Τα καλύτερα extreme sports της εβδομάδας σε ένα μόνο βίντεο!

Για τους λάτρεις των extreme sports, τα καλύτερα της εβδομάδας σε ένα βίντεο τεσσάρων λεπτών!

Supercross, skate, snowmobile, μηχανοκίνητα και άλλα πολλά που ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα ύψη. Απόλαυση!

source: sportygossip.gr

Γιατί να Φροντίζεις το Δέρμα σου;

Δεν θα είναι λίγες οι φορές που έχεις ακούσει ότι το μεγαλύτερο όργανο που έχουμε στο σώμα μας είναι το δέρμα γιατί όχι μόνο λειτουργεί σαν μία ασπίδα απέναντι σε διάφορα στοιχεία αλλά αναπνέει και θέτει υπό έλεγχο την θερμοκρασία του σώματος σου. Κυρίως όμως το δέρμα μας είναι αυτό που αντικατοπτρίζει την συνολική υγεία μας. Πολλές φορές μπορείς να κρίνεις έναν άρρωστο από το χρώμα του δέρματος.



Έτσι για να δείχνεις στα καλύτερα σου, η περιποίηση του δέρματος είναι κάτι πολύ σημαντικότερο από την απλή περιποίηση του ξυρίσματος. Αυτό συμπεριλαμβάνει την χρήση καθαριστικών προσώπου για να αποβάλεις τα νεκρά κύτταρα, κρέμες για την επαρκή ενυδάτωση αλλά και αντηλιακά για να προστατεύεσαι από τις ακτίνες  UV και την ξηροδερμία.
source: menzone.gr

Anastasia Ashley: Μία αφόρητα σέξι σέρφερ δαμάζει τα κύματα!

Η Anastasia Ashley είναι μία από τις πιο σέξι γυναίκες σέρφερ της εποχής που τον τελευταίο καιρό μας έχει κλέψει την καρδιά!

Εκτός από την ενασχόλησή της με το αγαπημένο της extreme σπορ η Anastasia είναι επίσης και μοντέλο όπως και οι περισσότερες σέρφερ λόγω των απίστευτων κορμιών που διαθέτουν! Δείτε περισσότερα για το 25χρονο κορίτσι στο αφιέρωμα που ετοιμάσαμε... 

  

source: sportygossip.com

Η σχέση ποδηλασίας με την ανδρική γονιμότητα!

Μελέτη αναφέρει πως οι περισσότερες μορφές άσκησης φαίνεται να έχουν ελάχιστη σχέση με την ποιότητα ή την ποσότητα σπέρματος, αλλά οι άνδρες που κάνουν ποδήλατο τουλάχιστον 5 ώρες την εβδομάδα έχουν λιγότερο και μειωμένης κινητικότητας σπέρμα από αυτούς που δεν αθλούνται.



Έρευνα σε αθλητές έχει συνδέσει την ποδηλασία με τα γεννητικά ή ουρολογικά προβλήματα και τις διαταραχές στο σπέρμα, αναφέρει η Λώρεν Γουάιζ του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, που ήταν επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο «Γονιμότητα και στειρότητα».
«Παρ’ όλ’ αυτά, δεν είμαστε σίγουροι αν θα βρούμε σύνδεση σε δείγμα ανδρών που ασχολούνται πιο ήπια με σωματική δραστηριότητα» προσθέτει στο Reuters, προειδοποιώντας πως είναι ακόμα πολύ νωρίς για να πούμε πως η συχνή ποδηλασία προκάλεσε αυτά τα προβλήματα στο σπέρμα.

Προηγούμενη έρευνα κατέδειξε πως οι επαγγελματίες αθλητές μπορεί να έχουν θέματα με το σπέρμα τους, αλλά η εν λόγω μελέτη έλεγξε τη σχέση μεταξύ της υγείας του σπέρματος και της άσκησης σε 2.200 άνδρες που επισκέπτονταν κλινικές γονιμότητας.

Κάθε άνδρας παρείχε δείγμα σπέρματος και απάντησε σε ερωτήσεις για τη γενικότερη υγεία του και τη σωματική δραστηριότητα.

Αφού έγινε έλεγχος για χρήση πολυβιταμινών και για το σωματικό βάρος, την αρτηριακή πίεση, την επιλογή εσωρούχων κι άλλες μεταβλητές, οι ερευνητές βρήκαν πως οι άνδρες που γυμνάζονταν τακτικά -ακόμα κι έντονα- δεν ήταν περισσότερο πιθανό να έχουν προβλήματα με την ποιότητα ή την ποσότητα του σπέρματός τους σε σχέση με τους άνδρες που δεν ασκούνταν.

Όταν οι ερευνητές, όμως, έλεγξαν για συγκεκριμένους τύπους άσκησης, είδαν πως οι άνδρες που είπαν πως έκαναν τουλάχιστον πέντε ώρες την εβδομάδα ποδήλατο είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν χαμηλό αριθμό και σχετικά χαμηλής κινητικότητας σπερματοζωάρια.

Από τους άνδρες που δεν αθλούνταν τακτικά, το 23% είχε χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων- αλλά το ίδια αποτελέσματα είχε και το 31% αυτών που έκαναν ποδήλατο τουλάχιστον 5 ώρες την εβδομάδα.

Περίπου το 40% των τακτικών ποδηλατών είχε χαμηλό αριθμό καλής κινητικότητας σπερματοζωαρίων, έναντι του 27% των ανδρών που δεν αθλούνταν.

Οι τραυματισμοί ή η άνοδος της θερμοκρασίας στο όσχεο μπορεί να εξηγούν τη σχέση μεταξύ της ποδηλασίας και της υγείας του σπέρματος, λέει η Γουάιζ.

Επίσης, σημείωσε πως ήταν πιθανό οι άνδρες που πήραν μέρος στη μελέτη να μην ήταν αντιπροσωπευτικό δείγμα του γενικού πληθυσμού, καθώς όλοι προσέρχονταν σε κλινική γονιμότητας κι επομένως είναι πιθανότερο να έχουν προβλήματα με το σπέρμα τους.

Περισσότερες μελέτες είναι απαραίτητες για να αναπαραγάγουν τις διαπιστώσεις μας πριν αυτές θεωρηθούν ορθές.
source: ourlife.gr

Το τρίπτυχο των κοιλιακών!

Ο κυριότερος παράγοντας γράμμωσης για οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα και κυρίως για τους κοιλιακούς είναι η διατροφή.
Λανθασμένα οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τη λέξη διατροφή με τη κατάργηση του φαγητού ή στην καλύτερη περίπτωση τον υποσιτισμό. Τεράστιο λάθος! Μικρά και τακτικά γεύματα ανά τρεις με τέσσερεις ώρες θα δώσουν ώθηση στο μεταβολισμό (5-6 γεύματα την ημέρα).



Τι πρέπει να τρώω;
Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ) και υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, γάλα, γιαούρτι κτλ). Η λήψη των υδατανθράκων πρέπει να γίνεται στα γεύματα πριν την προπόνηση ενώ οι πρωτεΐνες αμέσως μετά. Προσοχή όταν εννοούμε χαμηλή πρόσληψη εννοούμε λιγότερους και όχι καθόλου.

Αερόβια άσκηση
Τουλάχιστον δυο με τρεις φορές την εβδομάδα αερόβια άσκηση. Διάλεξε μια αερόβια άσκηση που σου ταιριάζει (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο) και προπονήσου συστηματικά. Δεν έχει μεγάλη σημασία η ένταση της άσκησης όσο η διάρκεια. Σαράντα πέντε λεπτά με μια ώρα είναι ο ιδανικός χρόνος εξάσκησης.



Σε περίπτωση που δεν έχουμε αρκετό χρόνο για εξάσκηση μπορούμε να προπονηθούμε πολύ πρωί απευθείας μετά το πρωινό ξύπνημα. Ο άνθρωπος όταν ξυπνάει έχει πολύ χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Έτσι εάν δοκιμάσει να προπονηθεί ακριβώς εκείνη τη στιγμή ο οργανισμός του θα επιστρατεύσει πολύ συντομότερα την αποθηκευμένη ενεργεία που βρίσκεται υπό μορφή λίπους. Αυτό σημαίνει λιγότερο χρόνο εξάσκησης (20-25min) γρήγορο αποτέλεσμα.

Στοχευμένη εξάσκηση κοιλιακών
Όσο αρνούμαστε να ακολουθήσουμε ειδικούς τρόπους εξάσκησης και αναλωνόμαστε σε κλασικές ρουτίνες, χωρίς κανένα συγκεκριμένο στόχο, χάνουμε απλά το χρόνο μας. Και αυτό δεν είναι το μόνο λάθος που κάνουμε.

Λάθος πρώτο
Γυμνάζω κάθε ημέρα τους κοιλιακούς μου. Οι κοιλιακοί λειτουργούν σαν οποιαδήποτε άλλη μυϊκή ομάδα και χρειάζονται τουλάχιστον 48 ώρες για να αναρρώσουν μετά από κάθε προπόνηση. Θυμήσου ότι όταν γυμνάζεις μια μυϊκή ομάδα απλά της δίνεις ένα ερέθισμα να αναπτυχθεί, εάν δεν ξεκουραστεί και δεν γίνει η απαραίτητη πρόσληψη πρωτεΐνης δεν θα το πετύχει ποτέ.



Λάθος δεύτερο
Θέλω να κάνω αυτές μονό τις ασκήσεις γιατί αυτές με πιάνουν. Από τα μεγαλύτερα λάθη που γίνονται στα γυμναστήρια είναι η επανάληψη των ιδίων ασκήσεων. Δεν υπάρχει άσκηση που να μας πιάνει για πάντα, ο οργανισμός έχει μια απίστευτη ικανότητα να προσαρμόζεται με συνέπεια να μην έχει πλέον κίνητρο να αναπτυχθεί.

Λάθος τρίτο
Σταμάτα επιτέλους να κάνεις τις ασκήσεις που σου έδειξαν στο Δημοτικό. Η γυμναστική σαν επιστήμη έχει κάνει άλματα τα τελευταία χρόνια. Συμβουλεύσου ένα επαγγελματία γυμναστή (επαγγελματίες γυμναστές είναι οι απόφοιτοι Πανεπιστημιακών γυμναστικών σχολών και μόνο). Οι κλασικές ασκήσεις κοιλιακών είναι στις περισσότερες των περιπτώσεων πολυμυικές ασκήσεις χωρίς κανένα στόχο, που συνήθως δεν γυμνάζουν κοιλιακούς.

Λάθος τέταρτο 
Οι περισσότεροι ασκούμενοι έχουν την τάση να κάνουν άπειρους κοιλιακούς με πολύ γρήγορο ρυθμό, εξασκώντας ουσιαστικά περισσότερο καρδιά και πνεύμονες και λιγότερο τους κοιλιακούς. Και αυτή η μυϊκή ομάδα θέλει ένταση για να αναπτυχθεί, δηλαδή αργό και αυστηρό ρυθμό εκτέλεσης σε συνδυασμό με ειδικές ασκήσεις που απομονώνουν.

Συμπέρασμα
Δυστυχώς αν δεν εφαρμόσουμε όλα αυτά μαζί κοιλιακούς δεν θα δούμε ποτέ. Αυτό συμβαίνει με τους περισσοτέρους ανθρώπους οι οποίοι προσπαθούν πάρα πολύ και στο τέλος απογοητεύονται. Εξαίρεση αποτελεί μια ειδική κατηγορία ανθρώπων με μεσομορφικό σωματότυπο οι οποίοι με μεγάλη ευκολία μπορούν να δουν γράμμωση.

Για όλους εμάς τους υπολοίπους υπάρχουν οι παραπάνω κανόνες οι οποίοι τηρούνται ευλαβικά έως το καλοκαίρι εάν θέλουμε να σώσουμε την παρτίδα στο τέλος.
source: galsnguys.gr

Wingsuit: Extreme σπορ που σκοτώνει κόσμο!

Εξαιρετικά επικίνδυνο και θανατηφόρο αποδεικνύεται το extreme σπορ wingsuit (φτερωτή στολή) καθώς σε εφτά μέρες έχουν χάσει τη ζωή τους τρεις άνθρωποι.

Δείτε επίσης: 

Το εν λόγω extreme σπορ για να το κάνει κάποιος φοράει μία ειδική στολή με δύο φτερούγες  και αλεξίπτωτο το οποίο βοηθά στην ομαλή προσγείωση.

Παρόλα αυτά είναι επικίνδυνο καθώς το φετινό καλοκαίρι έχασαν τη ζωή τους στις Άλπεις πέντε άνθρωποι και το τελευταίο κρούσμα θανάτου ήταν αυτό του Σαββάτου(18/8).

Ένας Γάλλος 41 ετών έβαλε τη στολή του και επιχείρησε να κάνει το παράτολμο άλμα από μια κορυφή στα 2.041 μέτρα του ορεινού όγκου Νταν ντε λ Αρκλουσάζ, που δεσπόζει πάνω στην κοινότητα Σεν Πιερ Αλμπινί. Δεν τα κατάφερε όμως και έχασε τη ζωή του.

Τέλος, συνολικά από το wingsuit έχουν πεθάνει 20 άνθρωποι.

source: sportygossip.gr

9 λόγοι για να κάνεις σεξ κάθε μέρα!

1)Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία

Κι όμως μιας και αποτελέσματα από έρευνες έδειξαν ότι οι άνδρες που κάνουν σεξ δυο φορές την εβδομάδα έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή

2)Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η συχνή πράξη βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα και σε προστατεύει από αρρώστιες όπως το κρυολόγημα και ο πυρετός

3)Μειώνει το στρες

Μην το αφήνετε να επηρεάσει την απόδοση σας. Έχει αποδειχθεί ότι το σεξ βοηθάει να μειώνεις το στρες αλλά και να το αντιμετωπίζεις πολύ καλύτερα κάνοντας σε χαρούμενο

4)Απαλύνει τον πόνο

Τι παυσίπονα και αηδίες. Κάνοντας σεξ και φθάνοντας στον οργασμό τα επίπεδα των ορμονών σου παράγουν 5 φορές μεγαλύτερη ποσότητα οξυτοκίνης που απαλύνει τον πόνο

5)Προάγει την μακροζωία

Κι όμως γιατί φθάνοντας σε οργασμό παράγεις μια ουσία που απαλύνει τους πόνους και κυρίως στους άνδρες που έχουν τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα σεξ ζουν περισσότερο από άλλους που κάνουν μια φορά τις δυο βδομάδες

6)Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος

Κατά την διάρκεια της συνουσίας αυξάνεται ο παλμός της καρδιάς με αποτέλεσμα να εξαπλώνεται φρέσκο αίμα σε όλο σου το σώμα. Όσο γίνεται αυτό το χρησιμοποιημένο αίμα διαλύεται και εκκρίνονται διάφορες τοξίνες.Γι αυτό νιώθετε εξάντληση

7)Κοιμάσαι καλύτερα

Ο ύπνος μετά την πράξη είναι όλα τα λεφτά. Όλοι το έχουμε δοκιμάσει, όλοι μπορούμε να το διαπιστώσουμε αυτό

8)Βελτιώνει την γενική φυσική σου κατάσταση

Χάνουμε θερμίδες όλοι το ξέρουμε αυτό και με ένα μισάωρο χάνεις περισσότερες από 80 θερμίδες

9)Αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη μας κρατάει σε φόρμα,βοηθάει στους μύες και στα κόκαλα, σε κρατάει υγιή και διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την χοληστερίνη σου

Οπότε λιώστε στο σεξ γιατί χανόμαστε!!!!
source: menzone.gr

Ανδρική τριχόπτωση: Τι την προκαλεί και πως αντιμετωπίζεται!

Η τριχόπτωση (αλωπεκία) είναι μια κατάσταση αρκετά συχνή στον ανδρικό πληθυσμό με έντονη επίδραση στην ψυχολογία των ανδρών. Αρκετά συχνά κάνει την εμφάνισή της σε πολύ νεαρή ηλικία επηρεάζοντας όλους τους τομείς, από τα επαγγελματικά μέχρι και τα ερωτικά. Η τριχόπτωση έχει πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένης της κακής διατροφής, τη χρήση φαρμάκων, το στρες, αλλά και διάφορους άλλους γενετικούς παράγοντες. Πτώση από 50-100 τρίχες ημερησίως θεωρείται φυσιολογική και γενικά είναι σταθερή, γιατί ο κύκλος των τριχών είναι ασύγχρονος.

Δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι μπορεί να αποφευχθεί η απώλεια μαλλιών που είναι γενετικά προγραμματισμένη ή η τριχόπτωση που προκαλείται από παράγοντες που δεν μπορείτε εσείς οι ίδιοι να ελέγξετε (π.χ γήρας). Υπάρχουν όμως μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε σωστά τα μαλλιά σας. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση σεσουάρ μαλλιών  και  αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά (ειδικά τώρα το καλοκαίρι). Αποφύγετε να τρίβετε τα μαλλιά δυνατά με την πετσέτα μετά το λούσιμο .

Το άγχος, το στρες και γενικότερα οι έντονοι ρυθμοί επιδεινώνουν τις περισσότερες φορές την τριχόπτωση .

Η διατροφή αποτελεί ιδιαίτερα σημαντικό κομμάτι για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής υγιή. Είναι πιθανό  η απώλεια μαλλιών να επιβραδυνθεί από μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

 Η τριχόπτωση (αλωπεκία) εμφανίζεται κυρίως στο κεφάλι, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί και σε άλλα μέρη του σώματος.  Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και θα επηρεάσει κατ 'εκτίμηση το 30 με 40% του πληθυσμού.  Δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί ο λόγος πίσω από την τριχόπτωση σε μια μεμονωμένη περίπτωση, αλλά  γενικά πίσω από την απώλεια μαλλιών μπορεί να κρύβεται εκτός από το γήρας, το άγχος αλλά και η κακή διατροφή.

Θεραπεία

Σήμερα υπάρχουν σημαντικές θεραπευτικές επιλογές, τόσο για την πρόληψη της αλωπεκίας όσο και για την αντιμετώπιση της. Δύο ουσίες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους σε κλινικές μελέτες,η φιναστερίδη και η μινοξιδίλη. Τα δύο παραπάνω φάρμακα είναι τα μόνα που έχουν έγκριση για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα από την αμερικανική υπηρεσία τροφίμων και φαρμάκων (FDA) και κυκλοφορούν πολλά χρόνια με τη συγκεκριμένη ένδειξη. Συμπληρωματικά η χρήση κατάλληλων σαμπουάν , βιταμινών  και άλλων προϊόντων μπορεί να βοηθήσουν στην τριχόπτωση. Τα προϊόντα αυτά είναι συνήθως αβλαβή, αλλά γενικά δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη η αποτελεσματικότητά τους. Μπορείτε όμως να προχωρήσετε σε μεταμόσχευση μαλλιών, με τριχοθυλάκια που αφαιρούνται από περιοχή όπου υπάρχει μόνιμη  τριχοφυία και τοποθετούνται στις περιοχές με την απώλεια. Προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία θα πρέπει να επισκεφθείτε το δερματολόγο σας και να συζητήσετε  τις τεχνικές και μεθόδους αντιμετώπισης της αλωπεκίας.
source: ourlife.gr

Έτσι εκπαιδεύονται οι surfers να κρατάνε την αναπνοή τους στο νερό!

Το surfing όντας από τα πιο δύσκολα extreme σπορ που υπάρχουν, κρύβει κινδύνους και χρειάζεται πολύ καλή προπόνηση για να τα καταφέρει κάποιος. Στις βασικές αρχές του αθλήματος, συγκαταλέγεται και το πως ο αθλητής θα κρατήσει σωστά την αναπνοή του σε περίπτωση που βυθιστεί για αρκετά δευτερόλεπτα από κάποιο κύμα. 

Γι αυτό η ομάδα της Red Bull έκανε ειδικό μάθημα σε επαγγελματίες surfers προκειμένου να μάθουν τα μυστικά του πως να κρατάνε την αναπνοή τους κάτω από το νερό. 

source: sportygossip.gr

5 συμβουλές για να αποφύγετε το hangover!

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ο οργανισμός του λειτουργεί διαφορετικά, αλλά να θυμάστε ότι οι περισσότεροι συνήθως δεν μπορούν να επεξεργαστούν παραπάνω από μια μερίδα ποτό.

Θα σας έχει τύχει (σε άλλους περισσότερες φορές και σε άλλους λιγότερες) να πιείτε λίγο παραπάνω κάποιο βράδυ και την επόμενη μέρα το πρωί να αισθάνεστε σαν να είστε άρρωστοι. Αυτό στα αγγλικά ονομάζεται hangover και είναι το σύμπτωμα μιας τοξικής προσβολής του συκωτιού.

Το συκώτι είναι το όργανο το οποίο 'καθαρίζει' (φιλτράρει) το αλκοόλ και ανάλογα με το ύψος, το βάρος, το φύλο, την ηλικία και το σωματότυπό σας, αυτό που πίνετε, στην ποσότητα που το πίνετε και σε συνδυασμό με αυτό που τρώτε μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να πάθετε hangover.

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ο οργανισμός του λειτουργεί διαφορετικά, αλλά να θυμάστε ότι οι περισσότεροι συνήθως δεν μπορούν να επεξεργαστούν παραπάνω από μια μερίδα ποτό - 1 ποτήρι (120ml) κρασί (κόκκινο ή άσπρο) ή 1 ποτήρι (240ml) μπύρα ή 1 ποτηράκι (60ml) οινοπνευματώδες ποτό - την ώρα.

Όσο περισσότερο λίπος έχετε στο σώμα σας τόσο πιο δύσκολη είναι η επεξεργασία του αλκοόλ στον οργανισμό.

Παρακάτω ακολουθούν 5 συμβουλές προκειμένου να αποφύγετε το hangover:

• Φάτε. Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο διυλίζετε τα συμπτώματα από το αλκοόλ. Προσοχή όμως γιατί η υπερκατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση αλκοόλ και κατά συνέπεια σε αύξηση του σωματικού σας βάρους.
• Πίνετε ενώ πίνετε! Νερό όμως! Πιείτε ένα ποτήρι νερό μαζί με κάθε ποτό.
• Πίνετε αφού πιείτε! Νερό πάλι! Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό με αποτέλεσμα να αισθάνεστε άσχημα την επόμενη μέρα το πρωί. Πιείτε άφθονο νερό πρίν ξαπλώσετε.
• Να ξέρετε ποιο ποτό σας πειράζει. Κάποιοι άνθρωποι είναι αρκετά ευαίσθητοι σε μερικά είδη αλκοόλ, όπως το κόκκινο κρασί. Καλές επιλογές είναι η μπύρα τύπου light (light γιατί έχει λιγότερο αλκοόλ) και το κρασί με σόδα. Ένα bloody Mary (τοματοχυμός με vodka) περιέχει λιγότερες θερμίδες από ένα sea breeze ή ένα screw driver (γιατί αυτά περιέχουν φρουτοχυμό). Αποφεύγετε τα ποτά που περιέχουν συνδυασμό αλκοόλ και φρουτοχυμού ή άλλα κανονικά αναψυκτικά, γιατί περιέχουν πολύ ζάχαρη και πολλές θερμίδες (π.χ. margaritas και daiquiris).
• Σκεφτείτε πρίν κοιμηθείτε. Μην πάρετε αναλγητικά πρίν κοιμηθείτε. Εάν χρειαστεί πάρτε όταν ξυπνήσετε. Προτού ξαπλώσετε φάτε ένα σνάκ όπως ψωμί με λίγο μέλι, πιείτε ένα-δύο ποτήρια νερό και μετά κοιμηθείτε. Το επόμενο πρωί, πιείτε ένα δυνατό καφέ, πάρτε ένα αναλγητικό και αποφύγετε το αλκοόλ για την υπόλοιπη μέρα, 'ξεκουράζοντας' έτσι τον οργανισμό σας. 

source: iatronet.gr

Γιατί οι άντρες απιστούν το καλοκαίρι;

Θυμάστε όταν ήσασταν παιδιά που το καλοκαίρι σήμαινε όχι πια σχολείο, όχι ποια έννοιες, ελευθερία και πολύ (πολύ) διασκέδαση; Fast forward στο σήμερα και θα διαπιστώσετε ότι η πλειοψηφία των αντρών έχει μείνει με την ίδια εντύπωση.



Καλοκαίρι=περιπέτεια.  Σκέφτονται ότι τώρα είναι η ευκαιρία να δοκιμάσουν καινούρια πράγματα, να πειραματιστούν και γενικά να περάσουν καλά.

Γενικά, οι άντρες τώρα το καλοκαίρι μπορεί να ψάχνουν για περιπτώσεις σεξ και να ενδώσουν αν τους δοθεί η ευκαιρία.

Ας το παραδεχτούμε, το καλοκαίρι είμαστε πιο κοινωνικοί. Κάτι τα θαλασσινά νερά, κάτι τα μπαράκια, είμαστε πιο χαλαροί και πιο ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες (εξ ου και ανεβαίνουν οι πιθανότητες να απιστήσει, δεν φταίει εκείνος, το νησί τα κάνει όλα)

Τέλος ας μη ξεχνάμε και το προφανές:  Όσο πιο πολύ ζέστη, τόσο πιο λίγα τα ρούχα.  Καθώς οι άντρες είναι λάτρεις του γυναικείου σώματος, είναι πολύ πιθανό να υποκύψουν πιο εύκολα  σε αυτό αν και εφόσον τους παρουσιαστεί η ευκαιρία να έχουν στενές επαφές τρίτου τύπου μαζί του.
source: ourlife.gr

Σύντομη Ιστορία του Διαδικτυακού Φλέρτ!

Μέρος Πρώτο: Όπου καταλαβαίνουμε τί μας γίνεται και ανάβουμε ένα κεράκι στη μνήμη του MySpace.

Το σημερινό μας άρθρο αφιερώνεται εξαιρετικά στην πονεμένη νεολαία που μεγάλωσε σε ένα κόσμο όπου τα social media έχουν πλέον αντικαταστήσει βασικούς και αγαπημένους θεσμούς, όπως τη μπαρότσαρκα, το σπέσιαλ κινηματογραφικό καμάκι (σε πολλές βερζιόν, με διασημότερη την Γαρδελοψαλτική) και αυτή τη μυθική κατάσταση "Σε γνώρισα κάπου έξω και μιλήσαμε" πριν αρχίσω να σου κάνω τα likes του μανιακού δολοφόνου στις τέσσερις το πρωί και να περιμένω ουσιώδη ανταπόκριση.
Ήταν που λέτε κάποτε κάτι άγριες, υπέροχες ημέρες, που για να γνωρίσεις γυναίκα έπρεπε να 'χεις μάθει να ντύνεσαι, να μιλάς, να βγαίνεις απ'το σπίτι, να είσαι φανταστικός τύπος, όλο εκείνο το κινηματογραφικό πακετάκι που φάνταζε τέσσερις γαλαξίες μακριά όταν καμπουριάζαμε πάνω από το D & D campaign μας, με τις ηρωικές φανφάρες των Edguy στη διαπασών, να μας διαβεβαιώνουν πως είμαστε στ'αλήθεια καταπληκτικοί τύποι και αυτές οι άκαρδες οι γυναίκες απλώς αρνούνται να δουν τη γοητεία στα σιδεράκια μας, τα βαθιά νοήματα που έκρυβε η τρεις-μήνες-άπλυτη σταμπόμπλουζα Gutter Ballet και το αποτρόπαιο αρχείο "ποίησης" που είχαμε κρυμμένο ανάμεσα στους custom χάρτες για το Starcraft.



Οι φαντασιώσεις μεγαλείου που χόχλαζαν στην κλούβια την καρκάλα μας, απείχαν κάποια έτη φωτός από την πραγματικότητά. Και μετά ήρθε το MySpace και κάθε γλυκό γκικάκι που σεβόταν τον εαυτό του βρέθηκε ξαφνικά στον παράδεισο. Επιτέλους, μπορούσες να Την γνωρίσεις από την ασφάλεια του υπολογιστή σου! Να βεβαιωθείς πως δεν είναι στ'αλήθεια ένας υπέρβαρος εκτροφέας πεκινουά από τη Νίκαια και -ω συγκίνηση, ω ευτυχία-να βγεις ακόμη και πραγματικό ραντεβού, εξαγορασμένο με όλες εκείνες τις θαυμάσιες εξυπνάδες που μια χαρά έγραφες, αλλά δεν τολμούσες να ξεστομίσεις ούτε με το φόβο βασανιστήριων.

Ήταν ωραία η εποχή των social media σπηλαίων, ήταν ωραία.
Ήμασταν εμείς κι εμείς, ήξερες πως το γλυκό σου ταίρι όλο και κάποια πετριά θα είχε φάει κι αυτό για να ζαβλακώνεται στο PC αντί να χαριεντίζεται στο Μπουρνάζι, κάναμε ζωάρα. Και σιγά σιγά, το Facebook ξεπέρασε την άχαρη εφηβεία του, τα σούπερ-σέξι smartphones που ψήνουν καπουτσίνο ενώ σου βγάζουν διαζύγιο και περνάνε οντισιόν τις υποψήφιες καινούριες αμορόζες μπήκαν σε κάθε σπίτι και σχεδόν δίχως να το καταλάβουμε, το Μπουρνάζι κυρίευσε το σκοτεινό ιντερνετικό μας προπύργιο. Και το Μπουρνάζι, είναι ωσάν το creep των Zerg. Δεν μασάει Χριστό. Ισοπεδώνει τα πάντα μέχρι να τα φέρει στα γλυκά κι αγαπημένα του μέτρα. Και στην αρχή τα αδέλφια γκικάκια θαμπωθήκαν απ'αυτό το θησαυρό νέων αιθέριων υπάρξεων που εμφανίστηκε στο Μάτριξ. Σκέφτηκαν πως οι χαρές που απολάμβαναν προηγουμένως, μόλις εκατονταπλασιάστηκαν.



Τίποτε δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα.
Η εμφάνιση των "Θεών του Facebook" (προσεχώς σε σένια επιθεώρηση στη γειτονιά σας) σήμανε το βίαιο θάνατο του fly-by-night, ερασιτεχνικά μερακλωμένου ιντερνετικού καμακιού. Εντελώς νορμάλ κοπέλες, κάποιες νόστιμες, κάποιες ξινές, αλλά όλες κατά γενική ομολογία νορμάλ, οπλισμένες με τη μαγεία του Photoshop και με ορδές αυλικών στο κατόπι τους να πατάνε το "Like" γρηγορότερα κι'απ'τους χτύπους της ξαναμμένης τους καρδιάς, αρχίζουν να δημιουργούν ψηφιακά προσκυνήματα, εφάμιλλα της Παναγίας της Λούρδης. Με σαφώς λιγότερα πέπλα. Και εφέ. Πιθανώς και κεριά αν και το τελευταίο παίζει, ανάλογα με τα trends της εποχής.
Στρατιές από αποπροσαντολισμένα γκικάκια ανακάλυπταν με τρόμο πως οι αγαπημένες εξυπνακίστικες καμακοατάκες τους αντιμετώπιζονταν με όλη τη θέρμη της απέραντης, θλιμμένης Ανταρκτικής ενώ διάφορα αδούλευτα χλιμιτζουροπροφίλ τύπου "DJ στ' Αστέρια Κάτω Ράχης- Αγροτικές Εργασίες τις Καθημερινές" μάζευαν ορδές απ'αυτά τα νέα κοριτσόπουλα.



Η απόγνωση σιγά σιγά κυρίευε τις καρδιές των γλυκών και άδολων γκίκς που στρέφονταν με ολοένα και ανησυχητικότερους ρυθμούς στη γλυκιά λήθη των video-games, αφήνοντας το παλαί ποτε δοξασμένο σπόρ του διαδικτυακού φλέρτ στα χέρια των "Σουβλάκια Με Κολλητούληδες 23-8-99" (Άκυρα Ζουμ Σε Άδεια Πιάτα, ad infinitum, ad nauseam) οι οποίοι με τη σειρά τους φρόντιζαν ώστε τα νεοαφιχθέντα θήλαια να προτιμήσουν να πάρουν το τελευταίο υποβρύχιο για την Αφροδίτη, προτού βγουν άξουαλ ραντεβού με έναν από αυτούς τους φοβερούς τύπους.
Και με σουβλάκια, Μπουρνάζι και video-games φτάσαμε που λέτε στο σημερινό αδιέξοδο, εκεί που όλοι είναι "συνδεδεμένοι" αλλά κάποιες χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά και δεν αναφέρομαι σε ταχυδρομικούς κώδικες. Υπάρχει άραγε ελπίδα; Θα ξαναβγουν ποτέ τα καλόψυχα γκικάκια από τις σπηλιές τους για να διεκδικήσουν τους θησαυρούς της νύχτας; Είναι καταδικασμένες οι γυναίκες να βγαίνουν με τύπους που το highlight του προφίλ τους είναι η μάρκα αποσμητικού τους στη λίστα με τα "Λάικς" τους; Είναι εν τέλει τα μπαγιάτικα κρουασάν θεμιτή δίαιτα και πόσες αγριάδες μπορεί ν'ακούσει ένα παλλικάρι πριν φύγει για το μοναστήρι;



Αυτά και ένας συγκλονιστικός οδηγός επιβίωσης ιντερνετοκαμακιού, στο επόμενο καυτό μας επεισόδιο!
source: galsnguys.gr

Άνδρας: Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια…

Όχι µόνο µπορούν να... κλείσουν σπίτια, αλλά και να αφήσουν σηµάδια πάνω στο πρόσωπό σας! Ανακαλύψτε, λοιπόν, µε ποιον τρόπο βλάπτουν την υγεία της επιδερµίδας σας, αλλά και πώς µπορείτε να εξαφανίσετε τις επιπτώσεις τους τώρα που ξαναγυρίζετε στην καθηµερινή σας ρουτίνα.



Οι καλοκαιρινές βραδιές, που κρατάνε ακόμα, «προσφέρονται» για μικρές -ή μεγάλες- παρασπονδίες. Ένα ακόμη ποτηράκι, ένα ακόμη ξενύχτι, είναι μέσα στην ατζέντα σας, ειδικά τώρα που είστε ακόμα ξεκούραστοι. Οι καταχρήσεις, ωστόσο, μπορούν να προσθέσουν πολλά χρόνια στο πρόσωπό σας, ειδικά αν έχουν γίνει τρόπος ζωής.
Συγκεκριμένα:
Το αλκοόλ: «Κλέβει» το νερό από την επιδερμίδα, αφήνοντάς την αφυδατωμένη και τραχιά. Επιπλέον, κρύβει πολλές κενές θερμίδες που είναι πολύ δύσκολο να καούν.
Το κάπνισμα: Αφαιρεί οξυγόνο και βιταμίνες από τα κύτταρα, επιταχύνει τη διάσπαση στο κολλαγόνο της επιδερμίδας και εντείνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές.
Η έλλειψη ύπνου: Όχι μόνο η ποσότητα, αλλά και η ποιότη­τα του ύπνου, βοηθούν την επιδερμίδα να ανανεωθεί και να αναπληρώσει τις φθορές που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στερώντας ύπνο από τον οργανισμό σας, στερείτε την ανανέωση από την επιδερμίδα σας.

4 tips για τους ξενύχτηδες και όχι μόνο: 

• Κόκκινα μάτια; Προμηθευτείτε κολλύριο από το φαρμακείο. Μερικές σταγόνες θα βοηθήσουν το βλέμμα σας να καθαρίσει.
• Πρησμένα βλέφαρα; Για άμεση αντιμετώπιση, βράστε δύο φακελάκια χαμομήλι, βάλτε τα στο ψυγείο μέχρι να κρυώσουν και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τα στα μάτια για 10 λεπτά.
• Μαύροι κύκλοι; Κόψτε μια λεπτή φέτα από πατάτα ή αγγούρι, τοποθετήστε τη στα μάτια σας και χαλαρώστε.
• Θαμπή όψη; Μια εξειδικευμένη φροντίδα ενυδάτωσης κάθε πρωί, με συστατικά που τονώνουν και αναζωογονούν (π.χ. με βιταμίνη C), θα κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο φρέσκο και ξεκούραστο.

Τρόποι να "δεθεί" ένας μπαμπάς με το μωρό του!

Οι σημερινοί μπαμπάδες συμμετέχουν πλέον αρκετά στην ανατροφή των παιδιών τους συγκριτικά με τις παλαιότερες γενιές, κι αυτό είναι πολύ καλό για όλη την οικογένεια. Έχουν αντιληφθεί εδώ και χρόνια ότι το μεγάλωμα ενός παιδιού είναι κοινή υπόθεση και των δύο γονιών. Ωστόσο, κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του παιδιού, ο πατέρας δυσκολεύεται να αποκτήσει κάποιο συγκεκριμένο ρόλο.



Βλέποντας τον άρρηκτο δεσμό της μάνας με το μωρό της, με τη μοναδικότητα που τον διακρίνει, συχνά αισθάνεται ότι… δεν έχει και πολλές ελπίδες! Πώς θα μπορούσε να πλησιάσει έστω και λίγο αυτή τη μαγική οικειότητα που έχουν μεταξύ τους ή απλά να μάθει τι πρέπει να κάνει και ο ίδιος ώστε να προσεγγίσει το μωρό του; Στην αρχή η μητέρα έχει ένα προβάδισμα λόγω του θηλασμού, η υπόλοιπη όμως φροντίδα του βρέφους μπορεί να μοιράζεται από τους δύο γονείς. Εκτός από την ψυχική στήριξη που προσφέρει στη σύντροφό του, η αλήθεια είναι ότι ένας μπαμπάς αναπτύσσει το δεσμό με το μωρό του από τη στιγμή της γέννησης με ένα δικό του ιδιαίτερο τρόπο - εξίσου σημαντικό με αυτόν της μητέρας. Να, λοιπόν, 5 τρόποι για να καλλιεργήσετε τη σχέση με το μωρό σας:

1. «Πλατσουρίστε» μαζί του 
Το καθημερινό του μπάνιο είναι μια μαγική διαδικασία, που μπορείτε είτε να τη μοιραστείτε με τη σύντροφό σας είτε να την κάνετε και μόνος σας, ώστε να σας δοθεί η ευκαιρία να ασχοληθείτε με το μωρό σας, να το εξοικειώσετε με το νερό και να παίξετε μαζί του.

2. Αναλάβετε το καθήκον της… πάνας
Ένα μωρό χρειάζεται να αλλάξει αμέτρητες πάνες κατά τη διάρκεια των πρώτων χρόνων της ζωής του, οπότε προσπαθήστε να μετατρέψετε αυτές τις στιγμές σε κάτι ουσιαστικό. Η αλλαγή της πάνας είναι ένας τρόπος να ασχοληθείτε με το μικρό σας, να το αγγίξετε, να επικοινωνήσετε και να εξοικειωθείτε μαζί του. Προσπαθήστε, όση ώρα το αλλάζετε, να εστιάσετε το βλέμμα σας στο δικό του και να του μιλάτε. Θα δείτε ότι θα απολαμβάνει τη φροντίδα σας και θα χαίρεται κάθε φορά που θα έχετε αυτή την προσωπική επαφή μαζί του. Ο δεσμός σας έτσι θα γίνεται όλο και πιο δυνατός!

3. Τι θα λέγατε για μια νυχτερινή βάρδια;

Όταν ένα μωρό ξυπνάει ξαφνικά μέσα στη νύχτα, είναι πολύ πιθανό να θέλει να φάει και μάλλον χρειάζεται τη μαμά του. Μη θεωρήσετε, όμως, ότι εσείς είστε περιττός. Τα μωρά δεν αποκοιμούνται πάντα αμέσως μετά το θηλασμό. Θα μπορούσατε, λοιπόν, να το πάρετε στην αγκαλιά σας και να το νανουρίσετε. Κρατήστε το τρυφερά, σιγοψιθυρίστε του ένα τραγουδάκι και κάντε το να αφεθεί γαλήνια στα χέρια σας λέγοντάς του πόσο πολύ το αγαπάτε… Αν έχει περάσει στο μπουκάλι, τότε θα μπορούσατε να το μοιραστείτε, ένα βράδυ ο ένας γονιός, το άλλο ο άλλος γονιός.

4. Κρατήστε το «κοντά σας»
Ένας μάρσιπος είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος για να έρθετε κοντά με το μωρό σας. Το να μπορείτε να κουβαλάτε το μικρό σας επάνω σας σας δίνει τη δυνατότητα να δεθείτε μαζί του και να το νιώσετε. Αυτή η άμεση επαφή μπορεί να κάνει έναν πατέρα πραγματικά να λάμψει από ευτυχία. «Φορέστε», λοιπόν, το μωράκι σας και κάντε έναν περίπατο οι δυο σας… είναι βέβαιο ότι θα το απολαύσετε από κοινού!

5. Παλιμπαιδίστε ελεύθερα!
Οι μπαμπάδες είναι πιο «κατάλληλοι» από τις μαμάδες για παιχνίδι και φυσικές δραστηριότητες με τα παιδιά τους - δεδομένου, βέβαια, ότι θα έχουν γίνει τουλάχιστον 6 μηνών. Εκτός από τις αγκαλιές, τα φιλάκια και τα τινάγματα στον αέρα, που του προκαλούν αυθόρμητα γέλια, μπορείτε να το πηγαίνετε περίπατο στο πάρκο με το καρότσι ή να το βάλετε για λίγο στους ώμους σας, και πολλά άλλα που θα σκαρφιστείτε. Έτσι, θα μοιραστείτε μαζί του στιγμές ξεγνοιασιάς και χαράς, ενώ παράλληλα θα το βοηθήσετε να εξασκήσει τους μυς του και να αναπτύξει την αίσθηση της ισορροπίας και του συντονισμού. Διδακτικό αλλά και διασκεδαστικό, δεν συμφωνείτε; 

Το λίπος κάνει κακό…στο σπέρμα σας!

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της καλής διατροφής. Αντιθέτως μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένο λίπος, προκαλεί πολλά προβλήματα στην υγεία. Παράλληλα όμως στην περίπτωση των ανδρών η κακή διατροφή προκαλεί κακή ποιότητα σπέρματος και χαμηλή συγκέντρωση σπερματοζωαρίων.



Στη μεγαλύτερη μελέτη του Χάρβαρντ που ερευνά τις επιδράσεις των διατροφικών λιπών στην ανδρική γονιμότητα, αποδείχθηκε πως όσοι άντρες έτρωγαν τα περισσότερα κορεσμένα λίπη είχαν κατά 43% χαμηλότερο ολικό όγκο σπερματοζωαρίων και κατά 38% χαμηλότερη συγκέντρωση σπερματοζωαρίων, σε σύγκριση με όσους έτρωγαν τα λιγότερα.

Αντίθετα οι άνδρες που καταναλώνουν πολλά «καλά» λίπη και κυρίως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια, έχουν την καλύτερη ποιότητα σπέρματος. Μάλιστα μετά τη μελέτη, η ομάδα αυτή των ανδρών, είχε κατά 1,9% περισσότερα σπερματοζωάρια με καλή μορφολογία.

Τα στοιχεία παρέμειναν ισχυρά και αφού οι ερευνητές έλαβαν υπόψιν το σωματικό βάρος των εθελοντών, δεδομένου ότι και η παχυσαρκία μειώνει την ανδρική γονιμότητα.

Φάρσα με sexy νοσοκόμα!!

Έφυγαν τρέχοντας.....

Γυμναστική με βάρη - «σύμμαχος» κατά του διαβήτη στους άνδρες;

Τα βάρη μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη στους άνδρες. Αυτό καταγράφει νέα έρευνα Αμερικανών και Δανών επιστημόνων. Μάλιστα σύμφωνα με την μελέτη, η τακτική άσκηση με βάρη μειώνει κατά περίπου ένα τρίτο την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου!

 

Οι μελετητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του πανεπιστημίου της Νότιας Δανίας, μελέτησαν πάνω από 32.000 άνδρες για μία περίοδο 18 ετών, στη διάρκεια της οποίας σχεδόν οι 2.300 ανέπτυξαν διαβήτη τύπου 2.

Τα αποτελέσματα των ερευνών τους έδειξαν ότι η άσκηση με βαράκια για τουλάχιστον 30 λεπτά τη μέρα, πέντε φορές την εβδομάδα, μειώνει κατά 34% κατά μέσον όρο τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Πώς να ελέγξετε τα ελαστικά του αυτοκινήτου σας!

Το πιο σημαντικό κομμάτι σε ένα αυτοκίνητο που έχει να κάνει με την ασφάλεια των επιβατών είναι τα ελαστικά. Αυτά είναι που έχουν σε επαφή το όχημα με το δρόμο, οπότε όσο καλό αυτοκίνητο και να έχουμε αν τα ελαστικά δεν είναι τα κατάλληλα κινδυνεύει η ασφάλεια μας...



Σύμφωνα με έρευνα που έχει πραγματοποιήσει η Bridgestone σε όλη την Ευρώπη έχει αποκαλυφτεί ότι πάνω από το 78% των οχημάτων, που κυκλοφορούν στους δρόμους, φέρουν ακατάλληλα ελαστικά. Για να έχουμε λοιπόν το κεφάλι μας ήσυχο θα πρέπει να ακολουθήσουμε τρεις βασικούς κανόνες:

1. Ελέγχουμε το βάθος πέλματος
Ελπίζουμε ότι θα έχουμε ήλιο (ειδικά τώρα το καλοκαίρι) αλλά προετοιμαζόμαστε και για βροχή. Με επαρκές βάθος πέλματος, μπορείτε να οδηγείτε έχοντας απόλυτη εμπιστοσύνη, ακόμα και αν ο καιρός γυρίσει προς το χειρότερο. Το νόμιμο, ελάχιστο βάθος πέλματος είναι 1,6 χιλ.  

2. Ελέγχουμε την πίεση των ελαστικών
Βεβαιωθείτε ότι τα ελαστικά σας είναι φουσκωμένα και είναι έτοιμα για το δρόμο. Θυμηθείτε ότι η σωστή πίεση των ελαστικών διαφέρει για ένα φορτωμένο αυτοκίνητο, πράγμα πολύ σημαντικό καθώς στις καλοκαιρινές διακοπές, έχουμε την τάση να ταξιδεύουμε με επιπλέον βάρη (όπως ποδήλατα, βάρκες, τρέιλερ, κ.τ.λ.) Ελέγξτε το εσωτερικό άκρο της πόρτας σας, το πορτάκι των καυσίμων σας ή το εγχειρίδιο του αυτοκινήτου για τις σωστές πιέσεις (εμπρός και πίσω). Μην ξεχάσετε να ελέγξετε τα ελαστικά σας, όταν αυτά είναι κρύα για ακριβή αποτελέσματα.

3. Ελέγξτε για τυχόν ζημιά ή φθορά
Κοψίματα, γδαρσίματα, ξεφλουδίσματα και άλλα είδη ζημιών ενδέχεται να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια ενός μακρινού ταξιδιού. Εάν έχετε αμφιβολία, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. 

Να τι κάνουν όσοι είναι τολμηροί και ρισκάρουν!

Υπάρχουν κάποια πράγματα που η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν θα επιχειρούσε να τα κάνει ποτέ.

Δείτε επίσης: Surfing από τους καλύτερους στα μαγευτικά νησιά Fiji

Κάποιοι άλλοι όμως τα επιχειρούν και τα καταφέρνουν περίφημα. Τρελές φιγούρες στο motocross, στο mountain biking. Τρομερά drifting με αυτοκίνητα ή μηχανές και πολλά άλλα.

Απολαύστε το βίντεο..

source: sportygossip.gr

Ροχαλητό: Είναι ένας ενοχλητικός αθώος θόρυβος ή ένα προειδοποιητικό καμπανάκι κινδύνου;

Όλοι οι άνθρωποι γνωρίζουν τι είναι το ροχαλητό. Πάρα πολλοί ροχαλίζουν οι ίδιοι και συχνά ενοχλούν τον ή την σύντροφο στο κρεβάτι με αποτέλεσμα να εισπράττουν παράπονα το πρωί ή να χρειάζεται κάποιος να αλλάξει δωμάτιο μέσα στη νύκτα. Οι περισσότεροι θεωρούν ότι το ροχαλητό είναι ενοχλητικό μέν για τους άλλους αλλά χωρίς ιδιαίτερα σημαντικές προεκτάσεις για την υγεία. Η κοινή εντύπωση είναι ότι το ροχαλητό εμφανίζεται μετά από μία κουραστική μέρα, από ένα βαρύ δείπνο, από κατανάλωση αλκοόλ, από κάπνισμα πολλών τσιγάρων το βράδυ ή σαν αποτέλεσμα κάποιων επιπλέον κιλών σωματικού βάρους.



   O σκοπός αυτού του άρθρου είναι να ενημερώσει το ευρύ κοινό ότι το ροχαλητό μπορεί κάποιες φορές να είναι αθώο και να σχετίζεται με κάποια από τις παραπάνω καταστάσεις, αλλά μπορεί και να είναι καμπανάκι κινδύνου για μία επικίνδυνη και ύπουλη ασθένεια, το σύνδρομο απνοιών στον ύπνο. Το σύνδρομο απνοιών στον ύπνο είναι μία πολύ συχνή πάθηση που προσβάλλει περίπου το 10-15% των ανδρών και το 5-8% των γυναικών και δεν κάνει διάκριση σε ηλικίες. Παιδιά, νέοι και νέες, μεσήλικοι αλλά και ηλικιωμένοι μπορεί να πάσχουν. Το σύνδρομο δείχνει μία προτίμηση σε υπέρβαρους με το συγκεκριμένο σωματότυπο της κεντρικής παχυσαρκίας με συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και προγούλια ή διπλοσάγονο αλλά χωρίς να αποκλείονται και ασθενείς με κανονικό βάρος σώματος ή ακόμα και αδύνατοι. Για σύνδρομο απνοιών ύπνου πρέπει οπωσδήποτε να ελέγχονται επίσης, γιατί σε αυτούς είναι πάρα πολύ συχνότερο, ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, με αρτηριακή υπέρταση, με καρδιακή ανεπάρκεια, με ανεξήγητες αρρυθμίες όπως η κολπική μαρμαρυγή, με σακχαρώδη διαβήτη, με αυξημένη χοληστερίνη ή τριγλυκερίδια, με ιστορικό εμφράγματος ή αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε όλες αυτές τις σοβαρές παθήσεις, το σύνδρομο απνοιών ύπνου μπορεί να έπαιξε καταλυτικό ρόλο σαν αιτία, και η διάγνωση και θεραπεία του να συμβάλλει πολύ στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση αυτών των ασθενειών και στην πρόληψη για το μέλλον αυτών των ασθενών. Εκτός από τους ίδιους τους ασθενείς, πρέπει να ευαισθητοποιηθούν και οι θεράποντες καρδιολόγοι, ενδοκρινολόγοι, διαβητολόγοι, γιατροί μεταβολισμού/παχυσαρκίας, βαριατρικοί χειρουργοί κλπ., ώστε να εξετάσουν και αυτήν την παράμετρο, της ενδεχόμενης ύπαρξης συνδρόμου απνοιών ύπνου.



   Πως μπορεί κάποιος να υποψιαστεί το σύνδρομο απνοιών στον ύπνο ; Κατ’αρχήν από τα χαρακτηριστικά του ροχαλητού. Ενα ροχαλητό περιστασιακό (κάποιες φορές ή κάποια βράδια) ή ακόμα και συνεχές αλλά σταθερής έντασης μπορεί να μην σχετίζεται με άπνοιες. Αντίθετα ένα καθημερινό ροχαλητό, αυξομειούμενης έντασης που κάποιες φορές διακόπτεται και σε λίγα δευτερόλεπτα ξαναξεκινά με μεγάλη ένταση η οποία σταδιακά μειώνεται μέχρι να ξαναδιακοπεί και ούτω καθεξής, καθιστά την διάγνωση του συνδρόμου απνοιών ύπνου πολύ πιθανή. Εδώ είναι πολύ σημαντική η πληροφορία από τον ή την σύντροφο στον ύπνο.


   Κατόπιν, ο/η σύντροφος μπορεί να έχει παρατηρήσει διακοπές ή παύσεις της αναπνοής στον ύπνο οι οποίες τον αναγκάζουν να ξυπνήσει τον ασθενή μας. Πολλές φορές ο ίδιος ο ασθενής αναφέρει ότι ξυπνά με αίσθημα ότι πνίγεται ή ότι ασφυκτιά. Ο ύπνος είναι ανήσυχος και όχι τόσο αναζωογονητικός για τον ασθενή μας, επειδή κάθε άπνοια οδηγεί σε ξύπνημα του εγκεφάλου, όχι συνειδητό τις περισσότερες φορές και έτσι ο ασθενής δεν θυμάται αυτά τα μικροξυπνήματα. Ένας επιπλέον λόγος είναι ότι από τις συνεχείς άπνοιες και τα μικροξυπνήματα που τις συνοδεύουν, ο ασθενής μας δεν προλαβαίνει να μπεί σε κατάσταση βαθύ ύπνου. Το τελικό αποτέλεσμα είναι να ξυπνά το πρωί όχι απόλυτα ξεκούραστος και φρέσκος, να έχει το αίσθημα ότι θα ήθελε και άλλον ύπνο παρά το ότι κοιμήθηκε αρκετές ώρες, να έχει βαρύ κεφάλι ή ακόμα και πονοκέφαλο, να κουράζεται εύκολα στη διάρκεια της ημέρας και να παρουσιάζει υπνηλία είτε στη δουλειά, είτε το μεσημέρι μετά το γεύμα, είτε νωρίς το απόγευμα στην τηλεόραση, είτε σε εκδήλωση που δεν συμμετέχει (σινεμά, θέατρο κλπ) είτε ακόμα και στο τιμόνι οδηγώντας. Πολλά από αυτά τα θανατηφόρα τροχαία ατυχήματα που «…για άγνωστη αιτία, ο οδηγός μπήκε στο αντίθετο ρεύμα και προκάλεσε μετωπική σύγκρουση…» οφείλονται σε σύνδρομο απνοιών στον ύπνο. Επιπλέον συνέπειες μπορεί να είναι η αδυναμία συγκέντρωσης και προσοχής (ιδιαίτερα σε μαθητές, ή φοιτητές), εργατικά ατυχήματα, ελάττωση της μνήμης, ανεξήγητα κακή επίδοση στο σχολείο ή στην εργασία, ακόμα και μειωμένη όρεξη για ερωτική επαφή που στους άντρες ασθενείς έχει συνδεθεί με τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα.


   Εφόσον λοιπόν υπάρχουν κάποια από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να προγραμματιστεί μία μελέτη ύπνου σε Εργαστήριο Μελέτης Ύπνου. Ο ασθενής κοιμάται ένα βράδυ σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο και καταγράφονται για τις ώρες του ύπνου η αναπνοή του, το οξυγόνο, καρδιογράφημα, εγκεφαλογράφημα, κινήσεις θώρακα και ποδιών. Με την μελέτη του ύπνου βγαίνει το συμπέρασμα εάν ο ασθενής μας με το ροχαλητό πάσχει ή όχι από σύνδρομο απνοιών του ύπνου. Παθολογική θεωρείται η εξέταση εάν καταγραφούν πάνω από 5 άπνοιες την ώρα. Από εκεί και μετά μαθαίνουμε και την σοβαρότητα της κατάστασης (ήπια: 5-15 άπνοιες την ώρα, μέτρια: 15-30 άπνοιες την ώρα, σοβαρή: πάνω από 30 άπνοιες την ώρα) και την επίδραση των απνοιών στην οξυγόνωση του οργανισμού, στην λειτουργία της καρδιάς και στην ποιότητα του ύπνου. Τις περισσότερες φορές η άπνοια οφείλεται στο κλείσιμο για αρκετά δευτερόλεπτα του λάρυγγα από χαλάρωση των τοιχωμάτων του ή από περίσσιο λίπος γύρω του σε ανθρώπους με παχύ λαιμό. Άλλες φορές η άπνοια προκαλείται από ανατομικά προβλήματα όπως μεγάλες αμυγδαλές ή σταφυλή, μεγάλη γλώσσα που στον ύπνο πέφτει πίσω, πολύποδες λάρυγγα κλπ. Κάποιες φορές υπάρχει και η κληρονομικότητα των απνοιών.


   Αφού διαγνωστεί το σύνδρομο απνοιών στον ύπνο, θα πρέπει να ληφθούν τα απαραίτητα θεραπευτικά μέτρα. Δίαιτα, άσκηση, αποφυγή καπνίσματος, αλκοόλ και φαγητού τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο, καθώς και να αποφεύγεται ο ύπνος σε θέση ανάσκελα. Η βασική θεραπεία όμως είναι μία μάσκα μύτης ή μύτης-στόματος που την φοράει ο ασθενής όταν ξαπλώσει και του δίνει αέρα με αυξημένη πίεση έτσι ώστε να αποφεύγεται το κλείσιμο του λάρυγγα. Η ιδέα της καθημερινής χρήσης αυτής της μάσκας στον ύπνο απωθεί πολλούς ασθενείς και ιδιαίτερα νέους. Όμως εάν ενημερωθούν κατάλληλα και τους επισημανθεί η κρισιμότητα της κατάστασης, ότι κινδυνεύουν ακόμα και με έμφραγμα μέσα στον ύπνο τους, θα πειστούν να την δοκιμάσουν. Πάρα πολλοί μετά τα πρώτα βράδια, βλέπουν τέτοια βελτίωση στην καθημερινή τους λειτουργικότητα ώστε σε λίγες εβδομάδες δεν θέλουν να την αποχωριστούν. Σε ασθενείς με τα ανατομικά προβλήματα που αναφέρθηκαν, μία ωτορινολαρυγγολογική επέμβαση, όπως η αφαίρεση των αμυγδαλών, μπορεί να τους λύσει το πρόβλημα.


   Συμπερασματικά, αρκετές φορές το ροχαλητό είναι ένας αθώος ενοχλητικός θόρυβος, αλλά εξίσου πολλές φορές είναι καμπανάκι κινδύνου για αυτό το ύπουλο αλλα πολύ επικίνδυνο σύνδρομο απνοιών στον ύπνο το οποίο διαγνώνεται εύκολα με την μελέτη ύπνου και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τα μέσα που έχουμε στη διάθεσή μας. Ελπίζουμε αυτό το μικρό ενημερωτικό άρθρο να σας έκανε λίγο σοφότερους και υποψιασμένους για την επικινδυνότητα ή όχι του ροχαλητού.
source: iatros4u.gr

Οι γυναίκες που έχει βάλει στο μάτι η δικιά σου!

Το γνωρίζουμε και το γνωρίζουν. Είναι επιστημονικά και μαθηματικά αποδεδειγμένο. Η κοπέλα σου πάντα θα ζηλεύει τις γυναίκες που συναναστρέφεσαι. Όχι επειδή το έχει έμφυτο να ζηλεύει τις άλλες γυναίκες ή να τις βλέπει ανταγωνιστικά (εντάξει υπάρχει και αυτό το είδος γυναικών αλλά στο παρόν άρθρο δεν μας αφορά) απλά επειδή νιώθει ότι δεν σε έχει μονοπώλιο.

Ας δούμε ποιές είναι αυτές οι αντίζηλοι και για ποιούς λόγους δεν πρόκειται η κοπέλα σου να νιώσει ασφαλής όταν είσαι δίπλα τους.

• Σωστά μάντεψες. Η πρώην σου. Η οποία για δικούς σου λόγους αποτελεί πρότυπο γυναίκας και δεν ξεχνάς ποτέ να της το υπενθυμίζεις.
• Η φίλη ή κολλητή σου. Σε προηγούμενη αναφορά που είχε γίνει στο άρθρο sex με την κολλητή σου διάβασες ότι υπάρχει το ενδεχόμενο να κάνεις σεξ μαζί της (όχι ότι δεν το σκέφτηκες μόνος σου…). Και η κοπέλα σου λοιπόν το ξέρει πολύ καλά αυτό.
• Η κοπέλα “αντράκι” της παρέας σου η οποία μπορεί να μιλάει ακατάπαυστα και να σχολιάζει τις χαζογκόμενες που βρίσκονται στο μπαρ αυτή τη στιγμή, ή ότι χτες τάισε το τιμόνι σε μία γκόμενα επειδή τις κόρναρε αμέσως όταν το φανάρι έγινε πράσινο. Τέτοιες γυναίκες σίγουρα δεν χωνεύουν τη δικιά σου και το αντίθετο.
• Η οποιαδήποτε 19χρονη η 20χρονη σου στέλνει αίτημα φιλίας στο facebook.
• Η κοπέλα που δεν ήξερε ποτέ αλλά την μίσησε επειδή έκανες like σε μία φωτογραφία της.
• Επίσης οποιαδήποτε σου στέλνει μηνύματα μετά τα μεσάνυχτα, ακόμα και κατά τη διάρκεια όλης της μέρας αλλά κυρίως μετά τα μεσάνυχτα.
• Η χαζή κοπέλα ενός από τους φίλους σου, την οποία πρέπει να ανεχτεί για το υπόλοιπο της βραδιάς.
• Την κοπέλα που σου έκανε κομπλιμέντο στο δρόμο όταν εκείνη είχε πεταχτεί μέχρι το περίπτερο.
• Η φίλη σου που έχει πάντα χρόνο να βγαίνει μαζί σου όταν δεν μπορεί η ίδια.
• Η γειτόνισσα που συναντάς κάθε μέρα στο ασανσέρ.
• Την φίλη της που χώρισε και έχει αρχίσει να σε γλυκοκοιτάει.
• Τις γυναίκες συναδέλφους σου στη δουλειά όταν βγαίνετε έξω κι εκείνη δεν μπορεί να είναι παρόν. Ειδικά όταν τις έχεις πει ότι κάποια από αυτές σε γουστάρει και είναι και γκομενάρα.sexy-boss
• Και τέλος τη μάνα σου που πιστεύει ότι δεν είναι για τα μέτρα σου και ότι θα μπορούσες να βρεις μία καλύτερη. Άλλωστε η μαμάδες θέλουν το καλύτερο για τα καμάρια τους.

source: menzone.gr

21 Κανόνες Διατροφής για να δείχνεις Καλύτερος, να νιώθεις Καλύτερα και να έχεις Περισσότερη Ενέργεια

1. Δώσε προσοχή σε ότι ‘δεν βγάζει νόημα”. Δεν υπάρχουν μαγικά χάπια, μαγικοί ζωμοί η σούπερ φαγητά στην αγορά που να κάνουν θαύματα. Μην πέφτεις θύμα πολύ-υποσχόμενων μεθόδων αδυνατίσματος διάφορων εταιριών. Το μόνο που θα επιβαρύνεις είναι η υγεία σου και η τσέπη σου.

2. Φάε ένα λαχανικό ή κάποιο φρούτο με κάθε σου γεύμα. Προτίμησε  τα πιο σκούρα  σε χρώμα όπως βατόμουρα και φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι.

3. Φάει πρωινό. Κάθε μέρα! Αρκεί να είναι μία υγιεινή επιλογή όπως ασπράδια αυγών, φρούτα και από υδατάνθρακα προτίμησε την βρώμη. Πάντα όμως να τρως μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης.

4. Βάλε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα η σνακ που τρως. Η πρωτεΐνη θα σε βοηθήσει να χορτάσεις, θα βοηθήσει την ανάπτυξη των μυών σου, θα σε γεμίσει με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος.

5. Ξεκίνα κάθε μέρα με ένα ποτήρι νερό. Αυτό να είναι το πρώτο πράγμα που βάζεις στον οργανισμό σου. Παγωμένο νερό! Ότι χρειάζεται ο οργανισμός σου μετά από 7+ ώρες νηστείας.

6. Πιες 2 ποτήρια νερό πριν από ΚΑΘΕ γεύμα. Θα χορτάσεις γρηγορότερα και θα κοντρολάρεις πιο εύκολα τις θερμίδες σου.

7. ΜΗΝ πίνεις τις θερμίδες σου. Πολλές από τις θερμίδες που τρώμε κρύβονται σε ροφήματα έτοιμου τσαγιού, αναψυκτικά κλπ. Οι Αμερικάνοι καταναλώνουν περίπου 450 θερμίδες μόνο από υγρά! Πιες καλύτερα νερό και σε ένα χρόνο θα έχεις χάσει μέχρι και 20 κιλά. Πραγματικά..

8. Σκέψου φυτικές ίνες και όχι υδατάνθρακες. Το ζήτημα δεν είναι να κόψεις τους υδατάνθρακες αλλά να τους αντικαταστήσεις με ποιοτικούς. Και εδώ εννοώ προϊόντα ολικής άλεσης η ακατέργαστους υδατάνθρακες όπως η βρώμη η το καστανό ρύζι. ΜΗΝ το ρίξεις όμως στα δημητριακά ολικής μιας και έχουν αρκετή ζάχαρη.

9. Το περισσότερο δεν σημαίνει και καλύτερο. Επειδή οι φυτικές ίνες κάνουν καλό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσεις να καταναλώνεις 100 γραμμάρια ινών την ημέρα. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να μην μπορείς να φύγεις απο την τουαλέτα ή να ανυπομονείς να φύγει η κοπέλα σου για να ελευθερώσεις τον Αίολο που έχεις μέσα σου!  25 γραμμάρια φυτικές ίνες την ημέρα είναι αρκετά. Στα πάντα να βάζεις μέτρο.

10. Πάρε Fish Oil ( λιπαρά ψαριού). Οι περισσότεροι άνθρωποι με την διατροφή που ακολουθούμε δεν προσλαμβάνουμε αρκετά ω-3 και υπάρχει μεγάλη δυσαναλογία με τα ω-6. Είναι φθηνό συμπλήρωμα.

11. Η αλλαγή πάντα δουλεύει. Το να πηδάς όμως από δίαιτα σε δίαιτα επειδή υπόσχεται καλύτερα αποτελέσματα δεν θα σε ωφελήσει. Μείνε σε κάτι απλό και ακολούθησε απλούς κανόνες. Εξάλλου η σωστή διατροφή είναι κάτι πολύ απλό.

12. Φάε φασόλια. Τα φασόλια είναι τέλεια πηγή υδατανθράκων, έχουν σούπερ ψηλά ποσοστά φυτικών ινών και αρκετή ποσότητα πρωτείνης που θα σε “γεμίσει”. Επίσης έχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες.

13. Κάνε το σχέδιο σου. Το σαββατοκύριακο φτιάξε την λίστα για το μενού της εβδομάδας και προγραμμάτισε τα γεύματα σου. Το σωστό πρόγραμμα κανέναν δεν έβλαψε.

14. Φάε συχνά γεύματα. Δεν χρειάζεται να είναι 6 φορές την ημέρα. Απλά φρόντισε να τσιμπήσεις ένα γρήγορο σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα σου.

15. Κάνε τα φρούτα/λαχανικά την βάση του πιάτου σου. Για παράδειγμα, θες να φας βρώμη με φράουλες. Γέμισε πρώτα το μπολ με τις φράουλες και στο τέλος πρόσθεσε την βρώμη. Θες κοτόπουλο; Γέμισε το πιάτο με λαχανικά αντί για ρύζι κι βάλε από πάνω το κοτόπουλο.

16. Φρόντισε οι περισσότεροι υδατάνθρακες να προέρχονται από τα λαχανικά και τα φρούτα σου.

17. Το επιδόρπιο που και που χρειάζεται. Αντί να τρως μέρα παρά μέρα παγωτό διαίτης φάε 1 φορά την εβδομάδα κανονικό παγωτό, φουλ στην θερμίδα και ευχαριστήσου το!

18. ΟΧΙ στην πρόσθετη ζάχαρη. Κάνει ζημιά στην υγεία σου και προσπάθησε να την αποφεύγεις όσο δύσκολο και να είναι. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί κορυφαίοι γιατροί την αποκαλούν Λευκό Άγγελο του Θανάτου.

19. Τα συμπληρώματα είναι στολίδια. Αν δεν έχεις τον βασικό κορμό που είναι η διατροφή, ο ύπνος και η άσκηση μην περιμένεις τα συμπληρώματα να κάνουν κάτι.

20. Μην τρως βλέποντας τηλεόραση. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι αν τρως με τηλεόραση τρως περισσότερο.

21. Φάε λιγότερο. Τα τελευταία 40 χρόνια, η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων έχει του μέσου ανθρώπου έχει αυξηθεί κατά 800 θερμίδες!! ΟΧΤΑΚΟΣΙΕΣ!! Γι αυτό  έχει αυξηθεί και το ποσοστό παχυσαρκίας. Φάε μέχρι να νιώσεις ικανοποιημένος και όχι σκασμένος.


Το κλειδί της επιτυχίας είναι να αναλάβεις δράση και να αρχίσεις από τώρα και όχι από Δευτέρα.

Μάθε να διαβάζεις τη γυναικεία γλώσσα του σώματος!

1.Τίναγμα των μαλλιών.

Τα πλούσια μακριά μαλλιά είναι ένα σύμβολο της γυναικείας φύσης και σεξουαλικότητας. Τινάζοντας τα μαλλια της μια γυναίκα λέει: “ κοίτα με, είμαι κατάλληλη, ευτυχισμένη και γεμάτη αυτοπεποίθηση.

2.Δάγκωμα των χειλιών

Οι άνδρες αγαπούν αυτό το σήμα της γλώσσας του σώματος. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την ενεργοποίηση της τεστοστερόνης. Όταν το κάτω χείλος πιάνεται ήπια στα δόντια και γλιστράει αργά  αποτελεί ισχυρό μήνυμα σεξ.

3.Χαμόγελο 

Αυτό είναι κλασσικό και είναι ίσως το πιο κοινό σημάδι έλξης. Γενικά το χαμόγελο είναι αρκετά γρήγορη κίνηση και έχει ως στόχο να προσελκύσει την προσοχή. Δείχτει ότι η γυανίκα είναι ενδοτική, ενδιαφέρεται, και είναι γοητευμένη.

4.Άγγιγμα λαιμού

Ο λαιμός είναι μια από τις πιο ευαίσθητες και ερωτογενείς ζώνες μια γυναίκας και το άγγιγμα προσελκύει την προσοχή ενός άνδρα. Προφανώς οι άνδρες ελκύονται από ρο μαλακό, λείο δέρμα των γυναικών. Επιπλέον, το άγγιγμα του λαιμού διεγείρει και είναι χαλαρωτικό.

5.Σταυροπόδι 

Όταν μια γυναίκα κάθεται σταυροπόδι στρέφει τα γόνατά της προς ένα σημείο. Συνήθως τα στρέφει προς ένα άτομο, για να δείξει το ενδιαφέρον της. Τα πόδια και τα γονατα που δείχνουν μακριά είναι ένα κακό σημάδι- ιδιαίτερα αν στοχεύουν σε μια πόρτα. Επίσης όσο περισσότερο πόδι εκτείθεται, τόσο πιο σεξουαλικό είναι το μήνυμα.

6.Άγγιγμα αντικειμένων

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι άνθρωποι μεταφέρουν συχνά εσωτερικά συναισθήματα στα εξωτερικά αντικείμενα. Έτσι χαϊδεύοντας μια γυναίκα το στέλεχος ενός ποτηριού κρασί λέει: “ πλησίασέ με”. Ακουμπώντας το στυλό στα χείλη της λέει: “φίλησέ με”. Αυτές οι κινήσεις δεν πρέπει να συγχέονται με χειρονομίες ταραχής, που δείχνουν ότι η γυναίκα θα προτιμούσε να είναι κάπου αλλού. Η διαφορά είναι στην ταχύτητα με την οποία εκτελούνται. Η αργή και αισθησιακή κίνηση είναι καλή, η γρήγορη και σπασμωδική είναι κακή. Ποτήρια κρασιού, διακοσμητικά, γυαλιά ηλίου και στυλό είναι τα πιο συχνά αντικείμενα που χρησιμοποιούν οι γυναίκες.

Τι κάνει έναν άνδρα να απατήσει τη γυναίκα του;

Το πρότυπο του άνδρα κουβαλητή, τα σεξουαλικά προβλήματα και η νέα τάξη πραγμάτων!



Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως οι άνδρες είναι πιο πιθανό να υποφέρον από στυτική δυσλειτουργία και άγχος, εάν η σύντροφος, ή η σύζυγος τους φέρνει  μεγαλύτερο εισόδημα στο σπίτι από αυτούς. Οι άνδρες στην κατάσταση αυτή είναι επίσης πιο πιθανό να προχωρήσουν σε σεξουαλική απιστία σαν μια προσπάθεια να ξαναποκτήσουν επαφή με την αρρενωπότητα τους. Η μελέτη αυτή έρχεται να συμπληρώσει τα ευρήματα μιας προηγούμενης, σύμφωνα με τα οποία οι γυναίκες που είναι πλέον πιο υψηλόμισθες από τους συντρόφους τους αγγίζουν το 40%.

Το άρθρο επιμελήθηκε ο Π. Δρέττας, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Δ/ντής του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών

Η ανασφάλεια που προκαλεί το γεγονός ότι μια γυναίκα κερδίζει περισσότερα χρήματα από το σύζυγο της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα, όχι μόνο σχετικά με τη σεξουαλικότητα του άνδρα,  αλλά και με τη συνολική του υγεία. Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές εξετάζουν τα προβλήματα που προκύπτουν στις σχέσεις χρησιμοποιώντας οικονομικά δεδομένα, αλλά και δεδομένα σχετικά με τα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί.

 Το βασικό εύρημα της μελέτης λοιπόν είναι ότι όταν η γυναίκα είναι ο βασικός «κουβαλητής», ο άνδρας είναι πιο πιθανό να εκδηλώσει στυτική δυσλειτουργία, καθώς και άλλους τύπους σωματικού και ψυχικού άγχους. Οι ειδικοί εξηγούν πως η σεξουαλική επιθυμία και συμπεριφορά του άνδρα είναι στενά συνδεδεμένες με κοινωνικοπολιτισμικούς παράγοντες που σχετίζονται με το πατριαρχικό πρότυπο και την οικονομική δύναμη, με αποτέλεσμα οι άνδρες να υποφέρουν από μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και άλλες σεξουαλικές δυσλειτουργίες όταν αντιλαμβάνονται ότι οι γυναίκες ιδιοποιούνται τον παραδοσιακό τους ρόλο. Η ιατρική βιβλιογραφία έχει δείξει ότι ο θυμός και η ματαίωση μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση σοβαρών σεξουαλικών προβλημάτων, όπως είναι η σεξουαλική δυσλειτουργία, ένα πρόβλημα που έχει επίσης συνδεθεί με την ανεργία και το μειωμένο εισόδημα.

Οι ειδικοί επισημαίνουν  πως φαίνεται να υπάρχει μια ισχυρή κοινωνική νόρμα για πολλούς άνδρες που ορίζει ως πολύ σημαντικό να έχουν υψηλότερο εισόδημα από τις συζύγους τους και όταν η νόρμα αυτή παραβιάζεται, νιώθουν πως υποτιμάται η αρρενωπότητα τους. Η σχετική έρευνα μάλιστα αποκαλύπτει ότι μαζί με τους άνδρες υποφέρουν και οι γυναίκες πολύ συχνά από άγχος και διαταραχές του ύπνου.

Ενώ όμως οι άνδρες με χαμηλότερο εισόδημα από τις συζύγους τους έχουν αυξημένη πιθανότητα να διαπράξουν σεξουαλική απιστία, η πιθανότητα αυτή βρέθηκε πολύ μικρή στις γυναίκες που βρίσκονται στην αντίστοιχη θέση.

Αυτή τη στιγμή στις ΗΠΑ ο αριθμός των γυναικών που παρέχουν το βασικό εισόδημα  της οικογένειας, είτε είναι παντρεμένες, είτε είναι ανύπαντρες μητέρες, είναι ο μεγαλύτερος από ποτέ. Οι ειδικοί σημειώνουν πως η αλλαγή αυτή σηματοδοτεί ακόμα ένα σημείο καμπής στο δραματικό μετασχηματισμό της δομής της οικογένειας που παρατηρείται τα τελευταία 50 χρόνια. Ο ρόλος της γυναίκας έχει αλλάξει ριζικά, τα ποσοστά των γάμων έχουν μειωθεί και η εικόνα της οικογένειας έχει διαφοροποιηθεί σημαντικά .

Η αύξηση του αριθμού των γυναικών που παρέχουν στην οικογένεια τα βασικά υλικά αγαθά, προκύπτει μερικώς από δημογραφικές αλλαγές στην εκπαίδευση των γυναικών και στη συμμετοχή τους στον εργασιακό στίβο τα τελευταία χρόνια, επηρεάζεται όμως σαφώς και από τις αλλαγές στην παγκόσμια οικονομία.

Ο μεγάλος αριθμός απολύσεων από υψηλόμισθες θέσεις, τις οποίες καταλάμβαναν κυρίως άνδρες, δίνει στις γυναίκες, οι οποίες συχνά έχουν θέσεις μετρίου εισοδήματος, το ρόλο του «κουβαλητή» της οικογενείας. Στις ΗΠΑ σήμερα εκτιμάται ότι η γυναίκα είναι αυτή που παρέχει τα απαραίτητα σε 13.7 εκατομμύρια νοικοκυριά. Στο 37% από αυτά οι γυναίκες είναι παντρεμένες, ενώ στο 63% πρόκειται για μονογονεϊκές οικογένειες.

Σε γενικές γραμμές εκτιμάται ότι οι οικογένειες με ανήλικα παιδιά στις οποίες οι το βασικό εισόδημα προέρχεται από τη γυναίκα έχει αυξηθεί από 4% το 1960  στο 15% το 2011.

Ποια είναι όμως η αντίδραση της κοινής γνώμης στα παραπάνω δεδομένα;

 Ενώ το 79% των Aμερικανών απορρίπτουν την ιδέα ότι οι γυναίκες θα έπρεπε να επιστρέψουν στον παραδοσιακό τους ρόλο, το 21% από αυτούς υποστηρίζει ότι η τάση των γυναικών με μικρά παιδιά να περνούν πολλές ώρες εκτός σπιτιού δεν είναι καθόλου καλή για την κοινωνία. Παράλληλα σχεδόν 3 στους 4 ενήλικες δήλωσαν πως η εργασία των γυναικών έχει κάνει την ανατροφή των παιδιών πολύ δύσκολο έργο για τους γονείς.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η κοινή γνώμη απέναντι στις εργαζόμενες μητέρες έχει αλλάξει πολύ λίγο μέσα στα τελευταία χρόνια. Πολλές μάλιστα εταιρίες ή σχολεία ακολουθούν το πρότυπο του άνδρα κουβαλητή, παίρνοντας ως δεδομένο ότι οι γυναίκες παραμένουν στο σπίτι με τα παιδιά. Αν δε συνειδητοποιηθεί ότι οι παραδοσιακοί ρόλοι του άνδρα κουβαλητή και της μητέρας νοικοκυράς δε μπορούν  να αποτελέσουν τη νόρμα στη σημερινή κοινωνία, ούτε οι άνδρες δε θα προσαρμοστούν στους νέους ρόλους, χωρίς να απειλείται η αρρενωπότητα τους, ούτε η πολιτεία θα μπορέσει να υποστηρίξει με επιτυχία τους εργαζόμενους γονείς.

Η σέξι προθέρμανση μιας σέρφερ!

Ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα του καλοκαιριού είναι το σερφ που αποκτά ολοένα περισσότερους θαυμαστές ειδικά όταν υπάρχουν γυναίκες σέρφερ όπως η Αναστέιζια Άσλεϊ.

Η νεαρή Αναστέιζια έκανε προθέρμανση στην παραλία με σέξι ασκήσεις πριν αρχίσει να δαμάζει τα κύματα και ξεσήκωσε τους άντρες που βρισκόταν γύρω της.

Φεύγεις για στρατό! Πανικός;;;

... ή αλλιώς, πώς θα επιβιώσεις αλώβητος της χακί στιγμής και θα γυρίσεις με τη σχετική καρότσα ανέκδοτα.



Αν είστε ένα από εκείνα τα κατάπτυστα βύσματα που έκαναν θητεία με μαλλί καρεδάκι στο ΓΕΣ, σταματήστε την ανάγνωση τώρα και κρυφτείτε στην πλησιέστερη ταράτσα. Σας ψάχνουμε. Το άρθρο αφιερώνεται στα τίμια, αραχτά παλικάρια, που μια ωραία πρωϊα είδαν την πουλάδα στο χαρτί και τους ήρθε ντουβρουντζάς που θα παράταγαν τη Βασούλα, την κιθάρα και το κρασάκι τους και θα 'τρεχαν να φυλάνε την Κάτω Ραχούλα από σκουριά, αράχνες και εχθρικές γόπες. Τα παλικάρια που πήγαν φρικαρισμένα και γύρισαν με το γνωστικό χαμόγελο όσων κολυμπάνε κατοστάρι στα σκατά και βγαίνουν στην άλλη μεριά, χαμογελώντας το γλυκόπικρο χαμόγελο του επιζώντα.

Τις αρχές Αυγούστου γίνονται δυο πράγματα.

Αφ'ενός το σκάμε άπαντες μαζικά προς χωριά, νησιά, εξωτερικά ή την ταράτσα μας με τη φουσκωτή όαση -αναλόγως budget πάντα!- και αφ'ετέρου, παρουσιάζεται η άμοιρη Αυγουστιάτικη ΕΣΣΟ, εκείνη που θα βιώσει στο πετσί της τις χαρές του γόπινγκ με 36 βαθμούς υπό σκιάν και τις "καλοκαιρινές βολές" χωρίς έξοδο κινδύνου. Και επειδή είμαι σίγουρος ότι τα κλασικά και μπανάλ "μια ιδέα είναι ο στρατός" και "πριν το καταλάβεις όλα θα έχουν περάσει" τα 'χετε ακούσει, διαβάσει και ενδεχομένως πει εκατοντάδες φορές, θα περάσουμε στο καθαρά πρακτικό παρασύνθημα της υπόθεσης, τα βασικά της επιβίωσης στον εξωγήινο χακί κόσμο.

Τρομοκρατημένη Ερώτηση #1
"Δευτέρα παρουσιάζομαι, Θέε μου Θέε μου, ξέρω απ'έξω κι ανακατωτά τη γεωγραφία του Άζεροθ αλλά δεν έχω ιδέα που βρίσκεται η Τρίπολη στο χάρτη. Και δεν έχω και αμάξι! Τί θα κάνω;  Πώς θα πάω; Θα με κηρύξουν λιποτάκτη!"
Ψύχραιμη, Σοφή Απάντηση: Ψηλέ άραξε. Ο Ε.Σ. μπορεί να λειτουργεί με τους δικούς του ρυθμούς βαριά καθυστερημένης χελώνας, αλλά το να κηρύξει εσένα λιποτάκτη είναι πολύ χαμηλά στη λίστα προτεραιοτήτων του. Το φύλλο πορείας που σου ήρθε (το χαρτί με την πουλάδα που λέγαμε) λειτουργεί και σαν υπερ-πάσο για κάθε λογής τρένο, λεωφορείο και παπόρι που μπορεί να χρειαστεί να πάρεις για να φτάσεις στο Κέντρο που παρουσιάζεσαι. Λίγο ψάξιμο στο μαγικό ίντερνετς για το ενδεδειγμένο δρομολόγιο και είσαι έτοιμος. Πακετάρεις το ταπεινό σου σάκ βουαγιάζ και κάμεις το σταυρό σου. Μην το σκέφτεσαι. Βαθιά άνασα, σφαλιάρες στον καθρέφτη για να ξυπνήσεις στις 6 παρά και τρεχάλα στο σταθμό.

Τρομοκρατημένη Ερώτηση #2
"Τί να πάρω μαζί μου; Ο ξάδερφος Ντίνος μου είπε να φέρω τσόντες και τσιγάρα για να δωροδοκήσω τους παλιούς! Είναι αλήθεια πως αν δώσω τσόντες στην πύλη θα πάρω καλή μετάθεση; Επίσης, είναι αλήθεια πως κάνουμε ντούς όλοι μαζί και πρέπει να πάρω μαζί μου ζώνη αγνότητας; Ευχαριστώ."
Ψύχραιμη, Σοφή Απάντηση: Ακόμα καλύτερα, προτείνω να μοιράζεις τσόντες ΚΑΙ καπότες στους αν-βαριόμουν-κι-άλλο-θα-έβαζα-τη-σειρούλα-να-με-βαλσαμώσει άμοιρους αγγαρειομάχους που τράβηξαν τα κοντά ξυλάκια και αναγκάστηκαν να υποδέχονται τους νέους. Δεν ξέρω τί μετάθεση θα πάρεις, αλλά σίγουρα θα κάνεις σπουδαία εντύπωση εκείνη τη μέρα. Το βασικό στρατοσακίδιο έχει ως εξής: ένα παλιό τζήν και δυο ντεμέκ μπλουζάκια για τις ελάχιστες εξόδους σου, τα βασικά είδη προσωπικής υγιεινής σου, μπόλικα λουκέτα και αν θέλεις να είσαι αληθινά λάρτζ, ένα πολύπριζο (θα καταλάβεις σύντομα γιατί) και μια γενναία ποσότητα χαρτιού υγείας. Εσώρουχα ψώνισε στη λαϊκή τα ίδια σάπια που φόραγες στο Γυμνάσιο. Παρά τα όσα φοβερά μπορεί να άκουσες από τον Ξάδερφο Ντίνο για το Ηρωικό Σεξ Του Φαντάρου, κατά 99% σέξ θα κάνεις στις άδειες, στη βάση σου, με φούλ πρόσβαση στο οπλοστάστιο της προηγούμενης ζωής σου. Αν τώρα θες να κάνεις εντύπωση στο Δημοσθένη τον Σουλάτσο, πάσο, έλα με τα Calvin Klein. Που μας φέρνει στο τελευταίο σκέλος της ερώτησής σου. Τα ντούς χωρίζονται σε σόλο καμπίνες και το διαχρονικό φυλακόβιο σπόρ του "Πιάσε Το Σαπούνι" είναι καθαρά προαιρετικό, οπότε μπορείς να ανασάνεις ξανά.



Τρομοκρατημένη Ερώτηση #3
"Δεν ξέρω αν στο είπα ρε φιλαράκι, αλλά να ρε φιλαράκι, έχω αίσθημα δηλαδή να πούμε και τώρα δηλαδή, να πούμε, χωρίς τη Βασούλα δηλαδή, ξέρω γω και ο Στάθης πολύ την κοζάριζε τελευταία και στην πενταήμερη μου είχε πει ότι είχε πάει να γίνει φάση δηλαδή και σκέφτομαι δηλαδή πώς τώρα που θα λείπω δηλαδή, κατάλαβες τώρα, μήπως η Βασούλα δηλαδή και όλο ακούω μανιοκαταθλιπτικό hip hop στο MP3 και κατάλαβες, θα τρελαθώ τώρα άμα γίνει τίποτε."
Ψύχραιμη, Σοφή Απάντηση: Ψηλέ, σου έχω νέα. Αν το αίσθημα σε ποθεί, θα σε περιμένει δεν πάει να φύγεις και μετανάστης για τον Άρη. Αν είναι να στην κάνει, θα στην κάνει και σε μπουκάλι κλεισμένη μέσα να την κρατάς. Ο μέγιστος Cohen (να τον ψάξεις άμα απολυθείς) κάποτε έγραψε ένα μερακλίδικο τραγούδι μ'ένα κουπλέ τεράστιο που έλεγε "I learned that love is out of my control..."  και ηρέμησε κι εκείνος κι ένα κάρο μαντραχαλαίοι που τον ανακαλύψαμε. Αν είναι να γίνει θα γίνει και αν είναι να μείνει θα μείνει. Το μόνο που σίγουρα δεν χρειάζεται να συμβεί, είναι να αγοράσεις από ψυχακοσύνη ένα εξτρά κότερο σε κάποιο χαρτογιακά τηλεφωνάνθρωπο. Κρίμα κι αμαρτία. Αν νιώθεις την ανάγκη να αγοράσεις κάπου κότερο,να σου δώσω τα στοιχεία μου, να σε βάλω και σπόνσορα στο προσεχές τουρ, να πάει η επένδυσή σου σε καλή μεριά!

Τρομοκρατημένη Ερώτηση #4
"Φοράω γυαλιά/κάνω εντατική καραφλοθεραπεία με οχτώ αμπούλες, δυο κουνάβια και βουδιστικούς κρυστάλλους/ έχω ουρά/επικοινωνώ με εξωγήινους/βλέπω την Παναγία στον ύπνο μου κάθε βράδυ και μου λέει τις αυριανές ειδήσεις. Θα έχω πρόβλημα;"
Ψύχραιμη, Σοφή Απάντηση: Μια από τις μεγάλες αλήθειες για το στρατό, είναι πως κουμάντο κάνει και άποψη διαμορφώνει ο κατώτερος κοινός παρονομαστής. Ήτοι, πρέπει να βάλεις τα δυνατά σου, τουλάχιστον στην αρχή, να μην ξεχωρίζεις στο παραμικρό από το νεαρό Θόδωρα Τραχανοπλαγιά, πρωταθλητή κικμπόξινκ Α.Ο. Απάλευτου Λιανοκλαδίου. Αν όντως έχεις κάποιες ιδιαιτερότητες στην προσωπική σου ζωή ή την καθημερινή σου ρουτίνα, μελέτα από καιρό πριν πώς μπορείς να τις προσαρμόσεις σε ένα περιβάλλον όπου δεν θα έχεις όλο το χρόνο, την άνεση ή τον προσωπικό χώρο που απολαμβάνεις τώρα. Διευκρινίσεις και περαιτέρω χρησμοί στο ίνμποξ μου. Κάπου εδώ λήγει το ηρωικό Πάρτ Ουάν του στρατοάρθρου, καθώς το θέμα έχει μπόλικο ψωμί και πρέπει να πιάσω και το κουνάβι μου που ξέφυγε μπουκωμένο τους βουδιστικούς κρυστάλλους (γκαραντί θεραπεία φιλαράκι λέμε, Γούλβεριν γίνεσαι σε μια βδομάδα, μου το 'πε παλιός!).

Συμβουλές για το καλοκαιρινό "καμάκι"!

Να δείχνεις cool. Διόρθωση: να είσαι cool. Αυτή είναι η πρώτη συμβουλή που δίνουν οι συντάκτες του oneman για το καλοκαιρινό καμάκι...Ας δούμε τι άλλο συμβουλεύουν: Αν το κορίτσι – στόχος δεν είναι τόσο ανοιχτό σε γνωριμίες και της δείξεις πως στράβωσες, αυτομάτως καταχωρείσαι στους κομπλεξικούς. Τι κι αν δεν θέλει να σου μιλήσει; Αυτή η μίνι “χυλόπιτα” για σένα θα έπρεπε να είναι σταγόνα στο Αιγαίο. Πήγαινε παρακάτω ή ξαναδοκίμασε λίγο αργότερα. Μερικές φορές τα κορίτσια θέλουν απλά να προσπαθήσεις περισσότερο.



Μην την ρωτήσεις αν είναι εκεί με το αγόρι της. Είναι δουλειά σου να το διαπιστώσεις μόνος σου αυτό πριν κάνεις οποιαδήποτε κίνηση. Γλιτώνεις τον χρόνο σου και άβολες καταστάσεις που μπορεί να σας χαλάσουν όλους.

Μην είσαι πολύ σοβαρός. Οι διακοπές απαιτούν χαλαρότητα, αυθορμητισμό, χαμόγελα και ανάλαφρη διάθεση. Δεν θα την ρίξεις με βαρύγδουπες ατάκες, δεν θα την ρίξεις με ποίηση, δεν θα την ρίξεις χαϊδεύοντας λάγνα τα χείλη σου σαν τον άντρα του Martini. Μας έλκουν εκείνοι που μας προδιαθέτουν πως μαζί τους θα διασκεδάσουμε.

Από την άλλη, μην είσαι καραγκιόζης. Είναι μια λεπτή γραμμή που πρέπει να οριοθετήσεις σχετικά με το τι είναι αστείο και τι είναι γελοίο. Αν την πλησιάσεις μαζί με όλη σου την αντρική αγέλη να σιγοντάρει, να γελάει και να χειροκροτεί, μοιάζει να σαν δίνεις παράσταση για αυτούς, όχι για εκείνη. Αν καταλάβει πως την πλησίασες απλά “για χαβαλέ” θα σηκώσει άμυνες.

Αν σκοπεύεις να πάρεις και έναν κολλητό σου μαζί για συμπαράσταση, μην της μιλάτε και οι δύο ταυτόχρονα για πολλή ώρα. Θα μπερδευτεί σχετικά με το ποιος ενδιαφέρεται για εκείνη, άσε που μπορεί να παρεξηγήσει τις προθέσεις σας και να φρικάρει.

Αν από την άλλη εκείνες είναι δύο και εσύ είσαι ένας, εννοείται πως πρέπει να μιλήσεις και στη φίλη της. Για την ακρίβεια, το να ξεκινήσεις να μιλάς με τη φίλη της είναι ένα καλό ξεκάρφωμα με πολλά οφέλη, γιατί αν η φίλη σε συμπαθήσει θα πει δυο καλές κουβέντες στην κολλητή της για σένα. Προς θεού όμως, μην μιλάς αποκλειστικά στη φίλη της αγνοώντας τον πραγματικό στόχο γιατί αργά ή γρήγορα θα «καταχωρηθείς» στην άλλη.

Ό,τι κι αν κάνεις πάντως, μην παρατάς τους φίλους σου για πολλή ώρα. Προφανώς εκείνοι δεν πρόκειται να παρεξηγηθούν, είναι όμως απείρως ελκυστικότερο να δείχνεις πως περνάς καλά ούτως ή άλλως με την παρέα σου παρά πως κρέμεσαι από την γνωριμία μαζί της για να διασκεδάσεις.

Αν την εντοπίσεις από νωρίς σε ένα μπαρ, άσε να περάσει λίγο η ώρα. Το αλκοόλ έρχεται, οι αντιστάσεις φεύγουν.

Μην την πέφτεις σε πολλές ταυτόχρονα. Αν σε δούμε να μιλάς κανά τέταρτο σε μια κοριτσοπαρέα και έπειτα έρθεις να πεις «το ποίημα» και στη δική μας παρέα, η απόρριψη είναι μάλλον δεδομένη. Καμία δεν θέλει να έρχεται δεύτερη. Το να είσαι επιλεκτικός είναι προσόν, αλλά ακόμη και αν κυνηγάς 2-3 στόχους ταυτόχρονα, τουλάχιστον κάν’ το διακριτικά.

Δεν χρειάζεται να κεράσεις τίποτα. Όχι επειδή δεν το εκτιμάμε, αλλά επειδή είναι ο πιο κλισέ τρόπος να πλησιάσεις μια γυναίκα. Αν θες οπωσδήποτε να το κάνεις, τουλάχιστον παρατήρησε το ποτό που πίνει και, όταν κοντεύει να τελειώσει, πρόσφερέ της το ίδιο. Δεν αρέσει σε όλες το σφηνάκι κίτρινης τεκίλας – κάποιες δεν μπορούμε ούτε να το μυρίσουμε.

Αν προσπαθήσεις να την απομακρύνεις από όλους τους άλλους, έχε μια καλή δικαιολογία πίσω από τις προτάσεις σου, π.χ. πάμε μέχρι το άλλο μπαρ γιατί έχει φοβερά κοκτέιλ. Το “θέλω να φύγουμε μαζί” δεν αρκεί, εκτός αν η κατάσταση έχει προχωρήσει.

Το φλερτ σου δεν πρέπει να είναι εκτός τόπου και χρόνου. Πες κάτι σχετικό με την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Κάνε κάποιο σχόλιο για τη μουσική που ακούτε, τα ποτά του μαγαζιού, το νησί ή οτιδήποτε άλλο παρατηρείς γύρω σου. Δείξε πως η προσέγγισή σου είναι προσωποποιημένη και όχι προκάτ ατάκες που τις λες σε όλες ανεξαρτήτως μέρους, κατάστασης και εποχής.

Μην κολλάς στο ίδιο κορίτσι πολύ ώρα. Υποτίθεται πως έχεις και άλλα πράγματα να κάνεις πέραν του να συναντήσεις τους φίλους σου. Πήγαινε να της μιλήσεις, άσε μια καλή εντύπωση και φύγε. Δώσ’ της χρόνο να συσκεφθεί με τον εαυτό της και με τις φίλες της σχετικά με εσένα και ξαναγύρνα. Θα καταλάβεις αμέσως αν είσαι επιθυμητός ή όχι.

Μην την ανακρίνεις που μένει, που κολυμπάει και που βγαίνει. Καλύτερα να της πεις εσύ το δικό σου πρόγραμμα και αν εκείνη θέλει να μάθεις που θα είναι τις προσεχείς μέρες θα σου προσφέρει τις πληροφορίες οικειοθελώς.

Αν την πετύχεις σε φάση που δεν είναι βαμμένη και ντυμένη, κάν’ της οπωσδήποτε ένα κομπλιμέντο. Οι γυναίκες τρελαίνονται να τους επισημαίνουν πως έχουν φυσική ομορφιά.



Τα καλύτερα μέρη για φλερτ είναι τα μέρη που δεν μοιάζουν φτιαγμένα για φλερτ. Είναι προτιμότερο να μιλήσεις σε ένα κορίτσι την στιγμή που δεν αισθάνεται «στόχος» αλλά φυσιολογικό κορίτσι. Τέτοια μέρη είναι το πλοίο που σας μεταφέρει στο νησί, τα μικρά μαγαζάκια μέσα στη Χώρα, οι κρεπερί που σταματάτε να φάτε κάτι γρήγορο στο χέρι. Προλειαίνεις το έδαφος για να ξαναβρεθείτε το βράδυ και ξεχωρίζεις τον εαυτό σου από τα υπόλοιπα “αρπακτικά” του μπαρ.

Φόρα άρωμα. Μοιάζει αυτονόητο αλλά για πολλούς δεν είναι. Ειδικά αν την πλησιάσεις σε ένα πολυσύχναστο μέρος και για να μιλήσετε πρέπει να έρθετε κοντά, είναι πολύ σημαντικό να της μυρίζεις ωραία. Πέρα από την όραση παίζουν και άλλες 4 αισθήσεις.

Για τον ίδιο λόγο μπορείς να την ακουμπάς όσο της μιλάς - αρκεί να το κάνεις διακριτικά. Το να αφήσεις το δάχτυλό σου να ακουμπήσει το πίσω μέρος της παλάμης της είναι ΟΚ, το να την πιάσεις από το μπράτσο στα πρώτα 3 λεπτά γνωριμίας, όχι.

Αν έχεις αυτοπεποίθηση για τις χορευτικές σου ικανότητες, μπορείς να χορέψεις μαζί της, αλλά σε καμία περίπτωση μην επιδιώξεις στενή επαφή, αγκαλιές και πιασίματα αν εκείνη δεν σου δώσει το πράσινο φως για τέτοιες περιπτύξεις.

Μην την καλέσεις στο δωμάτιό σου παρά μόνο αν είσαι σίγουρος για τις προθέσεις της. Όχι μόνο θα δείξεις πως βιάζεσαι να πας στο προκείμενο, αλλά άθελά σου μπορεί να την προσβάλλεις. Ξεκίνα από μια βόλτα στην παραλία και βλέπουμε.
source: ourlife.gr

Ferrari 458

Ο κλασσικός mid-engined V8 κινητήρας που δίνει ζωή στην 458 Italia στην πραγματικότητα πρωτοεμφανίστηκε στην Dino 308 GT4 το 1974 και πιο πρόσφατα το 1994 στην F355 η οποία από πολλούς θεωρήθηκε ως ένα από τα πιο όμορφα και αξέχαστα διθέσια ferrari που συνθέτουν τους προκατόχους της 458. Υπήρχε πάντα μία αντίφαση σχετικά με την έννοια της “κατώτερης” Ferrari, όπως είναι γνωστό απο το Maranello, πρόκειται για τα μοντέλα που χρησιμοποιούν τον mid-engined V8.

Ξεκίνησαν με την 308 GTB και τη σειρά παραγωγής που ακολούθησε.  Τώρα όμως, τα πράγματα αλλάζουν στη Ferrari. Και αυτό συνέβη με τον τελευταίο V8 της ferrari 458 ο οποίος δεν έχει τίποτα “κατώτερο” όταν μιλάμε για 562 άλογα και τελική που ξεπερνά τα 320 χιλιόμετρα ανά ώρα!

Δεν έχει μόνο ξεπεράσει την V12 599 GTB στα 0-100 και στα 0-160 χλμ/ω, αλλά όταν βρεθείς στο cockpit της 458 θα νιώσεις ότι σε λεηλατούν μία πληθώρα από επιλογές επιδόσεων και πολυτελών gadget.

Αυτό σε κάνει να σκεφτείς ότι αυτο το όνειρο μπορεί εύκολα να κοστίζει πάνω από 250.000 ευρώ. Για την 458 spyder αυτό το όνειρο είναι πιο “εφικτό”, με βασική τιμη τα 232,000 ευρώ.

Ένα έχουμε να πούμε γι αυτό το υπέροχο αυτοκίνητο. Εάν μπορείς να το αντέξεις οικονομικά δεν υπάρχει τίποτα άλλο να σκεφτείς, αγόρασε το!

Γιατί η γυναίκα μου γκρινιάζει συνέχεια;

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις μια γυναίκα να σε θέλει για πάντα ίσως είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που μέχρι σήμερα φανταζόσουν. Οι περισσότεροι άνδρες ασυνείδητα πιστεύουν ότι όταν δεν παραπονιούνται για τη σχέση τους η σύντροφός τους θα αισθάνεται ότι την αγαπούν και ότι έχει αξία. Είναι όμως έτσι; Και γιατί οι γυναίκες πολλές φορές επιμένουν στην... γκρίνια;

Απαντά ο ψυχολόγος John Gray, Ph. D.

Oι περισσότεροι άνδρες δεν καταλαβαίνουν ότι ΄ταν συμπεριφέρονται λες και όλα στη σχέση τους είναι καλά και δεν τρέχει τίποτα, η σύντροφός τους υποθέτει ότι η σχέση τους δεν έχει καμία σημασία για εκείνους, κάτι που την κάνει να νιώθει ασήμαντι.

Ο άνδρας γενικά εκνευρίζεται και ανησυχεί κυρίως για τα προβλήματα της δουλειάς του. Όταν γυρίζει στο σπίτι το μυαλό του είναι ακόμα στη δουλειά. Η σύντροφός του παίρνει το μήνυμα ότι η δουλειά του είναι σημαντικότερη από εκείνη. Αν ο άνδρας αυτός μάθει να διακρίνει τον εκνευρισμό, τις απογοητεύσεις και τις ανησυχίες του γύρω ααπό τη σχέση θα δώσει το μηνυμα στη γυναίκα του ότι είναι σημαντική για εκείνον ότι την εκτιμά και τη χρειάζεται.

Εδώ ακριβώς κρύβεται το μυστικό πώς να κάνετε μια γυναίκα να νιώσει ότι την αγαπάτε. Μεγαλώνει η αυτοεκτίμηση της γυναίκας όταν οι άνθρωποί της π[αραδέχονται επιθυμούν και εκτιμούν τη συναισθηματική στήριξη που δίνει.

Η Τζην, 36 ετών παραπονιόταν συνεχώς ότι ο Πώλ ο άνδρας της, δεν την παραδέχεται. Ήταν πολύ πετυχημένος γιατρός αλλά και ο παραδοσιακός τύπος του άνδρα που δουλεύει για να βγάλει το ψωμί του Η Τζην πρωτοτύπησε με το να μην είναι παραδοσιακά σπιτίσια. Ο Πωλ της κρατούσε κακία επείδή ενώ εκείνος κέρδιζε λεφτά εκείνη δεν ήταν καν πρόθυμη να κάνει τις δουλειές του σπιτιού. "Του κρατώ κακία που με αντιμετωπίζει σαν υπηρέτριά του", μου απαντουσε εκείνη. "Το μόνο που κάνει όταν γυρνά στο σπίτι είναι να παραπονιέται ότι δεν φροντίζω εκείνον αλλά και το σπίτι. Δε με νοιάζει να κάνω όμως τίποτα. Ο, τι και αν κάνω εκείνος δεν το εκτιμάει".

Μετά έδωσα τον λόγο στον Πώλ. Εξήγησε ότι το μόνο που ήθελε ήταν να βρίσκει το σπίτι καθαρό και το φαγητό έτοιμο. "Δεν θα της πάρει περισσότερο από δυο ώρες την ημέρα να με κάνει ευτυχισμένο" έλεγε. Ο πώλ δεν φανταζόταν ποτέ πως η γυναίκα του θεωροούσε ότι την ήθελε μόνο για να κάνει τις δουλειές. Εκείνος από τη μεριά του νόμιζε ότι της έδειχνε την εκτίμησή του λέγοντάς της ότι δεν της ζητά τίποτε άλλο πέρα από δυο τρεις δουλειές την ημέρα, όχι παραπάνω για να μην την κουράσει. Το να έκανε η γυναίκα του αυτά τα δυο τρία πράγματα θα σήμαινε ότι τον εκτιμούσε ότι σεβόταν τις ατέλειωτες ώρες εργασίας στο γραφείο. "Συχνά μου λέει ότι τα χρήματα δεν έχουν σημασία για εκείνη. Έτσι, ό, τι κάνω φαίνεται να πηγαίνει στο βρόντο. Εγώ προσπαθώ να εξασφαλίσω το μέλλον μας και εκείνη πιστεύει ότι νοιάζομαι μόνο για τον εαυτό μου. Με πονάει όταν σκέφτομαι ότι δεν υπολογίζει τίποτα. Αν γυρνώντας στο σπίτι μπορούσα να νιώσω μια εκτίμηση τότε ολόκληρη η ζωή μου θα αποκοτύσε άλλο νόημα".

Ακούγοντάς τον να μιλάει η Τζην μπόρεσε να απαλλαγεί από όλη τη μνησικακία που είχε μέσα της. Δάκρια άρχισαν να κυλούν από τα μάγουλά της. Σταδιακά άρχισε μάλιστα, να απολαμβάνει το γεγονός ότι ΄μπορούσε να γίνει μια καλή νοικοκυρά ακολουθώντας παράλληλα τα ενδιαφέροντά της.Ο Πωλ από την άλλη κατάλαβε ότι όταν της έδειχνε μεγαλύτερη ανάγκη από συναισθηματική στήριξη παρά από πρακτική δουλειά την έκανε να νιώθει ότι έχει μεγαλύτερη αξία ότι την αγαπά περισσότερο και είναι ξεχωριστή

Για να βοηθήσετε μια γυναίκα να νιώσει ότι είναι αγαπητή, πρέπει να μοιράζεσθε το θυμό σας και την απογοητευση όταν δεν παίρνετε την παραδοχή και τη συναισθηματική στήριξη που χρειάζεσθε.
source: gazzeta.gr

Η "καυτή" Υπουργός Αθλητισμού της Βενεζουέλας!

Ο φρέσκος στα καθήκοντά του πρόεδρος της Βενεζουέλας, Νικολάς Μαδούρο, ανακοίνωσε τη σύνθεση της νέας κυβέρνησης, στην οποία δεσπόζει η Αλεχάντρα Μπενίτες για την απαράμμιλη γοητεία της.

Η 32χρονη πρώην αθλήτρια της ξιφασκίας αλλά και μοντέλο είναι εδώ και λίγες ώρες η νέα Υπουργός Αθλητισμού στη χώρα της, με την επιλογή αυτή να προκαλεί ντόρο στη χώρα της Λατινικής Αμερικής. Πέρα από τις τρεις συμμετοχές της σε Ολυμπιακούς Αγώνες (Αθήνα 2004, Πεκίνο 2008, Λονδίνο 2012), η Μπενίτες έχει γίνει διάσημη στην πατρίδα της για το παρελθόν της ως μοντέλο, για συμμετοχή της σε αρκετά διαφημιστικά αλλά και για μία γυμνή φωτογράφηση στην οποία έχει πάρει μέρος.

"Τα ρούχα μπορούν να κρύψουν τα πάντα. Όταν όμως είσαι γυμνή, είσαι εσύ", είχε δηλώσει στο πλαίσιο της αισθησιακής φωτογράφησης που είχε πάρει μέρος, με την Μπενίτες να είναι έτοιμη πλέον, μετά τη διαδρομή της στον αθλητισμό και στο μόντελινγκ, και για πολιτική σταδιοδρομία.