφία όλο αυτό με τα ερωτικά τρίγωνα, θα ήταν κάτι κοντά στο 'Το ένα χέρι νίβει τ' άλλο' μόνο που σε τέτοιες περιπτώσεις, κανένα χέρι δε νίβει τελικά το πρόσωπο.

Τέλος, πριν βιαστείς να κλαψουρίσεις για τη φάση που δεν ευόδωσε, οφείλεις να κάνεις ένα αυτο-intervention και να σου απαντήσεις κατά πόσο σε βολεύει ότι το κορίτσι είναι σε σχέση.

Ο τίτλος εργασίας μεταφράζεται και ως εξής: Αν αύριο τα παρατούσε όλα, θα ήθελες/μπορούσες να είσαι κανονικά μαζί της ή σε βολεύουν λίγο οι απαιτήσεις που δεν έχει από εσένα;
source: oneman.gr