Η πρόσληψη βιταμινών βοηθά τους αθλητές στην απόδοσή τους!

Σύμφωνα με των Αμερικανικό Σύλλογο Διαιτολόγων η σωστή διατροφή προάγει την καλύτερη απόδοση και την πιο γρήγορη αποκατάσταση από την έντονη προπόνησης που κάνουν οι αθλητές και γενικότερα όσοι ασχολούνται με κάθε μορφή αθλητισμού. Οι ανάγκες για θρεπτικά συστατικά είναι μεγαλύτερες για έναν άνθρωπο που ασχολείται με τον αθλητισμό είτε με επαγγελματικό τρόπο είτε ως ερασιτεχνική ασχολία. Σημαντικό κομμάτι για την καλύτερη απόδοση κάθε αθλητή παίζει η διατροφή του και η πρόσληψη βιταμινών. Έχει παρατηρηθεί ότι ένα μεγάλο κομμάτι από αυτούς που ασχολούνται με τον αθλητισμό δεν προσλαμβάνουν όλες τις βιταμίνες που χρειάζονται καθώς μπορεί να είναι μικρή η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. 

Έχει παρατηρηθεί ότι επειδή η έντονη άσκηση αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου κατά 10 έως 15 φορές, υποστηρίζεται ότι η χρόνια άσκηση προκαλεί ένα διαρκές ‘’οξειδωτικό στρες’’ εξαιτίας της αυξημένης παραγωγής ελευθέρων ριζών οξυγόνου. Οι ελεύθερες ρίζες πιστεύεται ότι προκαλούν βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες των μυϊκών κυττάρων εξαιτίας της υπεροξείδωσης, ενώ για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να τους οδηγήσουν στην μη ιδανική αποκατάσταση από την έντονη προπόνηση και σε εξασθενημένη ανοσοποιητική λειτουργία του οργανισμού. Για να αποφευχθεί αυτή η δυσάρεστη κατάσταση οι αθλητές θα πρέπει να λαμβάνουν μια σειρά από βιταμίνες που θα μπορέσουν να αποτρέψουν αυτή την οξειδωτική διαδικασία, όπως είναι οι βιταμίνες A, C, E που εξαιτίας της μεγάλης αντιοξειδωτικής ιδιότητάς τους μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ελευθέρων ριζών.

Ενώ σημαντικές είναι και οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς μπορούν να προσφέρουν μια ενεργοποίηση του ενεργειακού μεταβολισμού, σημαντική βοήθεια στο νευρικό σύστημα και για την αντιμετώπιση των συσπάσεων των μυών. Ενώ η βιταμίνη Β6 του συμπλέγματος μπορεί ακόμα να προσφέρει βοήθεια στην σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και στη καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Όλες αυτές τις βιταμίνες και μια σειρά από άλλες οι αθλητές μπορούν να τις λάβουν, σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή, μέσα από το Aero POLIVIT™, μια πολυβιταμίνη που εξαιτίας της καινοτόμου της σχεδιασμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους τους αθλητές.

Αναφορές:

·         iatronet.gr

·         inshape.com.cy