Πως να χάσεις τα περιττά κιλά των Χριστουγέννων

 

 Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά  είναι γιορτές διαφορετικές από το Πάσχα. Κρατάνε τρεις ολόκληρες εβδομάδες. Την πρώτη εβδομάδα είναι τα Χριστούγεννα, τη δεύτερη η Πρωτοχρονιά και την τρίτη είναι τα Φώτα. Αυτό σημαίνει ότι κατά το διάστημα αυτό καταναλώνεται πολύ φαγητό, πολύ ποτό και πολλά γλυκά από όλους και συνεπάγεται ότι προστίθενται αρκετά κιλά στον καθένα.

Είναι κιλά που αγχώνουν καθώς βλέπουμε τα ρούχα να μη μας κάνουν, οι κοιλιές να μεγαλώνουν και το Πάσχα να πλησιάζει.

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά που πήρατε στις γιορτές και να νιώθετε όμορφα χωρίς να χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια αυστηρή δίαιτα.

• Αυτό που θα πρέπει να ελαττώσετε και αν μπορείτε να το κόψετε για ένα μήνα είναι το ποτό. Σίγουρα βγήκατε έξω, παρευρεθήκατε σε οικογενειακό τραπέζι όπου τα κρασιά και τα τσίπουρα ήταν άφθονα οπότε καιρός να κάνετε αποτοξίνωση από το αλκοόλ.
• Αποτοξίνωση επίσης θα χρειαστεί να κάνετε και από το κρέας. Βέβαια, μετά από τόση κατανάλωση κρέατος κι εσείς οι ίδιοι δε θέλετε ούτε να το βλέπετε.
• Κομμένα τα γλυκά για ευνόητους λόγους. Αν έχουν περισσέψει γλυκά καλύτερα να τα δώσετε σε κάποιον άλλον να τα φάει που θα είναι εκτός σπιτιού. Ξέρετε πολύ καλά πως αν έχετε γλυκά μέσα στο σπίτι όλο και κάτι θα τσιμπήσετε.
• Ήρθε το νέο έτος και είναι καιρός να πάρετε κάποιες αποφάσεις. Μία από αυτές θα είναι και η εγγραφή σας σε κάποιο γυμναστήριο. Δε θα μείνετε φυσικά μόνο στην εγγραφή αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα το οποίο θα σας βοηθήσει στην απώλεια του λίπους.
• Θα ξεκινήσετε να τρώτε φρούτα και λαχανικά. Ειδικά τα πράσινα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τον οργανισμό σας. Ένα ποτήρι με φυσικό χυμό πορτοκάλι την ημέρα επίσης θα σας κάνει καλό.
• Ξεκινήστε να τρώτε κυρίως φαγητά που είναι μαγειρεμένα σε κατσαρόλα ή στον φούρνο και να αποφεύγετε για λίγο διάστημα τα τηγανητά,τις πίτσες, τους γύρους και γενικά ότι παχαίνει και ότι είναι “βρώμικο”.
• Ελαττώστε την κατανάλωση του ψωμιού και προσπαθήστε οι φέτες που θα κόβετε να είναι λεπτές.
• Αν τρώτε γιαούρτι και πίνετε γάλα καλό θα ήταν για λίγο χρονικό διάστημα να αγοράζετε αυτά με τα λίγα λιπαρά.

Όπως καταλαβαίνετε είναι απλές διατροφικές συνήθειες που εφόσον τις ακολουθήσετε θα χάσετε γρήγορα και ανώδυνα τα περιττά κιλά των εορτών και θα είστε έτοιμοι για το αρνάκι που θα φάτε το Πάσχα. Μετά το Πάσχα πάλι ακολουθείτε τα ίδια για να είστε έτοιμοι για το καλοκαίρι και να βγάλετε τις κορμάρες σας στην παραλία.

source: menzone.gr